我想起来在杂志上看到的一个锻炼大腿的好方法，或许你可以借鉴哦。白领们常用此来在工作的时候或是MM们在学习的时候顺便加强锻炼。坐着的时候两脚不要并拢，在膝盖中间夹一张纸（注意一定不能让纸落地），过一会儿就会觉得腿酸酸的，这样就达到锻炼的效果（不用纸也行，肌肉用力就行）。；或是坐着的时候将双腿并拢伸直抬起来，坚持住，过一会儿就会觉得腿很酸，这样也可以达到锻炼的目的。你可以借鉴一下这种方法，目的不是锻炼，而是让你在坐着的时候转移注意力，这样或许慢慢地就改掉这个毛病了
个人认为这是先天问题，这个就像人在紧张时候会搓手，会把手放在口袋里等行为一样，是某一种心态的外在表现，比如说无聊。有的人会抖腿，有的人会转手指头。本身是没什么的，但是由于抖腿看上去不雅观，所以才会被人们格外的注意。
要改的话，需要一段时间的刻意板住自己，最好有人监督。或者当你坐着无聊的时候，转移精神干点儿别的，比如说一些“一枪打四个”这类的手指游戏，这样注意力就不在腿上了。不信试试看一边玩儿手指游戏，一边晃腿，是很困难的。
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