孕期保健小知识_孕产期保健知识

准妈妈孕期保健要牢记8注意

　　准妈妈们除了要遵循医嘱按时到医院进行产检，在生活中还要注意什么呢？

　　1、合理营养，控制体重加。

　　2、补充叶酸0.4-0.8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。

　　3、有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予以评估并指导。

　　4、合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

　　5、避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免亲密接触宠物。

　　6、改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式。

　　7、保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

　　8、合理选择运动方式。