生气了消气最快的方法

生气了消气最快的方法

生气了消气最快的方法，在生活当中，相信有很多小伙伴都有生过气，经常生气不仅影响情绪，还会影响身体健康，甚至会加速色斑的生成，下面我整理了生气了消气最快的方法。

生气了消气最快的方法1

生气了八种消气方法：

长期生气对身体的伤害很大，可用以下几种方法来消气：

1、备些橘叶，一旦生气马上煎几片橘叶喝，此叶能消气。

2、按摩脚背上的肝经穴位太冲穴。它在大趾与二趾之间，离开趾根约4厘米的地方，此穴消长久瘀结之气最有效。

3、吃佛手炒肉片，佛手能通气，宽胸。也可作药治气病。

4、放个丝瓜蛋汤，丝瓜能解郁闷，解愁烦，消气又消湿。

5、严重的话，吃中药方子郁金和香附，专治生气之气郁症。

6、多看笑话，滑稽，相声，幽默，漫画，使人畅快一笑。

7、走出狭小的自，为社会做点事，从奉献中得到快乐。

8、古医书记载说，怒会伤害肝，要用悲来治。如条件允许的话，制造假悲伤来克制怒和生气，以维持生理的平衡。

9、肝气太盛易怒易生气者，忌吃热性食物，适当泻肝火。

10、学些佛偈（佛歌），看淡荣辱，放大气量，知足常乐。

消气要越快越好

有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。

1、立即离开生气的现场和激惹生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”。

4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。

当一件十分令人气愤的事情发生，想“心平气和”很难，虽然不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。

生气了消气最快的方法2

转移情绪

生气的时候，有人会选择将生气埋在心里，也就是生闷气；也有人会把气撒到别人身上，跟别人进行争吵，这样的撒气方式其实都是不好的。

在我们生气时，我们最应该做的是转移情绪，将思想从令你生气的那件事上转移走开，多想想让自己开心的事，这样才是有效缓解生气的办法。

转移注意力

到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。

让理智控制大脑

很多人在生气时候，都是生气超过了理智，丧失理智的我们做出的事，往往令事后想起来无比后悔。

在感到生气时，优先让自己的理智跳出来，自我暗示一句：这样做是不对的，不能这么做。

让这样的思想控制自己的大脑几分钟，并且再坚持几分钟，几分钟过后你会发现，原来自己的情绪是可以被控制的，要让理智战胜生气情绪。

延迟生气感

许多人生气可能是因为别人一句嘲讽的话语，一个鄙视的眼神，一句讥讽的.评价等。

这种情况下的生气很好处理，尝试延迟当下的生气感，想想这件令你生气的事，一个星期后你还会这么生气吗？并不会，甚至你会觉得不值一提。

向人倾诉

心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应该学会向别人倾诉的方法。

可以向朋友倾诉，把心中的苦处和盘倒给知心人，并能得到安慰，甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。

除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

将生气转变为力量

生气其实是一把双刃剑，使用不当则伤人伤己，使用得当则促使自己进步，在生气之时，尝试将这种生气转变为让自己上进的力量。

当别人讥讽你某方面不足时，你就越要在这方面做出一番成绩，当自己上升到一个高度时，你会发现很多事都不足以让自己生气了。

运动消气

生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

好好睡一觉

人在生气时，只要是醒着的状态，就难免胡思乱想，如果以上的办法都无法令你消气的话，那么建议你直接倒头大睡一觉。

睡着了就不会生气多想了，等到睡醒之后，心情会感到平复许多，至少不如之前那般生气。

生气了消气最快的方法3

老是生气、发火主要是以下原因引起：

第一、可能是出现了焦虑症、抑郁症等精神、心理问题，这些精神、心理问题比较常见，尤其是出现焦虑症、抑郁症的时候心情压抑、开心不起来，总是烦躁不安、焦虑、担心等，这个时候很容易爱发火、脾气变大，甚至一些小事就跟人吵架、打架。

第二、可能是目前碰到了挫折，尤其是社会压力大、工作紧张、同事关系不和、家庭矛盾等，当这些挫折出现的时候，很容易引起防御反应，比如跟人发火、爱与人生气，这些可能是比较负面的防御方式。

第三、也有可能是性格及人格的缺陷，有些人比较内向、敏感，同时要强、完美主义，碰到事情特别容易紧张、焦虑，这些人可能会出现爱发火、脾气大等情绪问题或者行为问题。

第四、也有一些人可能是因为身体疾病引起，比如甲状腺功能亢进，也就是甲亢的问题，甲亢的病人很容易出现心慌、心悸、手抖、出汗等身体问题，还有脾气大和爱跟人发火、吵架等情绪问题，以上原因比较多见。

脾气暴躁易怒怎么回事

1、健康因素

人在身体不舒服的时候，更容易烦躁易怒，甚至一丁点的小事都会有情绪。、

2、心胸狭窄

心胸狭窄的女人很容易因为一些很小的事情开始大发脾气，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，如果别人不小心触犯了她，甚至是不小心说错了话，甚至进入她的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。

脾气暴躁易怒怎么办

1、等待怒气消解

研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。

2、掌控自己的情绪

换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。

当出现了脾气暴躁的时候也应该要极力控制自己的情绪，而且当身边的人出现了这种情况时应该要多多劝解一下身边的人，因为脾气大的时候是很容易伤身的，如果大家不保护好自己的身体的话，那么很容易因为脾气多次暴躁而引发其他疾病。

1.调节情绪：生气时很容易产生过激的想法，在日常生活中要学会保持和平、愉悦、放松的心态，避免出现情绪大幅度波动。

2.多接触一些美好的事：可以多想像一些美好的事淡化心里的怒气，使用这种转移注意力的方法来调节自己的情绪。

3.适当的代偿转移：可以把注意力转移到别的事情上，用满足另一种需求的方法来调节自己的情绪。

1.避开刺激源：如果正在吵架，应远离现场，避开继续争吵的场面，否则情绪会更激动，生气持续存在。

2.发泄情绪：可以通过跑步、打球、游泳等方式释放情绪。也可以通过聆听音乐、按摩的方式帮助放松身心。

3.转移注意力：把注意力转移至其他事情上，心里的气会慢慢消散。通过阅读、下棋、搭积木等方式转移注意力。

1.穴位按摩：在生气的时候做深呼吸，可起到疏肝理气（调理肝脏气机郁滞）的功效。这个时候可以用手按揉膻中穴，也可达到梳理气机、消气的目的。

2.心理调摄：在生气的时候，可以在心理暗示自己放宽心、不要过于激动、保持平静的心情，可改善生气的情况。

3.精神调理：在生气后可以通过听音乐、逛街、找朋友倾诉来达到消气的目的。

        我们许多人得了病，也知道自我调节的能力很强大，这样花钱少，不遭罪，最关键的是不会对身体产生副作用，也想自我调节一下。因为去医院要排队，挂号，寻医，问药，麻烦不说，把身体搞的一团糟，还有医院那股气味特别难闻。可是自我调节从哪入手呢？从肝，从肝经的原穴——太冲穴入手。

        "谁敢横刀立马，唯我彭大将军″。这首诗是毛泽东在1935年10月写给彭德怀将军的。毛泽东给了彭德怀一个中肯的评价。在我们人体的穴位中也有象彭老总一样性格的这么一个穴位，它叫"太冲穴″。是肝经的原穴，它也很恰当地体现了肝脏的性格——不怒而威却又宽厚睿智，而且它有求必应。

当我们险象环生时，它能让我们临危不乱；

当我们头昏脑胀时，它能让我们神清气爽；

当我们有气无力时，它能给我们补足气血；

当我们心慌意乱时，它能让我们气定神祥；

当我们怒气冲天时，它能让我们心平气和；

当我们体内污浊时，它能给我们清理血液；

当我们发烧上火时，它能给我们去热败火；

当我们身体虚寒时，它又能给我们调补增温；

月经不调，阳痿遗精，慢性肝病它都能调理。还能治疗咳嗽，感冒及各种炎症。而且适合各种体质的人群。它总是在我们危难处显身手。

        总结起来就是，它不但是我们的消气穴，还能为我们散肝火，补心血，安心神，利水道。

        说到这里有人会说，太夸张了吧！一点都不夸张，其实还有许多我没说到呢！比如，肝主筋易生内风，所以中风后遗症患者手脚经挛，就是肝受伤了。看过赵本山演的小品"非常6十1″的人就知道是怎么个样子的。还有肝火旺的人眼睛爱肿胀发红。

我们如果能有空时经常按揉太冲穴，会发现我们的脾气变的宽厚平和了，遇到烦心事也能风轻云淡，微微一笑。百病从气生，也能从气消，如果我们从此不再生气，病从哪里来呢？

        不生气当然很好，反过来说，爱生气也不是坏事。 我这么说，朋友们该说我是个好好先生了。其实，我这么说是换位思考的说法，我们站在发脾气的人的角度上想这个问题就明白了，他不是素质差，也不是学问低，而是他体内的浊气在膨胀，在横冲直撞造成的。那么这股气从哪里来的呢？它本是我们人体的一种能量，帮助肝脏把气血运送到全身各个部位，对人体的代谢起积极作用。如果我们有意识的压制它，特别是在生气时克制它，不让它发出来，它就成了身体的多余物质了，就会让我们"上火。这火气没有通道可去，就在我们体内乱窜，窜到头上头痛，窜到四肢是风湿，窜到胃里是溃疡，哎！他肝火旺，还是让它窜出来比较好。遇上这样的终生伴侣，我们还是忍忍吧！因为他的肝脏阳气很足，不能被压抑。

对于部分人这股阳气被压抑了，就停留在脏腑间，形成浊气，阻碍气血运行，在体内形成结块，严重的形成肿瘤，发展成癌 。

        肝火旺的人也有他的好处，他胆识过人，精力充沛，能干大事。我们可以看到他的优点好好利用。

        太冲穴最适合爱生闷气，有泪不轻弹的人。还有那些杞人忧天的人。

        说了这么多，太冲穴在哪儿呢？在我们脚上大拇趾缝往脚背4厘米处。我们没事时把脚抱怀里就可以揉太冲穴，这一揉，揉出了自己的健康，揉出了家人的和睦，揉出了朋友的情谊，你何乐而不为呢？

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