冬季，很多人都觉得自己睡不够，这是为什么？

小编发现，很多人在冬天的时候都是比较喜欢睡觉的，而且还总是觉得自己睡不够。今天小编就来跟大家说一说，为什么在冬天总是觉得自己睡不够呢？

一、冬天出现的现象。

相信很多人都跟小编一样，在闹钟响的时候总是还会在被窝里面赖床，一会儿眼看着快要迟到了，才会慢吞吞的在被窝里面起来。很多的人可能会觉得自己是有拖延症，其实并不是这样的，很多的人在冬天的时候都是会出现这样的情况。

二、睡觉时间过长。

冬天白天是非常短的夜晚很长，所以说有一些人很早的时候就会上床睡觉。那么这样的话，我们就进入到了深度的睡眠当中，睡眠时间过长达到了八个小时以上的话，就会出现一种嗜睡的现象。所以说在白天的时候怎么睡都会出现睡不醒的情况，大家一定要注意，要把自己的睡眠时间控制在八个小时左右。可以达到九个小时，但一定不能够超过九个小时，特别是一些上班族和上学的学生。如果睡觉的时间过长的话，我们就可能会出现睡不醒的现象，而且还会因为被窝跟外面的温度差太大，也会导致自己出现慵懒的现象。

三、总结。

在冬天的时候，大家的睡眠时间可以早一些，那么早晨的时候也可以醒得早一些，这样的话也就能够让自己更加的容易接受了。在早晨醒的早一些，那么我们也可以有时间在床上赖床，如果说醒的比较晚的话，那么就没有时间赖床了。大家在睡觉之前也可以选择把自己的衣服放在床边，这样的话也就不会感觉到特别的寒冷了。最后要提醒大家，冬天的天气非常的寒冷，所以说一定要注意保暖，千万不要。

是因为这个工作给你带来了很大的压力，你每天都感觉力不从心，而且整个人都特别的焦虑，所以总是睡眠不足，其实这种情况是很多人的现状，在工作之后，每天都感觉特别的累，记性也变得很差，其实是因为你在工作方面没有找到适合自己的方式，给自己太大的压力，所以经常会睡眠不足，要想改善这种情况，我们应该做出怎样的努力？

我们要想改善工作之后的睡眠不足，我们应该去合理分配自己的工作，给自己减少一些压力，平时也要多给自己一些信心，告诉自己不要太过于焦虑，如果压力太大的话，可以选择休息几天，让自己放松一下，这样在工作的时候才会更加有状态，工作效率也会得到提升。

很多人在工作之后，经常会觉得睡眠不足，那是因为人们脑子里每天都装很多的事情，而且在经过长时间的工作，身体就会觉得特别疲乏，睡眠质量就会受到影响，要想改善这个情况，我们就要学会丢弃一些东西，丢掉那些让我们不开心的事情，丢到那些没有必要的工作，让自己变得轻松一些，这样工作的时候，也就不会觉得疲累，人也不会变得焦虑。

在工作当中，最重要的就是心态，如果我们有一个正确的心态，有一个好的工作状态，那我们在工作的时候就会更加顺畅，工作压力也就没有那么大，当我们的工作压力变小以后，我们整个人就会觉得特别轻松，人变得轻松了，晚上睡觉的时候也会睡得更加香甜。我们在工作的时候，要学会合理分配自己的工作，减少一些没有必要的工作，让自己有一个轻松的状态，那样我们的状态才会变得更好。

感觉累了，身心疲惫了，是因为你的内心的承受已经负载累累，经历了太多的风风雨雨，心力透支的缘故，就停下来歇歇吧，深深的松一口气，勇敢的放下，平心静气，闭目养神，一幕静思，修心养性，释放心情，调整心态，摆脱烦恼，减轻一些内心的压力，放下所承受的负担，改变一种简单的生活方式，让自己有着放松心情的空间，寻求一些快乐，这样会觉得好过一些，何苦为难自己呢，不然一路上所经历的也只是孤孤单单的长途跋涉，以及全身累累的伤痕。许多美好的东西，往往在心灵经历沧桑之后才成为永恒。生活可以洗涤一个人的灵魂，时间可以覆盖一切痕迹，一个人可以停止思考的生活，对于记忆可以下意识选择遗忘的生活。 如果伤了，就让自己躲在角落里用时间慢慢的疗伤，回到大自然里去疗养心灵的创伤，等待伤口的愈合。

累了、请将心靠岸；错了、请不要后悔；苦了、才懂得满足；伤了、才明白坚强；醉了、才知道难忘；

笑了、才体会幸福；闷了、找朋友聊聊

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