建议可以去医院五官科就诊，做个喉镜检查就可以。
变声，是每个人在青春发育期的自然生理变化，一般男生在12岁至16岁，女生13岁至15岁，进入发育阶段（据说旧科班稍晚一些，14岁至18岁）。人到青春发育期，由于内分泌的关系，喉部肌肉、软骨迅速增大，声带增长一倍（指男生。女生增四分之一左右），就自然出现了变声。在变声期，喉腔的增大与声带、喉部肌肉的增长不一致，发声就会受到阻碍，出现低沉、沙哑、怪音等，这是不足为奇的。而旧科班有一种旧观念，认为变声是因学生思想品质变坏而使嗓子变坏的。这种旧观念至今影响着戏校的学生，给学生造成很大的思想负担。变声，是体质发育的必然过程。体质好，发育快，变声一般早；体质弱，发育慢，变声一般较迟。而变声期的长短，则因人而异，有的人长一些，三年至五年，有的人短一些，数月至一年。有的人较明显，变声后音调很低，不能用胡琴伴奏；有的人则不明显，只降低一二个调门，略有“冒嗥”现象，不久便可以演唱。这样的实例很多，我校1959年毕业的张学津，1967年毕业的赵世璞，1969年毕业的李宝宝就是略有不适便很快好转了。
当学生变声时，首先要使学生从生理上有一个正确的认识，不要把变声当做病态的反映，不要背包袱，不要急躁。嗓音的突然变化，甚至失音，学生已很痛苦，教师不应嘲讽、歧视，要进行及时的生理卫生常识指导和思想工作，注意物质营养和精神营养。不要使学生接触消极的、不健康的影响。过去我们的郝寿臣和马连良二位校长经常嘱咐我们要教育青少年不得过早谈恋爱，要对学生进行事业心的教育，使其精神振奋，积极进取，好学向上，避免思想上的空虚和精神上的颓废。同时要使他们吃好、睡好，使其身心健康发展，这对嗓子变声都有直接的关系。 过去，对待变声期有两种方法：一是过激的猛喊猛唱，急于求成；二是消极的坚决闭声，绝对休养，这都是不正确的。
猛喊猛唱，用高调门儿，抻着嗓子调嗓，甚至认为从哑嗓子喊出来的嗓子，才是“金嗓子”，才有功夫。因此，冬天到城墙上迎着西北风喊，夏天在烈日下唱得满头大汗，这种旧的练功方法是很有害的，会使变声期增长，使还很脆弱的喉部器官过度疲劳，受到损伤，得不到正常的发育，而且在这种情况下练习，必然在唱法上留下很多无法弥补的毛病。这方面的历史教训确实刻骨铭心，在我校的座谈会上很多教师都列举了这方面的例证。
另一种是因娇气或害羞，采取完全闭声，绝对休养的方法，既不利于喉部各器官的发育，又容易造成喉部各肌肉因缺乏锻炼以致不能发挥其功能，嗓子恢复后不能持久耐用。
因此，我们认为变声期不要采用以上过激的或消极的态度。
三、变声期及其前后的训练问题
首先要注意变声前的训练，当嗓子突然出现不正常的声音，如沙哑“冒嗥”时，或者嗓子突然特别好，也就是所谓“放冲”时，应该引起我们的特别注意，这就是变声的预兆，即通常所说的“呛门”。尽管这时还可以演唱，但绝不能使其过度疲劳。如这个时候嗓子训练不当，将对变声产生重要影响，旧社会曾有不少“科里红”，因班主牟利，令其拼命演唱，直到唱不出音时才一脚踢开的事例是不少的。而这些人正由于变声前嗓子过于劳累，才使变声以后嗓子无法恢复。我校有一位老生教员，当年在“富连成”科班，是红极一时的小演员。每天三场演出《四郎探母》等重头戏，直到变声开始，从没有休息过。终因疲劳过度，嗓子无法恢复，成为终身憾事。解放后，我们对这个问题没有充分的注意，也出现过一些类似的情况。如我校有一位中年教员，在变声前是郝寿臣校长的得意弟子，因用嗓劳累，变声后一直不好，后来，67、68两届毕业生中也有变声前嗓音很好，只是没有在“呛门”时注意节劳，成了昙花一现的“科里红”。因此我们对这个问题再不能掉以轻心。
变声开始以后，由于喉部肌肉、声带的发育与喉腔的增大不相配合，发声遇到障碍，感到不习惯，或气短而不顺，或发音低沉、沙哑等 ，这就需要我们根据生理变化的情况来进行训练。
前辈艺人总结了“养、练、顺、调、找”的训练方法，是有一定道理的。变声时边养边练，养练结合，通过适当的训练，促进喉部器官的活动、发育是积极的保养方法。所谓“顺”，就是要求练声时克服喉腔的障碍所造成的憋气、横气、砸气等现象，尽管矮调门，也要练习顺气发声，“调、找”就是调理喉部器官的功能，扩大音域找出适合自己嗓音的演唱方法，这是变声期很好的训练步骤。
变声期的训练，要用低调门儿、短时间，一次训练十五分钟，一天两、三次为好。要在老师的指导下，根据学生嗓音情况，掌握调门儿，掌握时间，从低到高，从少到多，逐步练起，不能操之过急。
变声期间，应通过适当的唱念，掌握发声的技巧，并使喉部各器官适当的活动，以促进发育并增强其功能。例如：作用于声带的紧张肌和弛缓肌，控制声门裂的开大肌和缩小肌，都在发声时起着重要的杠杆作用。不活动，不训练，势必影响其功能。但是千万注意，不能用太强或太弱的音，也不要用虚音、假音，否则会造成肌肉麻痹或咽喉肌紧张，使喉部器官机能的发育失去平衡。
对西洋声乐发声进行过研究的著名文武老生李少春提出变声期初期完全闭声的方法，经过一个阶段的休养后，再逐渐“遛嗓”，但是不许用力或发生怪音，经过数月后再用低音，低声逐渐训练。他曾经以此方法对其子李宝春进行了控制训练，取得了很好的效果。
唱念发声，一是靠喉部各器官的活动，再要靠气息的作用，“声为本，气为基”，忽视用气的方法，或憋气，或横气都不利于变声。老师们常说“不要用嗓子唱”，其实正是强调气息的运用。如何用气呢？徐兰沅副校长生前给我们总结了“高音似直线，中音上下联，低音如扇面，气用腹丹田”四句话，这是很宝贵的经验。就是要我们根据高低音的不同，字音的不同，灵活运用头腔、鼻腔、口腔、胸腔的共鸣，不要把力量集中在喉头，只有这样，才能使声音饱满、持久，音色优美而省力。避免喉肌过度紧张，音调不准等现象。
用气和顺气的方法，可以用钢琴或笛子练习音阶，再进行唱念训练。一定要注意从中声区练起，要掌握好正确的发声，做到用气自如，不憋气、不横气，同时要根据嗓音的变化情况逐渐扩大音域。
调嗓（有人写做吊嗓），就是在胡琴的伴奏下练唱。这是很重要的嗓音训练方法。但在过去，认为调嗓就是用高调门抻嗓子，所谓“吊者提也”，使嗓子单纯地向高音区发展。这种认识是片面的。照此办法，很容易畸形发展，注意了高音，忽略了中音、低音，成了所谓的“左嗓子”。如果再用力过度，时间过长，有的人甚至练到环甲肌酸痛方肯罢休。这样必然损坏喉部器官，使发音沙哑，“冒嗥”现象更加严重直至失音，我校于世文副校长列举了不少诸如此类的例证：曾有一位著名琴师，本是个很好的老生演员，就因为变声后一直用高调门调嗓，结果嗓子音质不正，只好改行操琴。因此，这种练习方法，对提高唱法，恢复嗓音都是有害的。
我们认为调嗓应该理解为调理嗓音和娴熟唱法。已故著名演员裘盛戎先生在我校授课时一再强调：在开始调嗓时，最好比嗓子的原调门低半个或一个调门。使嗓子逐步舒展后，再逐步提高调门。这主要是为了通过调嗓，练习吐字方法，调整发音位置，找准偷气换气的气口，加强丹田的作用和共鸣技巧的运用，并使歌喉圆润、节奏鲜明、富有韵味等等。实践证明，裘盛戎先生的意见是有成效的，也是科学的，正是通过这样的调嗓方法，提高了我们的演唱技巧，扩大了音域。
经过变声，音色必然要起变化，这就需要我们对自己的嗓音有一个正确的分析。要注意根据自己的嗓音特点去学习流派唱法或创造具有自己特色的唱法。反之，违背自然规律，不从自己的嗓音条件出发硬去模仿别人的嗓音和唱法，就会似东施效颦，徒劳无功，既不能发挥自己的嗓子，而且会把嗓子唱坏。这样的教训也有，很需要我们在变声期过后的训练中给予注意。
四、变声期的保养
变声期开始后，要定期对学生进行病理检查，以便及时发现学生的病态变化，相应地安排保养和进行训练。如果发现充血、水肿、闭合不紧等现象，要减少训练时间或适当声休。如发现小结、息肉等症状，要及时治疗并停止声训，经医生检查，病愈后再逐步进行训练。这是因为变声期嗓子比较娇嫩，如训练不当，容易发生病变，所以要重视与医生的配合。
烟、酒、辣椒等刺激性饮食都对变声和发声不利。尽管有不少演员习惯于烟、酒、辣椒等，我们还是要以科学的态度禁止吸烟、饮酒，并尽可能少吃酸、辣等食物。
另外，冷热的刺激、伤风感冒、说话过多、乱喊乱叫、睡眠缺乏等等，都不利于变声，要在变声期给予特别注意。
五、变声与形体训练
形体训练，尤其是毯子功的拿顶、下腰、翻串小翻等剧烈活动，容易造成声带的充血，如果激烈地练功后马上高声、高调门的唱念必然会使声带受到损坏，所以，在形体课之后，要做短暂休息，或上一节文化课再进行唱念训练为宜。 有的人认为形体训练会影响变声，主张在变声期停止练功，这也是不必要的。充血是休息一段时间就可以恢复正常的。只要合理安排形体训练和嗓音训练的时间，二者不会互相影响。著名演员李少春、关肃霜等，都是文武兼备的演员，嗓子都没有因练武功而受影响。但是，如某个现代戏那样，猛翻猛打之后，马上就是大段唱功，也会把嗓子唱坏，应该适当注意。
六、 变声与文武戏课的安排
过去科班教学，有"前三年看文，后三年看武"之说。在学生变声期，有些剧目，如《辕门斩子》、《锁五龙》等重头唱功戏显然不适宜教学，要多安排以做功较多、唱腔较平稳的剧目教学为宜，以利于嗓子的保养和训练，同时给变声学生有计划的安排武戏课，使嗓子得到必要的休养，又加强了形体训练，增强了体质和肺活量，促使了喉部器官的发育。尤其是在今天，我们对变声期的训练还没有成功把握的情况下，教授武剧可以给将来变声不好的学生以第二手准备，避免将来文不成，武不就，一事无成。
今后从招生工作做起，就戏曲学校来说，我们准备建立学生嗓音档案，把招生、入学至毕业以后的情况都给予记载。通过对二三届毕业学生的定期观察、记录，总结出嗓音的科学训练经验和总结出一套在选材方面有关天赋条件的分析方法来；建立专门机构，专人负责，对变声学生定期观察、及时指导、严格把关；建立保健制度，加强对学生变声期的护理；克服保守思想，认真批判旧的封建意识和不科学的训练方法。努力实践，认真总结，把前人的好经验给予科学的验证并理论化，使我们的认识有一个飞跃。
还有那你要专业的训练了,希望你快乐
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
3.那就只好试试鸡蛋茶了——
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
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