有人说哺乳期的女人饿得特别快，这有科学依据吗？

作为一名二胎全母乳宝妈，我来回答一下这个问题。我在哺乳期时，真的是那种吃得又多，饿得又快。

有人说在哺乳期饿得特别快，我觉得还真的有科学依据的。

一方面是因为你每天身体能量需求比较大，需要有大量的乳汁分泌，你摄入的营养还要通过乳汁提供给宝宝，消耗比较大，而自身需要的营养就会减少了，所以就容易产生饥饿感。另一方面是因为宝宝吸奶时，会产生一种刺激，这种刺激会使胃肠道平滑肌出现收缩的状态，就会使胃肠道蠕动加快，胃排空也随着更快一些，所以就容易产生饥饿感。

可能有些宝妈会担心吃得太多，会导致肥胖，那么在哺乳期如何吃，才能既营养又健康呢？

这种情况可以在两餐之间再加一顿，在饮食上也可以注意营养，多吃一些蛋白含量比较高的食物，比如说肉类，鱼类，虾类，这些都可以补充蛋白，奶水的质量也能变得更好。不要吃那么多饼干等零食，这些零食热量高，脂肪多，很容易导致产后肥胖的。

饿了喝杯牛奶

牛奶是很有营养的饮品，对哺乳期妈妈的健康很有帮助，即能产生饱腹感，也不长胖，而且能补充钙质和维生素D，还有美容养颜、抗衰老的作用。

饿了喝碗汤

汤可以提前煲好容易加热，而且哺乳期妈妈多喝汤水对乳汁的分泌很有帮助，喜欢甜汤的可以选择银耳莲子汤、银耳百合汤等，喜欢咸味的可以选择冬瓜汤、蘑菇汤等，尽量不要喝太油腻的汤，容易消化不良还容易长胖。

饿了吃水果

苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等，都是不错的选择。

以上是我的回答，希望对你有帮助。

不是的，要按需喂养

婴儿有的时候哭闹可能并不是因为饿了，这时候给孩子吃的话可能会因为孩子吃得比较多而出现积食之类的异常，所以，学会对婴儿按需喂养是很有必要的，那么，婴儿按需喂养怎么判断？

1、在婴儿哭闹的时候可以弯曲自己的手指放在孩子的嘴角，如果婴儿偏头往手指这边，而且做出了要吃的动作，这就说明婴儿可能是饿了，如果没有做出这样的动作，则可能会因为困了或者是需要换尿布，亦或者是感觉到有些无聊。

2、如果孩子没有吃饱或者是在进食的时候不够及时的话，那么，婴儿的大便就会出现发绿而且比较稀的情况，这时候就要适当的增加孩子吃奶的量，同时，在喂奶时间上也要稍微延长，但是，要是孩子的大便正常就说明孩子目前是吃饱了的。

3、如果因为饿了而哭闹的话，那么，在喂养孩子的时候，孩子会出现猛吸乳头，而且吞咽也比较大口的情况，这是因为孩子确实饿了，要是孩子仅仅是含着乳头，而且，在吸吮的时候也不是特别用力，同时还容易出现注意力分散的话，就说明婴儿的哭闹仅仅是为了想要安慰。

现如今使用母乳喂养的产妇越来越多，人们都相信母乳是宝宝最好的食物，可以帮助宝宝增强身体中的抵抗力成分，但是很多喂母乳的产妇大概都有一个相同疑惑，那就是母乳是不是比较容易饿？

相比于市面上销售的配方奶粉，宝宝吃母乳会更快消化。一般奶粉喂食的话，只需要每天喂三次到六次就可以满足宝宝日常所需，但是母乳却会频繁很多。因为母乳的脂肪中含有大量的棕榈酸成分，这些成分能够加速宝宝对钙质的吸收，并且促进脂肪吸收的几率，消化速度也会快一些。

产妇在喂食宝宝母乳的时候，基本不会限定次数或者时间。只要宝宝有需求的时候，产妇就可以喂食。等待慢慢习惯之后，就会建立起专属的喂奶时间。随着宝宝慢慢的成长，对于奶水的需求量也会有不同等次的变化。产妇只需要注意宝宝是否处于饥饿的状态就可以，期间要保持正确姿势。

母乳与配方奶粉相比，消化更快，所以产妇要及时的哺乳宝宝。在刚开始喂奶的时候，产妇要注意自身的饮食，不要吃太咸、口味太重的食物。如果长时间吃不健康食物很可能会使奶水不健康。

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