颈椎变直还能恢复吗

颈椎变直还能恢复吗

颈椎变直还能恢复吗，很多人在生活中，经常处于工作的状态或者是学习的状态，长时间处于久坐模式，这样就容易导致颈椎变直，那么颈椎变直还能恢复吗？相必大家对这个都很感兴趣，快跟我来了解相关内容吧。

颈椎变直还能恢复吗1

颈椎变直还能恢复吗

1、如果颈椎已经变直了，可以试着多练习练习下腰动作，也可以是胸部+头部仰天看的动作，慢慢的活动脖子，左右摆动、前后摆动以及各种转圈摆动等；对于需要对着电脑的上斑竹，可以保持正确的坐姿，主要是头部平时显示屏，保持头和身体与座椅垂直，不要探头，时间久了记得活动活动脖子，可以去眺望或者换个视线等。

2、可以多做一些防止颈椎病的操，主要是一些对颈椎部分的揉捏、摩擦以及各种头部的`来回转动和大范围的颈椎的运动等；睡觉的时候，枕头不要过高。最好是找一个合适的枕头，比如说颈椎或者专门的颈椎枕头等，反正睡觉时候舒服对颈椎好，对人体也好。

颈椎生理曲度变直症状

症状常于晨起，劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧。早期可有头颈、肩背部疼痛，有时疼痛剧烈．不敢触碰颈肩部，触压则痛，约有半数病人头颈部不敢转动或歪向一例，转动时往往和躯干一同转动。颈项部肌肉可有痉挛，有明显的压痛。急性期过后常常感到颈肩部和上背部酸痛。病人常自诉颈部易于疲劳。不能持久看书、看电视等。少数病人可出现短暂的反射性上肢和手部疼痛，胀麻。

颈椎变直还能恢复吗2

颈椎生理曲度变直，大多数是由姿势不当造成的。颈椎曲度变直，又叫做颈椎生理曲度消失或颈椎生理曲度反弓。颈椎生理曲度的存在能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。出现颈椎曲度变直后，有些人可能不会出现任何症状，有些人可能会因压迫神经出现双上肢麻木，颈部疼痛不适等表现。如果出现症状，应及时到医院就诊。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

颈椎变直可能会导颈椎病出现问题，也有可能会导致神经出现问题，严重的话可能会引起腰酸腿疼，或者是引起脖子的坚硬，尽量多喝些温开水，而且一定要注意好护理颈椎，吃东西的时候尽量吃得清淡些，不要吃太过油腻，注意劳逸结合，保持一个良好的心态，不要长时间的劳累。

有正常生理曲度的颈椎是颈椎前凸。如果头长时间降低或枕头太高、太软，会导致颈椎生理前凸消失，颈椎变直。颈椎矫直后，附着于上颈椎的脊髓上韧带和椎间韧带会反复拉扯，造成局部充血水肿，造成疼痛，运动受限，也可能发生局部滑膜炎炎症。同时，颈椎的稳定性变差，椎间盘突出、颈椎病和骨质增生会延长。

现在这个高科技的时代，无论男女老少，大家都在低着头玩着自己的手机，这样自然会给我们的颈部带来很多的伤害。我们颈部上有很多神经系统，一旦我们的经络堵塞，那么很有可能会影响到我们脑供血的问题。如果你的坐姿也不是很好，那么就会增加这个问题的严重性。

很多人在我们健身训练当中，会记得我们的腿部肌肉，腹部肌肉，手臂肌肉，肩部肌肉，背部肌肉等等大型肌肉群，可很少会有人会记住我们的颈部肌肉。其实颈部肌肉也算我们一个很重要的肌肉群，可是这个重要的肌肉群也往往会被我们忽视掉。

那么今天我们就主要来聊一聊，该怎么锻炼我们的颈部肌肉。

1、颈部放松运动。

大家都应该在我们以前上体育课的时候做过头部活动，这个动作虽然我们看上去很简单，但是也是很有效果的一个颈部训练动作。首先我们将双手插在我们的腰部，然后我们左右晃动我们的头部，接着在前后晃动。

然后以逆时针方向绕两圈之后再以反方向再绕两圈，以此重复多做几次。再说任何动作之前，我们都需要放松我们的肌肉，而这个老生常谈的动作就比较适合放松我们的肌肉。

2、颈部重力锻炼

我们大家都应该了解我们的屈伸动作，我们也做过一些关于手臂屈伸，大腿屈伸等等关于屈伸的运动。可是说到颈部屈伸大家可能会有疑问，颈部到底应该怎么屈伸呢？当然，我们这里所说的屈伸并不是大幅度的屈伸，而是一小部分的屈伸。

我们颈部那一块也是有肌肉群的，我们可以用一个特别小重量的哑铃片，吊上一根带子，然后放在我们的头部，我们需要站立，轻微俯下身然后小幅度的用颈部肌肉来带动哑铃片轻微浮动。

这个动作大家凭空理解起来，可能会觉得有一点点的困难。那么大家可以看一看图片中所给我们示范的样子，再结合你对这个动作的正确理解，来进行这个动作的训练。

如果你对这个动作实在不理解的话，那么我建议你到健身房有专业的教练为你做详细的介绍，因为颈部关系到我们很多的经络和血管，所以大家最好在有专业教练指导下完成这些动作。

3、颈部侧向锻炼

刚刚我们了解了颈部的正面锻炼，接下来我们就来了解一下颈部的侧向锻炼，和我们从正面做训练一样，我们需要找到一个专业的教练来为我们做一个详细的指导。我们理解的侧向当然就是我们侧面的颈部，如图所示范一样，我们可以找到一根软的带起，放在我们头部，然后手部微微用力，活动颈部肌肉，不光侧面，正面也是可以的。

我们给颈部的重量千万不能太重，因为我们颈部承受不了那么大的重量。我们所有的负重都只是轻微负重，这样会给我们的肌肉带来一个更有利的锻炼，并不是要你选择很重的重量锻炼出一块强壮的肌肉。我们颈部也锻炼不出很强壮的肌肉，只是我们颈部稍微锻炼一下，可以丰富我们颈部的肌肉群体，支撑我们的头部，改善一下，长期低头和久坐带给我们肌肉的压力。

希望所有的颈部训练，你都能在专业教练的指导下完成和在医生专业建议下完成。别让不正确的健身成为最后伤害你身体的利剑。

问题一：怎样治疗颈椎生理曲度变直 要知道，临床上该疾病的症状表现较多，例如肩颈部疼痛、肌肉僵硬并有刺痛感、活动受限、感觉障碍等等。？治疗颈椎生理曲度变直的方法很多，例如牵引疗法、推拿法、理疗法等。我院专家介绍，非手术疗法在治疗该病症上有很好的疗效。 颈椎牵引法 该疗法的作用机制是： 1、增宽椎间隙、恢复颈推的稳定性及其正常生理功能。 2、缓解肌肉痉挛，剥离、松解粘连组织，消除炎症、水肿。 3、牵开嵌顿的关节囊，以促进椎体滑脱和钩椎关节错位的整复。 4、增大推间孔、椎间隙，牵开有皱褶或骨化的韧带，使受压的神经根、脊髓得以缓解，改善其血液供应，有助于神经组织功能的恢复。 物理疗法 物理疗法也是治疗生理曲度变直的常用方法，物理疗法是应用天然或人工制造的声、光、电、热、磁等物理因子作用于人体，达到防治疾病的方法。当颈椎生理曲度变直压迫神经根和脊髓时，可致炎症反应，这时应用超声波、红外线、电疗、热 疗等，可产生促进炎症消退，吸收水肿的作用。 现在，您对颈椎生理曲度变直的症状表现及治疗方法都有一个详细了解了吧。此时如果您正是一个颈椎生理曲度变直的患者，您也可以采用He-Ne激光针刀松解术，该方法针对病变部位选择适合型号的针刀，迅速进入病灶部位，运用不同手法切割、松解、剥离组织粘连再将He-Ne新型激光输入人体特定穴位或病变部位，消炎、镇痛、促进组织再生、防止瘢痕的形成、增加肌体免疫功能机体重新达到动静态平衡，病情迅速得到控制。详情激光针刀松解术 最后，需要跟大家赘述的是，希望大家在平时一定要养成良好的生活习惯，例如端正坐姿、定时定量运动锻炼、按时休息等等，这些都能预防颈椎生理曲度变直。

问题二：颈椎生理曲度变直颈椎病怎么治疗？ 颈椎生理曲度变直一般是由于长期伏案工作所致,可用颈肩松 *** 膏外用治疗，神经根压迫主要是由椎体后缘骨质增生和椎间盘突出引起变直了就基本不能在恢复了现在要做的就算是平时注意颈椎姿势,不要伏案过久长时间使用电脑也是本病发病原因之一

如果不注意以后可能成为颈椎间盘突出的重要原因适当的 *** 是有作用的,建议选择正规 *** 师,

放风筝也是种不错的方法!

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