养生导读 ：你知道么，24岁至28岁是怀孕的最佳时期，但随着“单独二胎”的出台，高龄的人数不断增加。高龄怀孕有风险，想要平安生下，高龄一定要知道。
高龄
24岁至28岁应该是妇女妊娠的最佳年龄，高龄生育对母亲和胎婴儿都有风险。是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。一般来讲，由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，的胎儿宫内和早产的可能性较大；并发症的风险增加。高龄孕妇要什么呢？以下是高龄。
1、进行身体全面检查
高龄孕妇怀孕前一定要要进行身体全面检查。而且夫妻双方都要进行各方面的检查。如果患有，要等待治疗痊愈后方可怀孕。对于高龄产妇来说，最可怕的就是生育一个有残疾的婴儿。
2、孕前要提前1个月口服叶酸
高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形，应在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶和橙汁，多吃水果和都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
3、避免压力太大的工作
高龄产妇在生育前，要做哪些准备？首先要改变不良的生活习惯及行为，如：戒烟戒酒，对过度疲劳、过度压力、心理焦虑、抑郁等进行干预、调整，必要时可采用药物、；避免接触有毒有害物质，如汞、铅、有机溶剂、杀虫剂、甲醛、X射线等；夫妇双方应进行全面体检，排除会增加胎儿畸形的疾患。
4、保持充足睡眠
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。
5、缓解身体的不良感觉
一般大龄女性在怀孕后，会感觉浑身难受。可以采取一些小小的活动技巧，使孕期更觉舒适。如双腿抬高，有空就坐下来，并抬高双腿，可以将较矮的物品如抽屉或储物箱翻过来当做脚凳，垫腿静卧；放松，在乘车或工作时，练习一些简单轻微的颈部、肩膀、骨盆和足部，这些可以情绪，并；采取左侧卧位，因为在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的。
6、要有快乐的心情
整个孕期应保持心情的舒畅，适当地运动，尽量避免去人群密集的地方。
7、均衡营养
高龄产妇在营养饮食方面需格外，以普通孕的孕期营养原则为基础。孕期需要补充的营养素有很多，除了前期要补叶酸以外，像钙、铁、锌、硒以维生素和矿物质，一样都不能少，同时也要注意避免过量补充单一营养素。随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。
8、大龄要忌口
大龄在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加，结果易患上糖尿，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。避免吃含糖分过量的食物，因为它们是造成过度肥胖的元凶。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。
9、怀孕16-20周时，要进行
是一种通过抽取孕妇血清，检测母体血清中甲型胎儿蛋白和绒毛促性腺激素的浓度，并结合孕妇的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以次来断定胎儿可能出现的一些症。
10、怀孕20周以后要做羊水穿刺
这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。
11、更多关注血糖、血压等指标
高龄产妇易患妊娠合并心脏、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。多注意血糖、血压指数；做好剖宫产心理准备！高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。
12、生活上还应该远离不良的环境
例如：太吵、太拥挤的空间都不适宜。放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。远离传染病病人。麻疹、钜细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。
13、高龄产妇提前做好准备
高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。
最后提醒，有些孕妇在即将临盆前才请产假，然而大部分医生认为，大龄孕妇自妊娠32周以后就不宜再工作。这个时候，孕妇的心脏、肺脏及其它重要器官必须更辛苦地工作，且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担。此时，应尽可能让身体休息。
高龄孕妇的注意事项有哪些
高龄孕妇的注意事项有哪些？随着二胎的开放，现在越来越多人加入了二胎的行列，所以很多怀孕的人变成了高龄孕妇，高龄孕妇在生产的时候是很危险的，下面我分享高龄孕妇的注意事项有哪些，一起来了解一下吧。
高龄孕妇的注意事项有哪些1高龄孕妇注意事项一：充足睡眠
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。
高龄孕妇注意事项二：备足营养
高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形，应在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的.食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。
高龄孕妇注意事项三：滋补肾气
从中医角度来看，高龄孕妇比较容易流产。年龄大者难免肾气衰，或气血不足，因此，孕妇有必要用中药安胎和调养。另外还可采取食疗与药疗相结合以保持肾精的充足。
食疗方：黑大豆30克，黑芝麻30克，新鲜猪腰一双，或猪尾骨60克同煲食，可放少许食盐调味，每天1剂，或3天1剂，连服1个月。
药疗方：杜仲15克，桑寄生15克，女贞子10克，山药10克，山萸肉10克，杞子10克，核桃肉10克，灸甘草6克，黄芩6克等配伍。每日1剂，水煎服。
高龄孕妇注意事项四：预防感染
孕妇接触化学药物、感染病毒等很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。
高龄孕妇注意事项五：孕期保健
高龄初产妇难产率高，应缩短检查间隔时间。另外要特别注意血压和尿液的变化，防止出现异常情况。
高龄孕妇注意事项六：节欲保胎
孕期过频不科学性交，是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因。我在北京曹开镛中医院门诊时，就有一些高龄产妇不注意保胎细节而多次流产，从而造成不孕症，现在每天服药，用中药调理。虽然我们都能成功，但是却延长了怀孕的时间，同时也造成了经济上的浪费，更重要的是造成了心理负担！
高龄孕妇的注意事项有哪些2高龄孕妇的注意事项有哪些
1、女性的生育年龄其实是没有任何的限定的，但出于遗传角度和准妈妈和宝宝的健康角度来考虑，最好在25岁到30岁这个年龄段生第一胎，这个年龄段是生育的最佳年龄。可能再过几年经济条件会更加总是的好，医学会更加的先进发达，但对于准妈妈的身体情况和宝宝的健康发育都会有一定影响的，最好就在合适的年龄， 做恰当的事情。
2、高龄孕妇要注意营养的均衡，及时的补充各种营养素，还要补充矿物质。
3、高龄的准妈妈还要培养好自己良好的生活习惯，作息要有规律，怀孕期间一定不能抽烟喝酒，避免熬夜。
4、高龄的准妈妈还要懂得释放自我的压力，懂得调节自己的情绪，保持内心的平静，不要脾气过于暴躁。
5、注意工作环境和生活环境，绝对要避开一切可能有危害胎儿生长发育的污染物质。
6、按时接受怀孕前的一系列检查，尽早的到医院接受初次的产检，要注意孕前及早检查及提前知道是否患有高血压，糖尿病，肾脏疾病，如果有以上疾病，要先治疗，情况好转再决定是否要怀孕。
医学上界定35岁以上初产妇为高龄产妇，对于高龄人群若存在生育要求，备孕期间应积极调整生活习惯、掌握饮食禁忌，以及进行孕前检查、补充叶酸等。1、调整生活习惯：双方均应制定良好的生活作息，避免熬夜，每天保证充足的睡眠，可提高自身免疫力与抵抗力，也可使器官组织机能，尤其是生殖系统保持良好状态，有助于形成优质的受精卵；
2、掌握饮食禁忌：高龄备孕期间应讲究饮食清淡、营养均衡，尤其应少吃或不吃腌制类食物、霉变食物，以及含过氧脂质食物。腌制类的食物会产生如亚硝酸铵等有害物质，霉变食物可产生大量病毒与黄曲霉素。含过氧脂质食物，其中的过氧脂质属于一种不饱和脂肪酸，会对人体产生伤害。但高龄备孕期间可多进食西红柿、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果，或鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，以补充营养；
3、孕前检查：35岁以上的女性妊娠患各种疾病的几率较大，受孕后会危及自身与胎儿，因此怀孕前应积极治疗原发疾病。同时高龄妊娠女性，孕前应做全面健康检查，将身体调整到健康状态，并持续保持在此状态下；
4、补充叶酸：备孕期间遵医嘱适当补充叶酸，可有助于预防胎儿神经管畸形，有效降低胎儿畸形的发生率，亦可调节女性生殖细胞活力，有效为怀孕期间做营养储备。
高龄妊娠人群心理上较成熟，对生育顾虑较多，因此在整个备孕期间，应保持良好的精神状态，同时要加强各种保健措施，利于胎儿分娩。同时，年龄超过35岁的女性，应及时进行产前诊断，包括绒毛细胞检查、母血筛查化验、B超检查等，可有效筛查出先天愚型儿，做到优生优育。
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