小腿隐隐的刺痛应该与您局部受凉或是过于劳累有关系，所以建议首先生活上调理；
注意腿部保暖，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑；饮食上少吃油腻，生冷制品；
祝健康
主要跟跑步姿势有关，确切的说是力量点，当然也可能是肌肉力量不足。跑步时要用臀部带动大腿，双脚蹬地。如果纯粹把脚往地上一推，就很容易出现这个问题。当然，为了加强小腿力量，可以踮起脚尖，如果平时没练过，还是挺累的。普通人跑步不容易，会遇到各种各样的问题，解决问题坚持下去，一定会成功。
一般用来形容运动后胫骨(小腿骨)前侧出现的疼痛。当肌肉、骨骼、关节受到持续的打击和压力，身体的自然自我修复能力无法负荷时，就会发生。对于运动员，新兵，甚至中年周末运动员来说都很常见，尤其是在气候刚刚开始回暖的时候。过度使用肌肉是这种疼痛的主要原因。连接胫骨和踝关节的肌肉由肌膜固定，肌膜是一种坚韧而无弹性的膜，就像香肠的肠衣一样。当肌肉因运动而自然扩张时，压力会阻碍血液流动，引起疼痛。经常发生在追踪运动员或者经常在硬地上跑步的运动员身上。
疼痛也可能来自骨骼损伤，从应激反应到骨折。例如，跑步过程中的持续冲击可能会导致腿骨出现微小裂纹。一般来说，只要适当休息，身体很容易自行修复这些微小的裂缝。但如果没有足够的修复时间，这些小裂纹可能会合并成压力裂缝，形成毛发状裂纹；甚至变成完全骨折，也就是骨头完全断了。
综上所述，跑步过程中，除了大腿的股四头肌，小腿的三头肌是最常用的肌肉。这两块肌肉在直立和向前奔跑中起着非常重要的作用。如果患者长距离跑步，非常容易造成小腿三头肌的疲劳损伤，患者跑步后可能会感到明显的疼痛。也可能是小腿肌肉大量乳酸沉积造成的。这种情况多见于短时间内快速奔跑的患者，造成肌肉内部大量无氧呼吸，会造成大量乳酸沉积，进而引起小腿肌肉疼痛。
小腿骨（应该是所谓的迎面骨，也就是小腿正前面的骨头）酸痛，是由于跳绳反复冲击缓冲不够造成的，您可以加强落地腿的弯曲增加缓冲，并一定要有合理的运动器材（减震好的运动鞋），和合适的用动场地。跳绳时候小腿肌肉紧绷 ，在运动过程中由于氧的大量消耗，肌元中短时间内形成无氧或缺氧的状态，形成乳酸堆积，这就是导致运动后肌肉酸痛的“罪魁祸首”。一般不经常运动的人，由于肌肉的不适应性容易形成这种运动后酸痛，所以没有养成运动习惯的人，应该在剧烈的运动前作一些简单的热身，循序渐进。具体到跳绳可以在用动后把脚尖放在路边的条石（马路牙子）上脚跟落地，腿部绷直用手尽力够脚尖，这样可以减轻酸痛，而且有助于塑造小腿的美丽曲线。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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