2、爬山相对于跑步、游泳以及骑单车等运动来说，脂肪消耗会比较少，需要长时间的坚持才能看见效果，要是爬山时三天打鱼两天晒网，那么是不可能会达到理想的减肥效果的，若是这时再进食一些高热量的食物，那么体重就可能会加重。
3、人体的体质不仅与饮食和运动相关，还有人体作息规律密不可分，良好的作息有利于减肥，但要是作息不好经常熬夜，那么不仅会影响人体爬山的效果，而且还可能会导致人体体重增加。
4、爬山过程中人体流失大量的水分，因此人体会大量的补充水分，虽然说水分的热量很小，但若是饮用过量则可能会导致人体浮肿，从而具有发胖的可能，导致人体体重上升。
首先是称重时状态是否一样，比如是穿衣服，还是不穿衣服，穿的前后是否一样。其次是排除称的误差，称重时用同一个体重秤，而且最好要称三次取平均值。（由于体重秤有记忆功能，所以最好每次称重时先用其他重的物体称一下，消除记忆值）
饮食控制除了量还要控制食物质量，不要吃高油，高盐，高脂肪的食物。
可能的原因是身体脱水，补水后增重的假象。因为具体情况没说清楚，假设你爬完山后，由于出汗脱水体重轻了你开始称重，然后饮食，可能食物比较咸，喝水后不利于水份代谢出去，然后第二天称重会有所增加。
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