不同时段的阳光具有不同的效果，晒太阳还要看时段。春天里，上午10点到下午两三点太阳最好。其中，上午10时到11时晒太阳最好。郑捷称，上午晒太阳空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。
晒太阳要科学适度，注意保暖，注意保护眼睛，避免阳光对身体带来不良影响。据了解，晒太阳的时候，可以适当减少衣物。初春时节，晒太阳的最大后遗症通常是感冒。晒太阳时，人体感觉温暖，毛孔开放，回到阴冷的室内时，往往不及时添衣，招致风寒内敛，极易导致感冒发生。
冬天中午晒太阳的好处与坏处：
好处：冬天里勤晒太阳，不仅使人感到温暖、舒适、柔和，还可以起到活血化瘀的作用，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。
坏处：久晒会对皮肤造成伤害，易引起皮肤疾病。冬日里建议每天坚持晒太阳40分钟左右，有利于身体健康。
最佳时间：
早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
以上内容参考：百度百科--晒太阳
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
