洗澡时适当搓一搓身上的泥，可以及时地清除皮肤上附着的排泄物和灰尘。脖子、耳后、腋下、手脚关节处等，这些平时流汗较多但又不容易经常清洗的地方重点搓一下，但不要过度。
因为角质膜是皮肤的屏障保护层之一，它的作用是减少水分蒸发，保持肌肤湿润，而且还能够抵御各种微生物的侵袭。如果平时搓澡过度，就会破坏这层天然的保护膜，导致肌肤敏感，出现红血丝。同时还可能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。
搓澡后，呈现的灰色的泥，看似厌恶，对于那些有强迫症的人来说，搓到肌肤破了皮，也要弄出来。这些“泥”主要是皮屑、油脂、汗水、尘埃等，在推陈出新过程中，体内毒素、油脂等透过肌肤表层向外传递，这些排泄物即是“泥”的主要成分。
肌肤上的皮屑、肌肤呼吸时的排泄物，这些东西都会随着时间而累积，即便你在前一天洗澡时，搓下了泥，可是，第二天搓澡时又会出现。假如你天天都搓澡，并且每次都能搓出许多泥的话可能是身体在报警了，需要特别留意。
快节奏、常熬夜、压力大等都会显现在肌肤上，从而会让毛孔变得很大，皮脂腺排泄不断加速。就男性来说，体内的雄性激素排泄也会高于女人，这些都会形成身体上的“泥”不断增加。其次，往往那些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 。
扩展资料：
身体有那么多“泥”的原因：
新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡将皮肤上附着的这些“泥”都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息。
不管动还是不动，出汗其实都在默默进行着，体温或是情绪上的轻微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们不能清晰感知罢了。
特别是在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水。
参考资料：新华网-搓搓搓，我们洗澡搓出来的“泥“都是啥？
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