1、长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的就会导致猝死。
2、从中医的角度来看,熬夜和猝死是有直接关系的,因为熬夜直接伤的是人肝肾之阴,肝肾损伤后直接影响人体的心与中气,且熬夜劳心必加重心血的暗耗,导致心肾不交,而肾气为人体生命活动的原动力,损耗过度就容易发生猝死。
3、虽然熬夜刚开始伤的是肝肾,长时间熬夜后不但消耗人肝肾的阴,而且还消耗人的心阴,心肾相交的环节就不协调了,就会出现‘劳心’的问题。肾气同时也是脾土运化之根,脾胃能够消化吸收,人体平时生命活动是靠食物消化吸收以后,化生成血气,他们功能之根也由肾气提供,肾的阳气促使心脾阳更旺,然而肾气弱了,人的消化吸收能力就弱,这个环节出问题则人体后天之本则无源。
4、除此之外,熬夜还会影响人的神志,即心藏神,肾藏志,肝藏魂,长时间熬夜容易让人心魂不安,心肾不交就会出现很多神志方面毛病。
5、长时间熬夜,整个五脏六腑的机能就出现紊乱,先天生命之根受到损害,后天之本脾胃运化能力受到影响,当人熬夜损耗到一定程度,则有可能诱发猝死。
熬夜后的食疗1、雪肌汤
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、粉葛生鱼汤
熬夜后的补救措施1、赖床
很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。
2、喝杯水
早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的熬夜,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。
3、掀开被子
在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌,所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。
4、排晨便
早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。
5、深层清洁
早上起来,会发现脸上油油的很难受,其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。清洁的过程会让你感到神清气爽,也让肌肤在最短时间内唤醒过来,活力四射,承受一整天的化妆品侵袭!
6、洗个澡
早上洗澡的确是一个不错的选择,因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
随着经济条件不断的发展，人们的生活节奏也变得越来越快，鉴于工作压力大，工作节奏快，有些工作需要加班才能完成。有时候我也会熬夜，但是长期熬夜的话，对人体所带来的伤害还是非常的大。我们经常会在网上看到有很多的年轻人们，他们经常熬夜加班好几天之后突然的离世，这一次，杭州有一名22岁岁的女孩子，也是连续加班的四五天最终去世的消息，在网上曝光之后，还是引起了很多人的关注，下面就跟大家讲解一下熬夜加班为何会有性命之忧。
因为长期熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳，精神不振，容易感冒，过敏等，免疫力是人体对抗各种疾病的天然屏障，如果免疫力下降的话，那么人就会很容易生病，长期熬夜工作的话，也会导致我们人体的肝脏受损，肝脏排毒的时间是每天晚上的23点到次日的三点，如果在这个时间段里面，你不选择好好休息的话，那么肝脏就会受到影响，身体内脏连续工作，长久以往内脏消耗不起，就会得病。经常熬夜，我们的精神处于紧张状态，得不到放松，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者病情加重。
为了自己的健康着想，请大家不要再选择熬夜加班了，现在的年轻人也千万不要存在侥幸的心理，觉得自己加班一两天没有问题，但是长期下去的话，自己的身体肯定是会出现一定的影响，大家在工作的时候一定要调整好自己的工作时间，能够白天完成的工作也尽量不要拖延到晚上，在平时的生活中，也要多多留意自己的身体健康，只有自己拥有一个好的身体，才会拥有一个幸福的未来。
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