排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。
要认清排毒概念：中医认为身体内多余的东西称为毒。西医没有"毒"的名词。
疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。
就是排毒。
1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。
2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。
3、多饮水促进肾脏排毒
奥利司他，绰号“排油丸”，江湖人称“减肥大王”。光听这霸气的绰号就足够让很多人趋之若鹜了。小编在此提醒：使用之前得充分认识奥利司他哦~
从专业角度上说，奥利司他为非作用于中枢神经系统的肥胖症治疗药，是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，可以抑制胃肠道的脂肪酶，阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，减少肠腔黏膜对膳食中脂肪(三酰甘油)的吸收，促使脂肪排除体外。简单的理解便是：奥利司他主要是通过减少食物中脂肪的吸收，降低能量摄入而控制体重。
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