出生缺陷是我们每个父母都不愿看到的一种情况，所以对于备孕期的小夫妻们来说，我们一定要做好备孕工作，充分了解自身的健康，做好各项孕前的检查，这样才能实现优生优育。下面就为大家介绍一些预防出生缺陷的常识。
1.服用叶酸补充剂
怀孕前三个月和怀孕期间的准妈妈都应该服用叶酸补充剂。因为叶酸不足可能会引起宝宝神经中枢缺陷，但不要过度服用，每天只需服用400毫克。
2.受孕前先咨询医生
特别是有慢性病症的女性一定要进行孕前检查。
3.遗传咨询
如果有遗传病家族史的夫妇一定要进行遗传咨询，分析遗传病影响到胎儿的几率。
4.戒酒
酒精可能会引起胎儿的智力出现问题，还可能导致残疾，准妈妈一定不能沾酒。
5.戒烟，避免二手烟
如果孕妇戒烟，新生儿出生缺陷的几率会降低5%，早产率降低8%。如果空气中有大量毒素，将减低胎儿的吸氧量，所以孕妇也要避免吸二手烟。
6.避免空气污染
如果孕妇在清洁行业、艺术室或化学工厂工作，一定要戴上手套、面罩，还要有足够的通风设备，要避免在怀孕期间进行房间装修。
7.健康饮食
专家建议孕妇应该进食多种健康食物，特别是全麦类、豆类和蛋白质食物，同时还要多吃鱼类，补充DHA。
8.放松
研究表明，女性如果承受的压力过大，很可能会引起流产、早产，甚至不育。经医生允许，孕妇可通过瑜伽或其他运动进行放松。
9.病毒检测
人乳头状瘤病毒会增加孕妇早产的几率，同时还可能引起儿童脑部和肺部发育问题，因此在怀孕前一定要做好病毒检测。
10.避免服用药物
许多非处方药对孕妇来说都是不安全的，所以孕妇在服用任何药物之前，一定要先征询医生的意见。
如何才能避免出生缺陷的发生呢?以上为大家做了详细的介绍，如果能够做到以上的十点，那么我们就能最大化的避免出生缺陷的发生。
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