1：可以念佛念咒，舌根念，耳根听。
2：可以参话头，意根锁定在疑情上。
3：可以运气脉，觉受气脉的流动，同时配合观想。
4：可以用意与呼吸结合，用可以控制的呼吸去调节意念的强弱。
5：可以练习动功（非打坐），身意结合。
6：没有杂念时，可以通过作意去提起正念，不让正念因变弱而昏沉。
7：正念与杂念本该正常流动运动，如果不流动运动了，就容易昏沉。气机是运动的动力，不动是因为气机不足了，所以昏沉要想办法催旺气机。
8：阳为动阴为静，昏沉是阳气与阴气失调了，阴气太过造成的。
9：清气使神明朗，浊气使神昏昧。昏沉是清气不升浊气不降造成的。
等等。。。。。。
（仅供参考）
我跟楼主有同样的问题，就是一坐车就会犯困，明明头一天晚上睡的很好，第二天坐车也会出现这样的情况。后来我认真的分析了下原因，得出如下3个结论。
1、坐车久了，车内的空气变差，含氧量下降，大脑很容易缺氧，缺氧了就会想睡觉。
2、坐车会增加心脏的负荷，每一次车辆加速、减速或者颠簸，都会导致身体血液不均衡分配，身体为了保证血液正常的流动，必然增加心脏的负荷，时间长了，疲惫感就增加了，因此就会犯困。
很多人都觉得坐车很累，为什么呢？明明坐车的时候我们就坐在那里什么都没有干，为什么还会觉得很累呢？这是因为我们身体的平衡系统依旧在持续的工作，我们坐车时，正常情况下身体会根据车速而不断的左右摇晃，而实际情况是我们好像坐着没动，主要原因是大脑的条件反射不断的将倾斜的身体扶正，急刹车或者快速加速时我们能感觉到肌肉在工作，而微小速度变化或者颠簸我们感受不到身体在用力，但其实肌肉一直在工作，一直在消耗。这样时间长了就会导致身体很累，坐车久了自然就会疲惫而犯困。
3、车子在行驶的过程中造成的摇晃有一定的催眠作用。
希望我的回答可以帮助到楼主。
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坐长途车的时候容易犯困，一方面是因为车里的空间比较小，我们一直都在这个空间呆着，就会感觉很难受，而且做的时间长了，周围的二氧化碳含量太高，空气质量就会变得很差，这时候容易导致你缺氧，缺氧了当然你也就想睡觉了，很犯困。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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