保持营养膳食，多喝水。运动后及时补充盐分和能量。
可以练习鬼步舞，轮滑，羽毛球，游泳，乒乓球……万一很难适应，就重复同一个动作，不断练习，你就会熟练。
乌龟四肢僵硬的原因：一、乌龟正处在冬眠期或睡觉；
二、乌龟生病了；
三、、乌龟很可能死了。
判断方法：
用一根小竹签，适度用力刺激它的四肢：
如果没一点反应，这说明乌龟已经死亡了；
如果反应很慢，而且很微弱，说明生病了，建议及时送去宠物医院就医；
如果反应较大，多半是在冬眠或睡觉。
1、瘫痪：tān huàn
2、紧张jǐn zhāng
3、焦虑:jiāo lǜ
4、疯狂:fēng kuáng
5、着急:zhao jí
6、讨厌:tǎo yàn
7、厌恶yàn è
8、残疾:cán jí
9、僵硬:jiāng yìng
10、麻痹:má bì
1、瘫痪：是指随意运动功能的减低或丧失，是神经系统常见的症状。瘫痪是上、下运动神经元、锥体束及周围神经病变所致。。
2、紧张:紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
3、焦虑:焦虑是个体对某种预期会对他的自尊心构成潜在威胁的情境所产生不安、忧虑、紧张甚至恐惧的情绪状态。
4、疯狂:指的是一种精神状态，或者说是一种情绪的激昂程度。
5、着急:着急意为.焦躁不安，赶紧。词意是形容焦躁不安，十分心急。
6、讨厌:讨厌是指令人烦恼惹人心烦。
7、厌恶:厌恶是一种反感的情绪。不仅味觉、嗅觉、触觉或者想象、耳闻、目睹会导致厌恶感，人的外表、行为甚至思想都会导致同样的结果。
8、残疾:残疾是一种心身状态。处于这种状态的人，由于躯体功能或精神心理的障碍，不能或难以适应正常社会的生活和工作。因病致残称病残 。因伤致残称伤残 。
9、僵硬:僵硬，指不灵活肢体不能活动自如。
10、麻痹:麻痹是指随意运动功能的减低或丧失，是神经系统常见的症状。
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