为什么玩游戏会上瘾的三个原因_备孕

现在的年轻人几乎每个人都会玩游戏的，尤其是还包括那些还在上学的人，上大学的人就更不用多说了，我之前就是这么度过来的。

现在的人社会压力越来越大，出了社会工作的人，其实工作上也会出现很多问题，如果是做简单的工作的话，每天都是没有挑战的话，可能一天也要上完八个小时班。这样下来一天基本上自己也只有五六个小时时间是属于自己的了。

玩游戏为什么会上瘾？我分析的原因其实也挺简单的，第一个可能就是现在的社会压力越来越大，出了社会的人和在学校读书的人，其实压力都会存在的。

特别是在学校学习的那些学生，其实在学校里面比的就是成绩，比的是家境，而且上大学时间多，也没人管，久而久之就会去寻找一些可以让自己开心的事情，那什么事情能让自己开心啊？那就是打游戏了。

玩游戏上瘾的第二个原因，当你完成每日任务的时候，就会领取很多奖励，这些奖励就是游戏里面的一些资源。我觉得很奇怪的一件事，就是每天给自己安排的一些生活上的任务都不见得比在游戏里面完成的更积极。

我在想，可能玩游戏完成一些任务，只要你完成了，就能立马得到奖励，但在现实生活中，这种事一般是做不到的，多都是要有一个很长的时间才能能给你反馈，好的一个结果。这也就看出来很多人玩游戏就是为了得到奖励，被游戏机制安排的明明白白的。

玩游戏上瘾的第三个原因，没有给自己定长远的目标，每天浑浑噩噩的过日子，除了打游戏，别的事情也起不起来兴趣。这可以说是完全已经沉迷游戏了，现在的成年人还好说，因为毕竟每天还要去上班前一天晚上不可能玩的有多么晚，不然第二天没办法早起，然后去上班工作。

但一些大学生可能就比较疯狂了，有时候通宵通宵的打游戏，第二天也可以不去上课，然后在宿舍没日没夜的在那打游戏，完全已经把打游戏当成一种职业了。其实这样下去就是在荒废学业，浪费时间。

总结一下，现在为什么玩游戏会上瘾？有三个原因：第一个是现在的压力比较大，很多人都会选择玩游戏暂时的忘掉烦恼，这个也无可厚非，只要时间不要太长就可以了。

第二个就是玩游戏完成任务，会有一个及时反馈，只要任务完成，立马就可以得到奖励，我觉得可以应用到生活当中，只要自己完成一件有难度的事情，就立马给自己奖励，这样也能促进自己在生活中其他事情上做事会更加积极性。

第三个原因就是没有给自己定立长远目标，还有短期目标，每天过的浑浑噩噩的，我在想，但凡给自己定个目标，都不会把游戏当成自己的主业，然后大把大把的浪费时间，浪费青春。

以上是我分析的玩游戏，为什么会上瘾的三个原因，有不足之处，欢迎互相交流和评论。

1、看小说是追求心里的一种向往，在生活中实现不了的事情，在小说世界里找寻，在虚拟世界里寻找安慰。久而久之，在现实生活中满足不了的，就会去其他方面寻求满足感，而这种满足感来源于从小说世界求得的，所以久了会上瘾。

2、作者构建框架安排情节，不需要费力思考,被作者带着一起想象就好。

3、因为只看所以知道主角肯定能化险为夷，结局-定圆满。不用承担任何风险，这个虚拟世界超级有安全感。

4、男主肯定爱女主，不用患得患失，安心享受追与被追的快乐。

想要vs.喜欢

先来区分两个概念，一个是「要（want），一个是喜欢（like）。

一般人不会觉得想要和喜欢有啥区别。我想要打球是因为我喜欢打球，我喜欢打球导致我想要打球，想要必然喜欢，喜欢必然想要。

「想要」，是说你在追求这个东西，得到它，会让你感到快感，它是你行动的回报和奖励。「喜欢」说的是说这个东西本身给你带来了快乐，你在享受这个东西。

我们拿吃举例。暴食症患者是「想要」吃，忍不住去吃，不吃难受，吃了还不满足还要继续吃。而美食家，则是另一种人。是他吃得很讲究，他细嚼慢咽，充分感受每一口食物，他很享受这个食物。美食家是「喜欢」吃。

当你从事一项活动越来越多的时候，你可能会越来越精通这项活动，你体会到活动中越来越多的、可能一般人体会不到的乐趣，你可能会越来越喜欢这个活动，也会越来越想要这个活动。

上瘾

那什么叫「上瘾」呢？

1993年，密歇根大学的两个心理学家，特里·罗宾逊（Terry Robinson），肯特·贝里奇（Kent C. Berridge），提出了一个“激励-敏感化理论（incentive-sensitization theory，简称 IST）”。

这个理论认为 ——所谓「上瘾」，就是「想要」的程度已经增大了很多，而「喜欢」的程度没有增大多少，以至于「想要」已经明显大于「喜欢」，这么一个局面。

想要和喜欢在大脑中是两个截然不同的过程。咱们看看下面这张示意图

想要，是由大型神经系统来控制的，主要由中脑和多巴胺控制。多巴胺是大脑中的奖励物质，是一种激励机制。而喜欢，则是与大脑的阿片系统、初级感觉区域和估值前额叶区域相连接的。我们从图中看，想要和喜欢是两套完全不同的脑回路。

而激励-敏感化理论就是说，上瘾的过程是「想要」这个激励系统变得越来越敏感、以至于人越来越「想要」的过程。

上瘾的多巴胺系统是极其敏感的，一点微小的刺激就能勾起他的「想要」。比如一个吸毒者一开始可能只有吸毒的时候才兴奋，后来是到时候就想吸，再后来是看到吸毒的用具就想吸，再后来看到别人吸毒的照片、或者生活中任何能让他想到毒品的东西，都能唤起毒瘾。

可是吸毒者「喜欢」吸毒吗？研究表明，随着毒瘾的加深，吸毒者对毒品的喜欢程度非但没有增加，而且还减弱了。

「喜欢」有个“边际效应递减”的性质，再好吃的东西，总吃你也会厌烦的。而上瘾可不是这样的。上瘾的「想要」不但不需要用调控保持新鲜感，而且还越来越想要。我们看那些吸毒的人，其实他们哪怕是正在吸毒的那个时刻，也并不快乐。他们早就已经不再“享受”那个毒品了，但是他们不得不吸，因为他们的大脑在强迫他们「想要」吸。

上瘾不是快乐，而是痛苦。

想要和喜欢都是大脑必备的机制，是演化的合理安排。你得既想要吃饭、又喜欢吃饭，才能有足够的动力，既愿意为吃到饭而努力，又开心地把饭吃下去。然而想要和喜欢毕竟是两个不同的回路，它们在某些情况下就会发生失调。

咖啡是一种瘾吗？

2020 年德国人做的一项研究，说那些每天要喝很多咖啡的人，是不是对咖啡上瘾。据我所知咖啡对身体并没有什么坏处，有些研究认为喝咖啡对身体有益。咖啡可以提神。但我们知道有些人早上起来如果不喝几杯咖啡，整个精神状态就不行。那他们这算不算是上瘾呢？

研究者找来一些受试者，分为两组，一组是重度咖啡使用者，也就是每天至少要喝三杯咖啡的人；另一组是轻度咖啡使用者和不喝咖啡的人。这个研究的创新之处在于使用了“内隐联想测验（Implicit Association Test）”来测量人们对咖啡的想要和喜欢。

你要直接问一个人在多大程度上是「想要」咖啡、多大程度上是「喜欢」咖啡，他区分不开。这正如一个人可能在理性上不想歧视黑人，可是内心深处却还是更容易把黑人和不好的东西联系起来。研究者使用内隐联想测验，就是想看看受试者是更容易把咖啡跟比如说宠物小狗这样令人喜爱的东西联系起来，还是更容易跟比如骷髅头这种令人不喜欢的东西联系起来。容易不容易，表现为你建立连接的速度如何，而连接速度是可以精确测量的。

直接说结果，下面这张图表现了两组人对咖啡的想要程度和喜欢程度的区别

重度咖啡使用者明显比另一组的人更「想要」咖啡 —— 但是两组人对咖啡的「喜欢」程度差别不大：都不怎么喜欢。

这也就是说，成为重度咖啡使用者，你对咖啡的想要程度大大提高了，但你对咖啡的喜欢程度并没有相应地提高那么多。你的确比一般人更喜欢咖啡，但你的喜欢也只是略微的喜欢：你喜欢的程度远远没有想要的程度高。

那么根据激励-敏感化理论，你对咖啡是上瘾了。

上瘾的特征是想要和喜欢的分离。

而这不是好事儿。那我们可以思考一下，生活中人们还有哪些行为，达到了「想要超过喜欢」的程度呢？

你真的「喜欢」家里那三百双鞋或者你收藏的那二十五个机械键盘吗？还是你只是「想要」得到它们？

你去那么多旅游景点是为了完成某个「想要」的心愿，还是真的「喜欢」那些地方，真的能够好好欣赏景色，感受当地的风土人情？

很多人给自己设定读书目标，一个月要读多少本书，他们到底是「喜欢」读书，还是「想要」达成读书成就？

人生应该追求真正的喜欢，而不是完成多少个想要。当想要已经远远大于喜欢的时候，人已经成了大脑回路的奴隶。

习惯是自我提高的复利

控制想要可以直接干涉大脑，科学家已经开始做这样的实验，在动物身上取得了显著的效果。