自然界含硒的食物很多，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，包括河虾、海米、大小虾、黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含量最高；
其次为动物的心、肾、肝等内脏；
蔬菜中含硒较多的是金花菜、、大蒜、蘑菇，其中富硒大蒜（不是普通大蒜）的硒含量为全球之冠，其次为豌豆、南瓜、大白菜、洋葱、萝卜、韭菜、番茄、莴笋、芦荟等。
蛋类：研究表明， 100克鸭蛋含硒30.7微克、100克鹅蛋含硒33.6微克，蛋类的硒含量比肉类高，家家必备，是补硒的首选；
猪肉：每100克猪肉含有10.6微克硒，多吃猪肉也能补硒；
其它含硒丰富的食物还有富硒大米、杂粮、蜂蜜、胚芽粉等，这些生物利用率比较高，比较好吸收，湖南亲硒元的就不错。
目前，市场上中老年高钙富硒羊奶粉的价格受到品牌和规格的影响，价格基本在70-350这个范围内。其中御宝牌的高钙富硒羊奶粉比较贵，接近400块钱一罐。另外，100元以下的，无论是什么牌子，奶粉的规格都比较小，换言之就是量比较少。以上就是中老年高钙富硒羊奶粉价格的相关内容了，相信看到这，大家对高钙富硒羊奶粉的价格都有了一个宏观的认知。想要吸收好的话，那就是锌硒宝成分是蛋白锌硒的，如欣易康达牌锌硒宝。吸收的就很好。像你这种情况，可以吃，一天三次，一次三片。锌硒宝片第3代蛋白锌 补锌提高孩子免疫力 蛋卷味 孩子爱吃 锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。
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