背部开背手法

背部开背手法

背部开背手法，随着时代的发展，越来越多的朋友开始注重对自身的保养，正所谓“痛都不通，通都不痛”，而开背可以深层渗透皮肤，疏通经络，起到理疗作用。下面分享背部开背手法。

背部开背手法1

1、矢状面：前弯后弯，比如猫狗式、背部前屈、兔子（热瑜伽里的体式）眼镜蛇、上犬、大猫伸展、桥式、轮式。（把人体垂直地分为左、右两半，前后方向的运动即平行这个面，比如手臂和腿的前后摆动。瑜伽体式中的前屈、后弯就是发生在这个面的运动）

2、冠状面：侧延展、风吹树式。（把人体分成前、后两半，左右方向的运动即平行这个面，这个面上关节可做左右两侧的运动。瑜伽体式中的侧延展、手臂和腿向两侧打开和往里收回、都发生在这个面）

3、轴状面：扭转、三角扭转、侧角扭转、马里奇。（把人体分为上、下两个部分，成为横断或轴面，可发生关节的旋转和转向运动。瑜伽体式里就有脊柱扭转、手臂和腿部的内旋和外旋）

二、精油开背是一种按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。

扩展资料：

1、开背原理：督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等。

2、开背特点：使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。

3、开背适宜人群：肩颈僵硬、腰酸背痛、精神焦虑、工作压力大、长期坐办公室、肝肾疾病、肠胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

背部开背手法2

养背方法

艾灸

凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的法宝。艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的`阴阳平衡，以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。

背部艾灸推荐4个穴位：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴。

大椎穴：常被用于调理感冒、疟疾、颈椎病等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。

风门穴：常被用于调理一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。

身柱穴：常被用于调理感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身柱穴，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。

命门穴：常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。

背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。经常艾灸背部，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

捶背

分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背

也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行，以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有预防感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

晒背

能很好地起到补阳气的作用，而在中国古代《黄金内经》中就有“背为阳”的理论。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

可以选择傍晚晒背，有助于调理脏腑气血，温煦经络。晒的时间不宜太长，每次20-30分钟为宜。此外，晒的时候，可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴，有温肾助阳的作用。

撞背

双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

注意撞背不能太过于剧烈，否则可能造成软组织损伤，甚至有一些人可能有骨质疏松，如果撞击严重，可能造成骨折。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

背部开背手法3

什么是精油开背

精油开背是一种按摩方法，以优质的精油为基础，在背部经络上进行按摩，现在的人整天处于繁忙的工作中，缺乏运动，人体处于亚健康状态中，精油开背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠、调理内脏及减肥等功效。通过精油开背能深层渗透皮肤，疏通精络，减压，放松，更能起到理疗作用，正所谓“痛都不通，通都不痛”，脊椎更是人体的反射区，人体的五脏六腑都能反映在上面的特点：精油开背使用中医传统推拿手法疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常，而直接加强五脏六腑的背部，腰臀部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。它能马上消除疲劳，改善亚健康状态。

哪些人适合精油开背

不是所有的人都适合精油开背，应该要了解清楚，一般精油开背的人群还是比较广泛的，对于工作压力也比较大以及经常坐在办公室里面的人群来做还是比较适合的，平时需要做体力活也适合精油开背，只有一小部分的人会对精油过敏，需要注意一下。适合精油开背的人群还有腰酸背痛以及肩颈僵硬的人群，长时间坐在办公室里面，肠胃消化功能不好，肝肾方面有问题以及精神焦虑，脸色差便秘的人群也是非常适合做精油开背的。每一次在做完精油开背以后一定要注意做好保暖措施，穿好衣物，不要让皮肤吹风，也不要立刻洗澡或者吃冷饮，这样才能避免毛孔里面进入寒气，容易出现着凉情况，也有可能会让身体里面的寒气变得更加严重。精油开背之前最好能够洗澡，这样才能把皮肤里面的油脂以及污垢有效的去除，避免毛孔堵塞出现，能够让精油更好的渗透进去，让毒素有效的排出，所以精油开背之前就可以用温水来冲澡。

精油开背有什么好处

1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。

4、预防颈部淋巴结肿大，长痘。

5、预防形成黑色素，沉淀长斑。

6、预防老年痴呆，心脑疾病。

7、改善咽喉肿痛。

精油开背多久一次

精油开背最好是每月4~6次。精油开背不适宜过于频繁使用，但是也不能间隔太长时间，否则其效果也是不明显的。另外如果是对于失眠、压力大等情况较为严重的话，可以在前期适当增加精油开背的次数，但是一周也不能超过2次，每次需要1~1.5个小时。

常用的背俞穴歌诀：第一胸椎是大杼，第二胸椎是风门，第三胸椎肺俞连，第四胸椎接厥阴，五为心俞九为肝，十为胆俞十一脾，十二胃俞紧相连，十三三焦十四肾，十六八九大小肠胱。

背俞穴是指脏腑之气输布于背腰部的俞穴，将背俞穴的分布编撰成容易记忆的歌诀，即为背俞穴歌诀。背俞穴又称为”俞穴“，俞即传输、输注的意思，六脏六腑各有一背俞穴，故共有十二个背俞穴。

经穴分类名

①指脏腑之气输注于背部的一些特定穴位。如肺俞、心俞、肾俞、膀胱俞等。脏腑有病时其相应背俞穴往往出现异常反应，如敏感、压痛等；而刺灸这些穴位，又能治疗其相应脏腑的病变。

②专指肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等五脏之背俞穴（见《灵枢·背腧》）。

③泛指背、腰、骶部穴位（见《针灸资生经》）。

针灸歌赋的十二背俞穴歌：

三椎肺俞厥阴四，心五肝九十胆俞，十一脾俞十二胃，十三三焦椎旁居，

肾俞却与命门平，十四椎外穴是真，大肠十六小十八，膀胱俞与十九平。

释义：

1、“三椎肺俞厥阴四，心五肝九十胆俞”：在背部脊椎骨两侧距（督脉）中线1.5寸的膀胱经第一侧线上，从上而下平第三胸椎棘突下缘的是肺俞，平第四胸椎棘突下缘的是厥阴俞，平第五胸椎棘突下缘的是心俞，而平第九和第十胸椎棘突下缘的则是肝俞和胆俞。

2、“十一脾俞十二胃，十三三焦椎旁居”：平第十一胸椎棘突下缘的是脾俞，平第十二胸椎棘突下缘的是胃俞。平第一腰椎棘突（俗称十三椎）下缘者为三焦俞。

3、“肾俞却与命门平，十四椎外穴是真”：平第二腰椎棘突（俗称十四椎）下缘者为肾俞。至于第四腰椎（俗称十六椎）棘突下旁开1.5寸则是大肠俞。

4、“大肠十六小十八，膀胱俞与十九平”：平第一骶后孔，距中线旁开1.5寸的是小肠俞。平第二骶后孔，距中线旁开1.5寸的是膀胱俞。总之，十二背俞穴都在脊椎骨两侧，应仔细寻找才能取准穴。

扩展资料：

1、针灸歌赋是古人编撰的关于穴位，针灸治疗等方面的简单、易懂、便于记忆的一种歌赋，它对复杂繁琐的穴位进行了归纳，对针灸的学习极有帮助。

2、针灸歌赋包含：四总穴歌、井荥输原经合歌、十二经治症主客原络、十五络穴歌、八脉交会八穴歌、八脉八穴治症歌、十二原穴歌、十二背俞穴歌、十二募穴歌、八会穴歌、下合穴歌、十六郄穴歌。

3、背俞穴是脏腑经气输注于背腰部的腧穴，又简称俞穴。属膀胱经穴，分布于背腰部相应脏腑位置的高低基本一致处，与脏腑有密切关系。共12穴，即肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞。

4、背俞穴除可用于治疗相应脏腑病外，还可用于治疗与该脏腑有相关联系的五官病、肢体病。背俞穴常和募穴配伍，治疗脏腑病。

5、针灸是针法和灸法的总称。针法是指在中医理论的指导下把针具（通常指毫针）按照一定的角度刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激从而达到治疗疾病的目的。灸法是以预制的灸炷或灸草在体表一定的穴位上烧灼、熏熨，利用热的刺激来预防和治疗疾病。

参考资料来源：百度百科-针灸

                      百度百科-针灸歌赋

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