人的情绪有几种

人的情绪有几种

人的情绪有几种？情绪是人类最熟悉、体会最深的一种心理活动。我们每个人都有情绪反应，而喜怒哀乐是最基本的情绪状态，每个人都在反复体验着这些情绪，那么人的情绪有几种呢？

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【情绪是怎么产生的】

一般认为，情绪是个体感受并认识到刺激事件后而产生的身心激动反应。此处所说的刺激事件不仅指来自外部环境的某种刺激，还包括来自个体内部环境的生理上的以及心理上的刺激。

我们的情绪在很大程度上受制于我们的信念、思考问题的方式。如果是因为身体的原因而使自己产生不愉快的情绪，则可借助药物来改变身体状况。但我们非理性的思维方式就像我们的坏习惯一样，都具有自我损害的特性，而又难以改变。这正是情绪不易控制的真正原因。

情绪无所谓对错，常常是短暂的，会推动行为，易夸大其词，可以累积，也可以经疏导而加速消散。情绪的好和坏事实上与我们自己的心态和想法有关，与刺激关系并不大。一件事，在别人眼中看着是悲哀的，在你眼中也许就是喜乐的，看自己怎么想了。

【人的情绪有哪些】

人类拥有数百种情绪，它们或泾渭分明，如爱恨对立；或相互渗透，如悲愤、悲痛中有愤恨；或大同小异的情绪彼此混杂，十分微妙，往往只可意会难以言传。在纷繁复杂、波谲云诡的情绪面前，语言实在是有点苍白无力。

人的基本情绪有以下几种。

1、快乐：快乐是一种愉快的情绪，是人的需要得到满足时产生的喜悦体验。

2、愤怒：愤怒与快乐是相对的两极，怒是由于事与愿违，期望不仅未能如愿，反而出现根本不愿意见到的东西，从而使原有的紧张不仅未能解除，反而有更加严重的心理的压力体验，或突然遭到意外，瞬间引起的心理感受。

3、悲哀：悲哀产生于所热爱和所盼望的事物突然消失或泯灭，是心理感受到的失落、空虚、渺茫、不知所措，是心理上另一种刺痛的体验。

4、恐惧：恐惧是一种极度紧张的心理状态，极端严重时可有濒死感、失控感、大祸临头感，伴有明显的生理变化，如面色苍白、呼吸急促、小便失禁、冒虚汗等。

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情绪成熟的表现

无条件的自我接纳

著名心理学家马斯洛认为，情绪成熟的人普遍具有无条件接纳自己的能力。拥有这种能力的人能够更加客观地看待生活中的人和事，并不加以评判性的眼光。他们对自身的能力有全面的认识，不容易受偏见影响，做出的判断和规划也更加合理并且具有可行性。

同时，能够做到无条件接纳自己的人往往也能接纳他人。他们总是能够用更包容的心态去了解他人，尊重不同的价值观念，而不会认为和自己不同观念的人都是不值得交往和信任的。这种对自我的关爱和对他人的理解使他们能活的更加豁达、快乐。

情绪理解能力强

有的人经常和别人发生冲突，对方的好意也会被他们曲解成恶意，有的人容易紧张，一遇到大型场合便觉得头脑一片空白，呼吸也会变得急促。而对于情绪成熟的人而言，在压力和冲突面前，他们总能保持冷静并积极寻找解决办法。

他们能够根据不同的情境做出恰当的情绪反应，他们能在负面情绪处于萌芽阶段时，就意识到负面情绪的出现。数据显示，情绪理解能力强的人，患抑郁症的几率更低。除此之外，他们也会用更健康、适当的方式来应对负面情绪，所以，他们不容易陷入不健康、自我伤害的行为习惯中。

共情能力强

同时，情绪成熟的人共情能力也更强。共情（empathy），指的是站在对方立场，设身处地思考的一种能力，即人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。

对于情绪成熟的人而言，生活中，他们很擅长察言观色，无论是同事、亲人、领导还是朋友。只要周围的人情绪一有反常，他们就能捕捉到，尤其是像悲伤、愤怒、失望这样的负面情绪。

即使对方表面上平静，嘴上说着“我没事”，他们也能感觉到别人平静表象下暗自汹涌的情绪。所以，共情能力强的人更加能够理解、体谅、缓和他人的苦难，这让他们在人群中更受欢迎。

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一、喜

喜指的是喜悦、欢喜、喜爱、喜好、高兴，是人在心情愉悦时会出现的基本情绪之一。基本情绪是人和动物共有的，不学而会的，又叫原始情绪, 有文化共通性。当人在其所期盼的目标和需要得到满足以后，伴随而来的情绪便是喜。

情绪是一种主观体验，直接反映着人的生存状况。婴儿在很小的时候，父母通过其情绪变化判断孩子的心理状态以及生理需要是否得到满足。正如《黄帝内经》所言，喜伤心。也就是说喜悦的程度过度会给人的身体带来负面印象。适度的喜悦能够很好地帮助个体保持健康的身心。

二、怒

怒指的是愤怒，由于事物或者对象的再三妨碍和干扰，使得个体的愿望不能实现或者出现与愿望背道而驰的情景时，伴随而来的紧张感便是愤怒的情绪。如果将愤怒的情绪进行细分的话，可以将愤怒细分为不满意、生气，暴跳如雷等。

三、忧

忧指的是忧愁，忧伤。由于事情进展不顺利或者由于担心某人的近况而产生的情绪。一般与忧愁的情绪伴随而来的有愁眉不展，嘴角下扬等外部表现。如果自己最近的.生活和工作不顺利，或者家人的身体状况不太好，那么很容易产生忧伤的情绪。

四、思

思指的是思念，思虑。大家所知道的“相思”便是一种思念、思虑的情绪。思是一种很细腻的情绪，在思念的过程中，个体能够感觉到自己与对方强烈的情感连接，这能够促进个体的情感体验。一般来说，情感淡漠的人很难体会思念的情绪。中医认为思则气结，因此个体在感受到思的情绪时，一定要适可而止，避免过度沉溺在其中，伤害自己的身体。

五、悲

悲指的是悲伤，悲痛。在人们遭遇到巨大的创伤性事件或者面临离别的时候能够体会到悲伤的情绪。人或者动物在感受到悲伤时会流泪，动情而哭一方面能够帮助个体释放悲伤的情绪和体内压力，另一方面过度的悲伤或者流泪会消耗个体的精气神。

六、恐

恐指的是恐惧，往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或者不能摆脱某种可怕或危险情景时所表现出来的情绪体验。恐惧的情绪还可以分为害怕、惊慌失措、惊恐万分等。

七、惊

惊常指的是惊讶，吃惊。大家小时候都有过原本以为爸妈出门了，可以放飞自我，结果爸妈突然回来，自己在家里感到十分吃惊并手足无措的经历吧。一般来说，容易体会到惊讶、惊恐等情绪的人往往担心比较小，同时比较敏感。因此在遇到突发情况的时候，他们常常比别人更容易感受到惊的情绪。

正如我们所知道的，物极必反，因为无论是哪种情绪，都一定要使其在合理的范围内，以免因为情绪伤害自己的身心健康。

生理上的明显反应一般有3个过程：1、警觉期： 出现早、机体防御机制快速动员期。以交感-肾上腺髓质系统兴奋为主，并伴有肾上腺皮质激素的增多。警觉反应使机体处于最佳动员状态，有利于机体增强抵抗或逃避损伤的能力。此期较短。这一期又可分为休克期和抗休克期。休克期时，可出现血压下降、血管渗透性增高、血液浓度降低及体温下降等休克症状。抗休克期的表现与休克期相反。 2、抵抗期： 警觉反应后进入该期。此时，以交感-肾上腺髓质兴奋为主的警觉反应将逐步消退，而表现出肾上腺皮质激素分泌增多为主的适应反应。机体代谢率升高，炎症、免疫反应减弱。机体表现出适应，抵抗能力的增强，但有防御贮备能力的消耗。此期间人体出现各种防御手段，使机体能适应已经改变了的环境，以避免受到损害。 3、衰竭期： 持续强烈的有害刺激将耗竭机体的抵抗能力，警觉期的症状可再次出现，肾上腺皮质激素持续升高，但糖皮质激素受体的数量和亲和力下降，机体内环境明显失衡，应激反应的负效应陆续出现，应激相关的疾病，器官功能衰退甚至休克、死亡。此期间是在应激因素严重或应激持久存在时才会出现。它表示机体"能源"的耗竭，防御手段已不起作用。如果继续发展下去，严重的话会导致死亡。 在一般的情况下，应激只引起第一、第二期的变化，只有严重应激反应才进入第三期。

应激心理反应大体可分为情绪反应、自我心理防御反应及行为反应，互相之间具有密切的联系。情绪反应中最常见的是焦虑，还有愤怒、内疚、恐惧、抑郁、习得无助等。自我心理防御反应有合理化、压抑、投身、倒退、升华、否认、补偿、抵消等，心理防御机制仅仅是一种自我欺骗，但它起到了暂时解除痛苦和不安的作用。行为反应主要表现有攻击、退缩等，按应对方式可分为问题应对和情绪应对两类。

如果说情绪的产生是因为需求未满足，那么情绪化行为就是为了补偿未满足的心理。在这里需要涉及一个概念，“延迟满足能力”。比如，当我肚子饿的时候，我能允许饿多久再进食，这就是我的延迟满足能力。如果我的延迟满足能力足够高，那么无论多么饥饿都不会因此而产生消极的、负面的情绪。那些延迟满足能力薄弱的人，在肚子饿的时候需要立马进食，否则就会陷入匮乏感之中。他们可能没办法进行学习、工作，直到他们吃饱为止。

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