人体能量消耗主要包括哪几个方面 人体能量消耗主要方面介绍

是指维持机体最基本生命活动中热能的消耗。一般是指清晨睡醒后未进餐前仍静卧在床上的状态，此时只有肺的呼吸和心脏搏动等最基本的生命活动。因年龄、性别和体表面积影响基础代谢，所以用基础代谢率（BMR）表示。

2、体力活动

体力活动是影响人体能量消耗的最主要因素。在体力活动中需要消耗能量，除消耗机械能外，有关细胞组织、器官合成许多物质也需要消耗能量。肌肉活动越强能量消耗越大，肌肉活动持续时间越长能量消耗也越大。

3、食物特殊动力作用

因摄取食物而引起能量消耗增加的现象称食物特殊动力作用。如碳水化合物摄取6694千焦（1600千卡），按理只能产生6694千焦（1600千卡）的能量，但实际上产生了7096千焦（1696千卡）的能量，增加了6%，摄取脂肪和蛋白质时也有这种现象，可分别增加能量4% ～5%和30%，其中蛋白质特殊动力作用最强。这种额外增加的能量，不是来源于食物，而是体内储备的能量，所以只能视为一种消耗，故在计算能量的供给时，将食物特殊动力作用所引起的能量消耗以10%计算，即在基础代谢率加体力劳动能量消耗，再加10%的能量为总能量消耗。

4、生长发育

儿童和孕妇所消耗的能量还包括生长发育的能量。新生儿按千克体重与成人比，能量消耗多2～3倍；3～6个月婴儿每日有15% ～23%所摄入能量被机体用于生长发育的需要而保留在体内。孕妇除供给胎儿的生长发育外，机体本身进一步发育也需特殊能量。人体所需的能量来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质。三者在体内经过氧化都可产生能量，故称生热营养素。1克碳水化合物产生16.7千焦（4千卡），1克脂肪产生37.6千焦（9千卡），1克蛋白质产生16.7千焦（4千卡）。在合理的膳食中应当有一个适当比例，根据中国人的膳食习惯，碳水化合物所提供的能量占总热量的60% ～65%，脂肪占20% ～25%，蛋白质占10% ～15%。

人类婴儿太弱了！出生2个月才能抬起头，6个月才能翻个身，1岁才能爬几步，吃饭要人喂，睡要被人哄，行动要被抱，如果没有成人照顾，结局一定是死亡。 而动物呢？马、牛、长颈鹿的幼仔出生后进入的幼崽出生后一个小时内就可以站立，出生第1天就可以躲避捕食者。猴子幼仔能紧紧抓住母猴的毛，挂在母猴的肚子下，一站式解决温饱和安全问题。鱼、鳖、鲸鱼的幼苗可以在生下来后就会游泳。鸡、鸭子出壳后就可以满地乱跑。 为什么我们爬到了食物链顶端却生出弱到不行的幼仔呢？生理限制是一个重要原因。动物学家计算认为，婴儿要被怀上18~21个月，才能达到黑猩猩的幼崽出生时的成熟度，而人类平均孕期是9个月，就说，出生后9个月到一岁大的婴儿，才跟刚出生的猩猩差不多。 那么为什么人类不能怀孕久点再生下来，让婴儿成熟度高一点呢？有两种理论，传统观念认为，是骨盆太小了，直立行走时骨盆狭窄容易保持平衡，于是人类有了相对狭窄的骨盆，那如果孕期太长的话，胎儿头骨会变得更大，会导致女性分娩死亡率变高，为了更好的繁衍子嗣，减少人口损失，人类需要早产。

第2种理论，从营养供给角度分析，认为是代谢负担限制人类的孕期。怀孕需要消耗大量能量，如果等到婴儿发育到出生就可以行走程度，怀孕末期孕妇的身体会负担不了，也难以供给应有所需营养。而数据的证明啊，在6个月身孕时，准妈妈要花费两倍能量去维持基本的新陈代谢，到怀孕9个月，要分娩的时候也差不多到能支撑极限了。

在怀孕这件事情上，人类妈妈已经尽力了，只能让婴儿发育到一定程度生下来，再依靠后天漫长的哺育，让婴儿继续发育，虽然早期婴儿成熟度不够，但人类社会的群居行为，一个社群里面的成年人都会帮助该社群的幼儿，给了婴儿们足够的生长时间和环境，所以成熟度不够带来的副作用，比如说不会走、无法保护自己，整天昏昏欲睡这些缺点都被弥补了。让婴儿大脑可以得到足够的发育，这个“半成品”是被自然允许的。 而动物则不同，大自然的弱肉强食是不允许普通动物发展缓慢的，所以他们幼仔必须要快速成熟并独立生活，这是自然逼迫的结果，另外脆弱的幼崽也改变人类的习惯，我们变得惯于将幼仔带在身边，长期照顾，培养了亲情，形成了人性，逼迫成年人类变得更加强大，去保护幼儿，也让人类群体更依赖后天学习，而不是先天本能。 这种照顾可能也极大促进了智力发展，让我们人类发展成如今自然界中的统治者，所以这就是上帝关上了门却打开了一扇窗，婴儿弱小或许也是符合了自然规律的。