你有哪些心理困惑?

你有哪些心理困惑?,第1张

1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

一、适应问题

有的学生在原先就读的中学都表现得非常优秀,但是一进入大学就发现自己原来也只是一个“普通人”,彼此实力相当,原先优越感的丧失使得一部分学生内心无法接受。或者是因为所选专业并不是自己感兴趣的专业,从而造成了一种强大的失落感使得他们无法适应学习生活。

二、人际关系问题

有的学生缺乏人际交往经验,缺乏与他人交往和在公众场合表达自己的能力和勇气。面对各种各样的活动,他们既感兴趣又害怕失败,所以总是尽可能地回避活动。时间长了甚至拒绝参与活动,友好的人际交往圈难以形成。还有部分学生因为人格因素以及对己对人的认识问题,他们的身边缺少朋友而且很难与人深交,从而导致在与人交往过程中产生许多的冲突与矛盾。

三、情绪不稳定问题

由于阅历较浅,社会经验不足,一部分学生对人生和社会问题的看法往往飘忽不定,容易出现各式各样的心理矛盾,很容易受外界各种因素的影响和干扰。于是他们会因为一些小的胜利而沾沾自喜,也很容易为一次小考失利而一蹶不振。他们的自我控制能力和调试能力相对较弱,由此导致心理和行为偏差。

四、恋爱与性心理方面的问题

大学生由于心理逐步发育完善,他们的内心向往爱情,渴望与异性交往。可是由于他们思想并未完全成熟,考虑问题较为简单,以及对性知识、性行为的不恰当理解,常常会产生一些不必要的紧张、恐惧,从而影响了他们的行为。另外,部分大学生不能正确面对失恋,或是为情所困而不能自拔。

五、自我意识方面的问题

大学生自我意识的发展正经历着“分化—矛盾—统一”的反复过程,容易出现“理想我”与“现实我”。独立与依附同行,自负与自卑并存,还有人际交往需要与自我封闭等多方面的矛盾与冲突。这些不仅直接影响大学生的社会适应能力和身心健康,而且制约着他们的风格,更从侧面影响着他们未来的发展。 面对这些常见的心理问题,是绝对不能忽视的,应采取各种途径来促进自身心理素质全面、和谐的发展。

学习上的困惑,大学生上了大学后会发现有很多比自己优秀额很多的人,自己在高中也是很优秀的,到了大学却变得平平无奇,总担心自己考的不好,觉得自己不如别人担心过多以致情绪不安,一到考试或者测验就会焦灼不安。

感情困扰,大学生失恋或者吵架会引起很痛苦的情绪体验,也会因为对感情难以割舍而痛苦不堪更会加重不良的心理状态因些而产生心理困扰出现一系列的不理性行为对自己造成伤害。

就业的困扰,近年来,大学生就业形势不容乐观。大多数毕业生很难找到工作。情况非常严峻。目前的企业并不缺少人才,但他们需要的是优秀的人才。然而,中国大学毕业生的数量正在增加,这无疑将进一步增加应届毕业生就业市场的竞争压力。


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