很多人习惯晚睡，晚睡对身体都有什么危害？_备孕

我们每天都需要睡觉，充足的睡眠能够支撑一天的工作，如果当天熬夜通宵的话，对我们的身体伤害是很大的，一次两次可能不会有太明显的症状，如果长此以往，可能会导致一些疾病的发生，对我们的身体损伤是极大的。很多人习惯晚睡，晚睡对身体都有什么危害？经常晚睡的话，会导致失眠，影响我们的睡眠质量，可能会让我们的免疫力下降，容易患上很多的疾病，还有就是容易长胖，皮肤状态也会越来越差，让我们整个人看起来都萎靡不振。

一.睡眠质量下降

如果长期晚睡的话，会导致睡眠质量下降，因为晚睡的时候我们的神经处于一个紧绷的状态，或者处于兴奋的状态，是很难快速的进入睡眠状态的，这个时候就会影响我们的睡眠质量。有的人长期晚睡就会多梦，睡眠质量下降就会出现失眠的情况，失眠是最糟糕的情况，因为会影响我们机体的健康，会降低我们的免疫力，会容易患上更多的疾病。睡眠对我们每个人来说都是非常重要的，所以不要经常熬夜，早点睡觉，宁愿起早一些，做什么事情都可以。

二.生活状态变得糟糕

当我们晚睡的时候，第二天精神状态不佳，我们做什么事情效率可能就会变得很低，影响我们生活的质量，很多人晚睡之后，第二天总是想休息，甚至去的很晚，连早餐也不吃，生活状态发生了改变，生活不规律，这对我们的机体影响极大的，因为不好的生活习惯，很容易导致慢性病的发生。这对于很多女孩子来说也是非常糟糕的，因为经常晚睡的话，皮肤状态也会变得糟糕，脸容易变黄，很容易长很多的痘痘。以上只是小编个人的看法，那么你觉得晚睡会对我们的身体造成怎样的影响吗？

晚睡的害处，具体如下：

1、耳聋耳鸣。

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

2、容易肥胖。

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

3、皮肤受损。

皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

4、记忆力下降。

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

5、肠胃危机。

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

6、免疫力下降。

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

7、心脏病风险。

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

8、容易抑郁

长期持续熬夜看电脑或者电视，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。之后，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，久之会导致抑郁。

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参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0128/c375817-26463975.html"target="_blank"title="人民健康网—专家解读熬夜十大危害">人民健康网—专家解读熬夜十大危害

如果长期晚睡的话会对身体造成的伤害有：

1、晚睡会让身体的内分泌失调，尤其是对于一些正处于长身体阶段的青少年而言晚睡造成的伤害更加大。所以处于身体成长阶段的青少年一定要保持一定的睡眠时间和良好的睡眠状态。

2、晚睡会影响皮肤，对于一些皮肤状态不好的女性朋友而言，长期晚睡的话还会让皮肤状态越来越差。皮肤干燥没有光泽，并且还会长出很多的痘痘这也跟内分泌失调有关。

3、晚睡会导致耳鸣。一个人在进入睡眠状态以后人体的各项器官及肝脏也在进行排毒的工序，长期晚睡的话，就会导致睡眠时间严重不足，这样就会出现供血不足的现象，从而引起耳鸣伤害听力，如果情况严重的话甚至还会出现耳聋的状况。

4、晚睡易肥胖。由于长期晚睡，会让人感到饥饿。很多熬夜的人都会吃夜宵来填补自己空虚的肚子，这样不仅会导致肥胖，还会导致消化不良的症状。

5、经常熬夜的话就会导致记忆力下降的症状，这是因为长期的睡眠不足导致大脑的供血不足。这个时候就会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、没有办法集中自己的注意力等一系列的不良症状。尤其是时间长的话，甚至还会出现失眠的症状，所以如果想要提高自己的记忆力的话千万不要晚睡了。

6、经常性的熬夜还会导致出现肠胃危机，这是因为胃黏膜被分泌的大量胃液所刺激，很容易出现糜烂甚至溃烂的症状。

7、经常熬夜的话还会让人出现疲劳，还有不舒服的不良症状，一个人的身体免疫力就会下降，而且抵抗能力也会越来越低下，很容易就会患上感冒以及腹泻等小病小痛。

8、晚睡会让一个人的精神状态看起来不好，而且长期晚睡的人患有心脏病是一个生活作息规律的人的好几倍。

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