心脑血管病，冬天的气温低下，滴水成冰，有的老年人早早出门锻炼身体，岂不是知血液循环正和夏季相反，流速缓慢，粘稠，导致供血不足，最容易生“心梗，脑梗”。
感冒也是冬天的高发区，室外冰天雪地，严寒低下，室内温暖如春，二者温度相差悬殊容易带来感冒或重感冒，千万不可小看感冒，一但加重会给老人带来极大伤害或者死亡，尤其是每年的12月份和1月份是引起死亡率最高发的时段。
现在的老年人可不象从前的老者，文化素质都很高，防范意思也很强，就是一时马虎而“大意失荆州”丢了性命。
所以每到冬季及每个季节交换期，都会让老年人引起不适应，也是容易引发对身体的伤害的导火索，因此老年人应在冬季极寒或暑天酷热，大风暴雨天气，雾霾严重天气不要出门，恶劣天气能使人的心情不好，也能引起郁闷，最好呆在家里“养尊处优”，会会老朋友，老同学，下盘棋，打扑克，看看书，都是不错选择，何乐不为？
这段时间确实是最危险的日子，特别是对于老年人来讲，因为天气寒冷会让老年人的血管变脆变薄，那么很容易引发一些突发的疾病，比如脑梗，脑出血等等。那么对于老年人来说，在冬天最重要的就是保暖，还有尽量是减少出行，因为在冬季的时候会容易下雪，路面结冰，这种情况下，如果老年人腿脚不是很方便，那么就很容易摔跤。因为年纪大了，一旦摔跤就很有可能引发骨折，并且会让身体的健康状况变得越来越不好。所以接下来就跟大家详细的分析一下，在三九天最冷的时候我们应该都注意哪些问题。
1、三九天也是要做一些适当的运动
其实无论是年轻人还是老年人，运动都是不能少的。不过老年人在运动的时候一定要看好天气，如果外面的路况允许的情况下再去外面做运动。出行的时候尽量穿防滑鞋，不要让自己摔跤，运动可以让身体的血液循环变得更快，变得更好，这样就可以减少一些疾病的发生。而在做运动的时候，身体也会产生热量，这样可以起到很好的保暖作用。老年人可以在上午9点左右的时间去外面活动活动，身体慢走或慢跑都是可以的，让身体的抵抗力变得越来越强，这样在冬天的时候就不易发生感冒的情况。
2、冬季的时候要学会养生
平时我们可以吃一些温补的食物，比如多吃一些羊肉，羊肉在冬季吃会给我们身体带来热量。身体上面有热量了，就可以提高身体的御寒能力，比如在生活当中，一些女性或者是老人比较怕冷的，那么就可以经常吃一些温补的食材。这样可以让身体暖起来，可以很好的抵抗冬天的寒冷，在平时也可以多去泡澡或者是泡脚，这样可以让我们的身体代谢变得越来越好。身体的体内环境得到改变了，那么身体的抵抗能力也就会变得更好。所以在东京里面，无论是年轻人还是老年人，学会养生是必不可少的事情。
3、冬季最重要的就是保暖问题
老年人总是会劝年轻人平时要多穿一点，不然到老了的时候，你的身体就会出现各种各样的问题。年轻人总是不以为然，从来都不会听老年人的话，为了时尚，总是穿很少。可是，正是因为这样，身体的寒气过重，确实到了老年的时候，各种疾病就会找上来。老人说的话不是没有道理的，所以年轻人在冬天的时候也一定要学会保暖，不然就很容易给身体的健康状况带来威胁。总之在冬季的时候，为了让我们可以更好的度过寒冷的天气，生活当中一定要多注意。
脑血管疾病是一种高发疾病，而且它的致死率非常高，所以我们在日常生活当中一定要做好，对心脑血管疾病的预防和治疗，特别是在寒冷的冬季，心脑血管疾病进入到高发期，合理膳食营养搭配可以从方面做好对心脑血管疾病的预防。一进入到冬天，天气变得寒冷，很多疾病都会在这个时候找上门来。冬季也是心脑血管疾病的高发季节，心脑血管疾病会给患者带来很多的症状，比如说反应迟钝，心慌气短，四肢无力等等，心脑血管疾病还会导致一些非常严重的后果，所以在寒冷的冬天里如何预防心脑血管等疾病的产生，成为了人们最为关注的话题。
为什么在冬季心脑血管等疾病就进入一个高发时期呢?是因为我们身体当中的心血管对气温的高低非常敏感，吃完的高低直接影响着心血管的正常功能，如果气温变低就会产生收缩，这个时候血管的管腔变得狭窄，会使血液的正常流通受到阻碍，血液流量就会减少，消耗的氧气就会增多，从而使心脏的负担变得很重，这样一来就会容易引发心脑血管等疾病的产生。所以说对于一些本身就患有心脑血管等疾病的中老年朋友来说，在气温降低时候一定要密切关注自己的身体状况，防止心脑血管疾病突发引起一些严重的后果。
在寒冷的冬季里，如何防治心脑血管疾病是中老年朋友一定要关注的一个问题。首先就在于饮食方面，一定要保持合理的膳食习惯，特别是要严防一些脂肪含量比较高，盐分和糖分比较高，胆固醇含量比较高的食品。冬季天气寒冷，很多人都喜欢吃一些高热量的食物，对于患有心脑血管疾病的中老年朋友来说，需要适量的进食千万不能过量，粗粮和细粮搭配，不要吃的过饱，多吃新鲜的蔬菜和水果，都能有效地预防这些疾病。
因为与其他的疾病相比较来说，心脑血管疾病，发病率比较高，而且致死率也很高，同时它的并发症有非常多所以的，脑血管疾病除了会给患者生命健康带来一定的危害以外，也给患者的家庭成员带来了很严重的负担，所以说对于心脑血管疾病，一定要积极的预防和治疗，除了要在饮食方面多加控制之外，还可以适当的参加一些运动增强免疫力。
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