周杰在《桃花坞》中自曝“过午不食”坚持十年，过午不食有何好处？

周杰在《桃花坞》中自曝“过午不食”坚持十年，过午不食有何好处？

一、周杰在《桃花坞》中自曝“过午不食”坚持十年是什么情况？

我们大家所熟知的还珠格格当中，尔康的扮演者周杰已经很久没有出现在我们大家的面前了，但是他参加了一档综艺节目，在这档综艺节目当中，有人在叫周杰吃饭的时候，周杰却说了一句，她不吃，对方就很好奇他到底吃了什么，周杰就向大家公开了他的一个习惯，那就是过午不食，也就是过了中午之后就什么东西都不吃了，并且他这个习惯已经保持了十年左右的时间，除此之外，他一直都不吃油炸食品以及快餐，而他本人表示，这样的生活习惯让他的身体越来越健康，而且心情也变得越来越好。

二、过午不食有何好处？

过午不食其实是一种非常健康的生活方式，很多人为了减肥也会去坚持过午不食，这样的方式，但是过午不食，这种方法最重要的一个效果就是会让我们的身体变得越来越健康，整个人的肠胃以及以及各项身体机能都会在过午不食的时候得到休息，如果长期坚持下来的话，不仅可以达到减肥的目的，整个人的身体机能也会变得越来越好，状态也会变得特别的出色。

三、这样的方法可以长期坚持吗？

过午不食，这种方法要求在中午吃完饭之后就不能再吃任何东西了，对于一些特别喜欢吃的朋友们来说，这可能是特别痛苦的，因为有的人往往会在晚上的时候大吃特吃，但是如果能够有坚强的毅力坚持下去，过午不食就会变成一种习惯，大家也会在长期的生活当中，面对美食的时候有很强的克制能力，就像周杰一样，他现在说自己面对满桌的美食都可以不为所动，由此可见，只要坚持下去就是可以做到的，就算你是一个吃货，拥有坚强的信念，也是可以达到过午不食的效果的，而且可以把想吃的东西放在中午或者是早上，这也是可以用的一种方式，因此，过午不食，这种方法坚持起来也不是太难。

"过午不食”的利益：

第一个方面，人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是最高峰，以后新陈代谢就比较慢了，如果你晚上有吃东西，晚上加油，它就变成废物，变成脂肪。

第二个方面，如果我们吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系统去了，所以心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血，尤其是心脏缺血。有心肌梗塞的人不能够吃得太饱，如果吃得太饱，马上就会发生突然的死亡，有50%以上的心脏突然停止跳动，或者猝死，都是因为吃得太饱。

第三个方面，我们受持八关斋戒，也能够让我们的肠胃得到休息。 第四个方面，饥饿的时候，我们身体里面的那种吞噬细胞，活性是最强的。我们身体里面有一种很好的细胞，她能够把那些坏死的组织吞掉，如果有一点饿的时候，她的活力是比较强的。

第五个方面，有一点饿的时候，肝脏、胰脏、胃、肠，才容易分泌消化液。 第六个方面，小孩子小时候在发育身体的时候，如果吃得太饱，他就可能长得很胖，只长宽度，不长高度，非常胖，身材很矮小。这都是父母亲让他吃得太饱的缘故。因为小孩子要生长，他要依靠脑垂体分泌生长素，如果是你要吃得很饱，这个脑垂体就不怎么分泌生长素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生长了。

第七个方面，学生在读书的时候，要能够成绩好，要能够大脑得到开发，就需要有充足的睡眠；睡眠要好的话，晚上要少吃东西，或者不吃东西是比较好的。因为胃不和，睡不安；肝不和，睡多梦。胃不调和的时候就睡不安稳；肝如果是热的时候，就会多梦，做噩梦。如果晚上吃东西，肝还是要工作，还是要去解毒，胃也要消化，所以睡眠也会受影响的。

第八个方面，我们眼睛要明亮，也是需要能够过午不食。 第九个方面，肌肉要有力量，也要能够保持过午不食是比较好的。 第十个方面，如果是要能够严持戒律，持清净戒，男众能够不遗精，过午不食也是比较好的。并且来说，能够受持八分斋戒，也是能够让我们肠道比较清净。养生的方法上说：欲得不老，腹中不饱；欲得不死，腹中无滓。没有什么渣滓。

现在很多的毛病，比方说粉刺、牙齿痛、牙周炎，或者是过敏性鼻炎，或者是种种的肠胃感染病，都是因为肠胃不干净而引起的，乃至于会引起鼻咽癌，或者是哮喘，种种的毛病。

过午不食法有危害，没有好处。

原因：

如果午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。即使为了保证“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。

“过午不食”的说法来自佛教，“过午不食，食欲少，能减少男女爱欲之心，能得身心轻安，让肠胃得到适当休息??”，对于僧侣们来说，每餐吃完饭后主要就是打坐修行，热量消耗少。而对于每天要走八九千步、大脑还需要飞速运转的人来说，吃了中午饭就再不进食，实在很不科学。

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扩展资料

专家提示：

不吃晚饭是可以减肥，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害。因为长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动，而开始消耗体内积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动，但是机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。

减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。减肥期间，晚餐最好以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

参考资料来源：

/www.baidu.com/link?url=yobMWE61tJos-0GAC5BFMPJuHTtlvyIEdm1m2p0pRJxkgbU7bcRfu3K4Xddbt_WF0665oqIyl1taK52ICGFyP8NoDXmfAKAMhRx29czgPRK&wd=&eqid=ec4820e2005b61b4000000035d4d745f"target="_blank"title="人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大">人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大

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