12岁至17岁是一个特殊的人群，身体正处在生长发育期，而且有很大的学习压力，所以需要的营养是比较多的，建议可以喝纯牛奶，其中高钙奶、全脂牛奶这些都是比较好的，也可以喝酸奶。
可以早晚喝一瓶纯奶或者是酸牛奶，但是不要空腹喝牛奶，这样不利于牛奶的吸收，尤其不利于牛奶中钙质的吸收。
中学生喝纯牛奶、高钙奶、全脂性牛奶最好，其次儿童配方奶粉或酸奶也是可以的。纯牛奶适合任何人喝。纯牛奶比如蒙牛、特仑苏、伊利等等，中学生正处于身体发育的黄金阶段，可以早晚喝一瓶，最好不要早晚喝不同的品种的，一般在饭后喝比较适合，但注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，纯牛奶含有一定的钙，每天喝能起到补钙的作用。可以选择成人奶粉呢，德运、A2、美可卓都有成人奶粉哦，分全脂和脱脂，15岁完全没问题的，全家都可以吃1、【美可卓】的奶粉奶香味浓，口感细腻温和，适合整个家庭享用。全脂款叫蓝胖子，脱脂款叫蓝妹子。美可卓历史没有太久，但是口碑不错。它最大的好处就是有个罐子好保存，不用担心受潮，还附送小勺子！
【特点】高钙，无防腐剂，不含蔗糖
【价格】三者中较高的
【口感】很好喝，有冰激凌的味道
2、【A2】的特色和主打就是只含有A2酪蛋白(不含A1，所以相对来说会更易消化)。适合对牛奶有点过敏的人，或者肠胃不太好的人。A2的缺点就是口味偏淡，喜欢浓的就冲稠一点。蓝色为全脂，粉色为脱脂。
【特点】高钙，无防腐剂，只含A2酪蛋白，易消化
【价格】三者中较高
【口感】属清淡
3、【德运Devondale】算是澳洲最老牌的袋装奶粉了，在口味上比a2香浓很多。以天然牧场的奶源作为配方，最大程度地保留了牛奶的纯真口感，不含任何的化学配方，能够更好地为身体提供营养。蓝袋为全脂，绿袋为脱脂
【特点】高钙，无防腐剂，乳化剂来自大豆
【价格】三者中最便宜
【口感】比a2浓，奶味重
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