吃什么水果对身体好？

橙子，橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子的皮还是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

扩展资料

吃橙子的好处：

1、补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

2、增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

参考资料来源：百度百科-苹果

参考资料来源：人民网-橙子含有大量维生素 吃橙子上火吗？

世界上所有的水果大全

世界上所有的水果大全，水果以丰富的营养价值，和酸甜可口的味道，成为备受人们喜爱的食物之一！像苹果梨是大家最受欢迎的水果，以下是关于下世界上所有的水果大全。

世界上所有的水果1

1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等。

2、核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等。

3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。

4、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果等。

5、瓠果：西瓜、哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）等。

6、香蕉、大蕉、南洋红香蕉等。

7、浆果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗等。

8、葡萄：种类繁多、产量丰富、颜色鲜艳，也是经济价值最高的一类水果。除了鲜食之外，也可以酿酒或制成乾果、果汁或果酱等。

9、除了一般水果含有的营养素之外，其黑、紫或红色葡萄中所含的多酚类（polyphenol）及皮、籽中，所含具有抗氧化力的前花青素（OPC）也是最近非常流行的健康话题。

世界上所有的水果2

1、苹果

无论春夏秋冬，苹果的销售量都遥遥领先，远比第二位的西瓜销量高出30%！苹果卫冕冠军，地位无人可及，由此看来，苹果将在相当一段时间内都是人们最爱的水果，没有之一。

2、西瓜

西瓜作为一种强大的解暑降温止渴之最佳水果，夏天的果中之王非西瓜莫属！从小孩子，到爷爷奶奶，西瓜都成为了较受欢迎的水果！但是，在第一位的强大的势力下，西瓜荣获第二位光荣榜。

3、橘橙

橘橙在这里代表橘子和橙子，橘橙含有丰富的维生素C，它们可口多汁的果肉，鲜美酸甜的味道，以及其产区的普遍性，和低廉的价格，光荣排在第3位！

4、香蕉

香蕉，因其便宜的价格，排毒通便等功效，及其生长区域广泛，季节性强，成为家家户户餐桌上常常出现的身影。

5、葡萄

葡萄美酒夜光杯！作为红酒的酿制果种，葡萄不仅在葡萄酒中发挥了重大作用，使其酿制后的产物风靡中国，而且作为水果，葡萄的营养价值和美味程度，当之无愧斩获第5名的优秀排名！

6、草莓

可爱的，红扑扑的草莓，酸甜美味，备受广大人民群众的喜欢！草莓营养价值丰富，味道可口！虽不易于储存，但是依旧不能影响其被吃的数量！

7、梨子

清凉可口，止咳化痰，梨子作为一种水分丰富的水果，成为解渴的'最佳水果之一！梨子的普及，和销量都在水果店占有很大一席之地！

8、樱桃

没有什么水果比樱桃更具有诱惑性了，但是，不是所有地方、季节都能买到樱桃。

9、桃子

提起鲜美多汁的桃子，你一定会想到孙悟空大闹天宫，偷吃蟠桃吧！桃子有很多种类，味道以酸甜为主。

10、哈密瓜

甜是哈密瓜最大的特点，同时哈密瓜也含有丰富的营养，哈密瓜主要产于西部地区，所以，产量的限制导致排位不靠前。

11、木瓜

不得不说，木瓜备受女性朋友的青睐，因为木瓜含有丰富营养物质，且其有一定的美容、丰胸效果！

12、芒果

芒果的美味令人垂涎三尺！金黄的果肉，鲜美的味道，使其受到很多人的喜爱！以芒果为口味的果汁、饮料也备受欢迎！

13、柚子

柚子属于橘科目，酸甜可口，在南北方都广受欢迎，个大汁多，味道鲜美。在南方10月份开始，就成为了广大人们的水果爱好之一。

14、榴莲

榴莲的争议一直不断，原因是其古怪的味道而让部分人难以接受，但是爱吃的榴莲的人绝对知晓榴莲的美味，而且榴莲被称果中营养之王，是一种绝佳营养水果！

世界上所有的水果3

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