1、纤维有益美肤
水果的纤维质为果胶物质,有益排便纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。
2、维生素让人美丽
水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外,在柑橘类水果中的抗癌物质--类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。
二、吃什么水果对人体有好处
1、火龙果
具有排毒解毒,保护胃壁:抗衰老,抑制痴呆症发生:对于爱美的女性来说,火龙果还有美白皮肤、养眼的作用:另外还具有减肥,预防大肠癌的作用。
2、榴莲果
含有淀粉、糖分、蛋白质、以及多种维生素、它具有很大的营养价值,具有补肾壮阳,温暖身体的效果,特别是对病后和妇女产后不养身体具有很大的效果。
就我一个人而言只要是应季的都喜欢
女人喜爱的水果比较多，如葡萄，桔了，哈密瓜……
大家好，娇你 美食 ，我是娇娇。
很高兴跟大家分享，你觉得哪些水果是女人的最爱？我觉得女人天生对水果是没有抵抗力的，大多数女人对水果都是非常钟爱，因为水果酸酸甜甜的，就像生活中的滋味，生活中已经有很多不容易的地方，所以我们大多数人都喜欢甜蜜的东西。女人更是对高颜值的东西非常敏感，水果就是高颜值的代表，不仅有美丽的外表，口感上更是甜甜酸酸的。
对于喜欢这个东西，每个人喜欢的水果都有各有差异，今天娇娇来分享一些女人应该爱的水果。
女人在平常的日子里，常见的水果都可以吃，比如芒果，香蕉，橘子，苹果，葡萄等等，因为水果中可以补充丰富的维生素和微量元素，对身体没有任何害处，女性可以多吃水果，唯一要注意，就是要控制每次吃的量，因为水果的糖分比较高，吃多了也容易发胖。
如果是不方便，那几天，女性朋友就要选择温性一点的水果，比如苹果，香蕉，葡萄，橘子，榴莲，哈密瓜，这些都是比较温和的，不会让我们引起肚子疼，长吃温性水果，不能吃冰箱冷冻的水果，水果中的维生素，微量元素，纤维素可以活血化瘀，排毒养颜。
对于女性比较好的水果，主要是一些富含维生素C和e的水果，他们可以调节人体内分泌，清除体内的自由基，润肠通便，美白皮肤延缓衰老，猕猴桃就是其中的佳品。
如果有女性朋友比较便秘，火龙果是不错的选择。
我们的饮食包括吃水果，尽量要多元化，不挑食，这样才能涉足充足的营养，但要注意每次吃单一品种的量，现在的水果糖分越来越高。
还有我们尽量要吃应季的水果，对于女性来讲，吃水果不仅满足了我们的口腹之欲，更是要延缓衰老，反季节的水果，人工干预的成分太多，营养成分会大打折扣。
夏天是各种瓜果成熟的季节，我们可以尽量多选一些品种，经常变换。
樱桃还有很多铁元素，特别适合女性朋友们补铁补血。
还需要注意的是，对于一些母乳期和孕妇，尽量避免吃一些寒性水果
每一个女性与生俱来的对美特别敏感，平时我们都会追求完美，都想让自己变得更好看，爱美之心人皆有，所以经常吃一些 健康 的水果，会让我们的身体满满的正能量，心情美美的，身体好好的，容貌就会美美的。新鲜的水果具有养颜美容的作用。
像一些冬季比较干燥的季节，我们可以选择苹果，梨这样常见的应季水果，我自己比较喜欢吃苹果。
如果是夏天，清凉解暑，首选是西瓜。
下面我们回到正题来看看，最适合女性吃的水果，我觉得首选是苹果，柠檬，秋天的橘子，樱桃，荔枝，提子葡萄，菠萝，猕猴桃，草莓，香蕉，柚子，梨。这些水果都是我们日常生活中价格不贵，营养丰富，适合女性朋友们经常食用的水果。
我是比较喜欢水份大的水果
你觉的哪些水果是女人的最爱，应该是应季的水果，随着节气的变化，对人身体有好处，女人平时多吃点苹果好一点。我每天吃一个苹果。
说不好，看好多女人爱买榴莲，也许是它，这个问题，无绝对，各有所爱
对于女人来说，抗氧化、延缓衰老、瘦身，是永恒的话题。对于40+的中年女性来说，睡眠问题又是一个绕不过去的话题。
所有深色的蔬菜水果，都是女性之友，这点，应该是得到大家的公认了吧？我以前，是不怎么吃水果的，不吃，就是单纯的习惯问题，从小生活环境艰苦，吃饱饭都有难度，哪里有水果吃呢，习惯不吃，就没有非吃不可的欲望了，转变，发生在今年7月。
家乡搞产业转型，种植了几千亩李子，从7月开始，老家的哥哥姐姐陆续给我寄了40斤李子。第一批成熟的是本地纯甜的绿皮土李子、第二批是醉人的甜里带有一丝丝酸味的绿皮青脆李、第三批是甜度更高的紫红皮脆红李。
我以前从不吃李子，在这次吃李子之前，我已经有半年时间陷入无法入睡、失眠、狂躁、抑郁的困境中无法自拔，当时体检也有几个指标不正常。吃了李子半个月后，感到睡眠问题有很大改善: 到点能有睡意；能一觉睡到天亮；就算夜里起床上厕所，上厕所后回来也能很快再次入睡。我当时就跟我妈说了这个情况，我妈说那可能是我的心理作用，是我想老家了。后来跟宝爸说了，没想到他说他也有同感，从不吃李子的他，也同样跟着我天天吃起来。
老家李子对我的拯救，是显而易见的，因为睡眠的问题，是能够清清楚楚感受到的，以前困到眼睛疼都入睡不了，现在午睡，中途醒了，竟然还可以接着睡，而且睡得时间很长，也不影响晚上睡觉。整个人，从内到外都平和了、舒缓了，看什么都顺眼了，也不焦躁了。9月1去体检，各个指标竟然从未有过的正常。
有很多人说李子不能多吃，我分析了一下，他们说不能多吃的原因可能是他们吃的李子太酸了，太酸的东西吃了确实会胃不舒服。都是脆红李，产地不一样，味道完全不一样，差异大到你以为吃的是两种不一样的水果。我老家的李子，甜度非常大，我吃了从没出现过任何不舒服的情况。后来老家的李子吃完了，我又从网上买了四川眉山的脆红李，不仅个头小很多，还非常非常酸，没有一颗瓤是红色的（我老家的脆红李越放瓤越红，非常漂亮的红），有时吃到太酸的，确实会胃不舒服的。但我们可以选择放软了紫黑色黑布李、陕西的华夫李、桃花李，口感都特别好。
李子吃了到底有什么好处，我不是专家，也不是科研人员，从未研究查证过，我听从于我身体的感觉。人的个体差异其实是很大的，别人吃了不舒服的东西，您吃了不一定会同样不舒服，不必因为别人说不能吃您就不敢吃，毕竟，他的身体是他的身体，您的身体是您的身体，没有什么可比性呀。就像这个世界上根本就没有什么食物相克一样，大家所谓的食物相克，不过是某些人的过敏反应，他吃了过敏，你可不一定过敏呀，可我们还不是傻傻地相信了很多年。
芒果含维生素E很高，可以起到防止长斑。 石榴
木瓜，奇异果，西柚，苹果，香蕉，柠檬，西瓜，菠萝，樱桃，雪梨，火龙果，百香果，荔枝，龙眼。
我媳妇最爱橙子，我闺女最爱草莓
常吃苹果的六大好处
大家知道关于常吃苹果的六大好处吗？其实我们日常生活中见到最多的就是苹果了，很多人都喜欢吃苹果，因为都知道它的好处，那么，对于它的好处有很多，下面我为大家分享关于常吃苹果的六大好处。
常吃苹果的六大好处1
1、强化骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
2、维持酸碱平衡
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
3、抗氧化作用
美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
4、降低血脂
日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的'果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
5、降血压
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
6、减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
常吃苹果的六大好处2怎样正确的吃苹果
1、吃苹果一定要快
医生们经常说吃苹果有益健康，这没错，但是如果你吃苹果时的速度很慢，酸就会腐蚀牙齿。所以，吃苹果的时候速度要尽可能的快，尽量坚持苹果酸与牙齿接触的时间，保护牙齿的健康。
2、吃水果时就些牛奶或奶酪
人们通常认为常喝碳酸饮料会腐蚀牙齿，但调查显示，喝碳酸饮料并不会增加这种风险。医生的建议牙齿健康应该关注强酸，而不是一些常喝的软性饮料。人们吃水果时就些牛奶或者吃片奶酪，因为这两种食物中富含钙质，可以中和酸。另外，吃苹果后喝水也可以冲掉有害物质。
3、吃酸性食物前刷牙
刷牙可以在牙齿和食物间形成一个保护层，可以有效避免水果中的酸对牙齿造成伤害。另外，喝水果汁可以用吸管，减少牙齿与果酸的接触。
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