护理学基础试题集及答案

护理学基础试题集及答案

救死护伤是一种道德高尚的职业，是一种体现人生价值的职业，下面是我收集的关于中专护理学基础考试的相关试题，我在这里祝你顺利通过考试!

一、必答题

1、世界上第一所护士学校的创建地是(英国)

2、我国第一所护士学校成立于那年那座城市 (1888年福州)

3、护理服务的对象是什么(所有人)

4、“护士必须要有一颗同情的心和一双愿意工作的手”这句话出于 (南丁格尔)

5、社会主义医学人道主义的核心是(尊重患者)

6、管理的对象包括：(人、财、物、时间、信息五要素)

7、所谓人本原理，就是(以人为本的管理原理)

8、质量管理按阶段不同可分为基础质量、环节质量和(终末质量)

9、我国第一个获奖人是(王绣瑛)

10、提高护理质量的先决条件是(基本功训练)

11、领导者科学决策的重要前提条件下，不断创新进取的首要因素是(思维能力)

12、常用于处理抢救及紧急情况的领导方式是(权威型)

13、在卫生技术人员中，护理人员占的比例是(50%)

14、我国护理改革的重点工作为(整体护理技术)

15、进行质量管理的基础是(标准化)

16、护理管理的核心是(护理质量管理)

17、患病初期及康复期，角色身份一时难以转变，这种心理称为(习惯性心理)

18、患病后信心不足，期待别人来关心，帮助和照顾，这种心理称为(依赖性心理)

19、病人有意无意地透露自己的社会角色身份，这反映了患者的什么心理(自尊心理)

20、因病伤残患者主要情绪障碍主要表现为为(焦虑和抑郁)

21、手术前患者心理活动的特点是：(一是害怕，二是担心)

22、传染科病人由于被隔离，容易产生什么心理(自卑孤独心理)

23、护士职业所需的最突出的注意品质是(灵活性)

24、护士职业所需的最突出的道德特点是(利他精神)

25、护士娴熟的技术要求是(稳、准、快、好)

26、护士职业所需要的情绪特点是(积极而稳定)

27、对护士记忆力的最主要要求是(记忆的精确性)

28、护士职业成功的最主要因素是(人际交往能力)

29、护士职业道德的核心是(利他和助人)

30、高血压脑病时最常见的症状是(头痛、头晕)

31、老年糖尿病人治疗原则是(首选口服降糖药)

32、呼吸道疾病出现的大咯血是指(200ml/次)

33、蛋白代谢的主要器官是(肝脏)

34、院前急救的目的是什么(挽救生命、安全转运)

35、复苏的最终目的是(脑复苏)

36、休克指数等于1时，提示失血量占血容量的多少(20%-30%)

37、脑复苏体温降至亚冬眠水平温度是35℃，冬眠水平温度是(32℃)

38、上臂扎止血带时，不可扎在上1/3处，原因是(以免损伤桡神经)

39、口对口通气的吹气量应该是(800～1200ml)

40、过敏性休克主要致死原因是(喉头水肿)

41、失血性休克病人出现呼吸急促，提示病人失血量超过(40% )

42、灾难急救中休克病人救护的首要环节是(消除病因，补充血容量)

43、黑便，提示消化道出血量为：(50ml)

44、开放性气胸急救处理首先要(用厚敷料封闭伤口)

45、不明毒物中毒时适用洗胃的液体为(温开水或生理盐水)

46、氰化物中毒的特效解毒剂是(亚硝酸钠)

47、进行胸外心脏按压时，掌根应放在什么位置(胸骨中下1/3处)

48、溺水者救上岸后，首先采取的急救措施是(清理呼吸道异物)

49、目前居人体器官和组织移植中首位的移植是( 角膜移植)

50、肾移植加速排异反应发生的时间为(术后2天～5天出现)

51、肝移植术后急性排斥反应最早在术后(6~10天)

52、纤维内镜消毒剂首选 (2%戊二醛)

53、医院内泌尿道感染最常见的诱因为(留置导尿管)

54、接触传染病人、感染伤口及污染物品后双手应(先消毒再清洗)

55、灭菌速度快、灭菌效果好、经济、环境污染小的是方法是 ( 压力蒸气灭菌法)

56、我国医院感染最常发生的部位是( 呼吸道)

57、目前引起输血后肝炎的主要肝炎病毒为 (丙型肝炎病毒)

58、医院感染的感染源当中最重要的感染源是(已感染的病人)

59、《护士条例》的实施时间是(自2008年5月12日起施行)

60、护士执业注册有效期为(5年)

61、申请护士执业注册者，应当在综合医院完成护理临床实习多长时间：(8个月)

62、护士执业注册有效期届满需要继续执业的，应当在有效期届满前多长时间提出(30日)

63、护士执业注册申请，应当自通过护士执业资格考试之日起几年内提出(3年)

64、延续执业注册有效期为(5年)

65、护士被吊销执业证书的，自执业证书被吊销之日起几年内不得申请执业注册(2年)

66、国家对传染病防治的方针是什么(预防为主)

67、国家实行无偿献血制度提倡的健康公民自愿献血的年龄是(18～50周岁)。

68、血站对献血者每次采集血液量一般为多少毫升(200)

69、医疗事故的违法性是指行为人在诊疗护理中违反了什么技术操作规程)

70、护理工作中杜绝差错事故的重要措施是 (制度约束)

71、因抢救急危患者，未能及时书写病历的，有关医务人员应当在抢救结束后多

长时间内补记，并加以注明。(6小时)

72、打电话时应遵循的原则是(通话3分钟原则)。

73、接电话时应遵循的原则是(铃响不过三声原则)。

74、护士应具备的四心是(细心、热心、爱心、耐心)。

75、端治疗盘时前臂与上臂的角度应是(90°)

76、站姿时两脚尖角度为( 45°)

77、护士的行姿步态应(直线前进)

78、国际社会公认的第一礼俗是(女士优先)

79、一般性拜访的最佳交往时间是(半小时)

80、正确握手的时长一般为(3秒)

81、与熟人交往时应相距(1米)左右

82、女士座在椅子上时应占椅子的(2/3)

83、护士在工作中应怎样称呼病人?(姓名)

84、打电话时，话筒与自己的口部最规范的距离是(2-3厘米)

85、根据礼仪规范，在握手时，由谁首先伸出手来“发起”握手(尊者决定)

86、一般情况下，服务距离以多远为宜(0.5-1.5米之间)。

87、入座时从座位的哪侧就座。(左)

88、患者仰卧的时间过久，最容易发生压疮的部位是(骶尾部。)

89、根据病情、年龄、药物性质调节输液速度，一般成人滴速为(40~60滴/分钟)

90、立即执行的医嘱，在处方开出后多少时间内执行 (15分钟内)

91、护理一般传染病患者时，应使用几层纱布口罩(8～12层)

92、体温骤降时，患者最易出现 (虚脱)

93、药效发挥最快的给药途径是 (静脉注射)

94、抢救青霉素过敏性休克的'首选药物是(盐酸肾上腺素)

95、糖尿病患者失明的主要原因是(视网膜病变。)

96、伴高血压的支气管哮喘发作时，首选什么药物(舒喘灵)

97、尿毒症患者出现手足抽搐多数是因为(低血钙)

98、在生长发育过程中，正常小儿应在几岁乳牙出齐(2半岁)

99、唇裂整复术的最佳年龄为 ( 6～12个月)

100、流行性感冒传染性最强的时间是(病初2-3天)

101、流行性感冒的主要传播途径是(飞沫传播)

102、常规血液透析常用的抗凝药物是(肝素)

103、急性肾小球肾炎起病时，第一症状常是(血尿)

104、急性肾炎患者一般饮食原则应为(低盐)

105、直肠癌最主要的转移途径(淋巴转移)

106、急性阑尾炎的典型疼痛部位(右下腹)

107、诊断肾结核最可靠的依据是(尿培养结核杆菌阳性)

108、术后尿潴留的处理首先是(诱导病人自行排尿)

109、肾移植最佳的供者是(同卵孪生)

110、泌尿系统损伤最常见的部位是(男性尿道)

111、前列腺增生病人最早出现的症状是(尿频)

112、膀胱冲洗时冲洗液的温度为(38~40度)

113、肢体热水烫伤后立即采取何种措施可减轻热力损伤(浸入冷水中)

114、小儿烧伤补液时，判断血容量的重要指标是(尿量)

115、异位妊娠常发生的部位是(输卵管)

116、新生儿开始游泳的最佳时间是出生后(48小时)

117、暴饮暴食或酗酒最易引起的急腹症是(急性胰腺炎)

118、导致婴幼儿佝偻病最主要的原因是(接受日光照射不足)

119、足月新生儿生理性黄疸多出现于(出生后2—3天)

120、使用干燥无菌持物钳和容器时，应每几小时更换1次。(4小时)

二、选答题

1、PDCA循环包括(计划、检查、执行、处理、评价)

2、医院的任务是(医疗、科研、教学、预防、计划生育指导)

3、护理管理者的基本素质包括(心理素质、.知识素质、身体素质、能力素质、政治素质)

4、语言性沟通是指(使用语言并诱发语言的沟通方式)

5、非语言性沟通是指(以语调、行为、举止和表情动作等作为沟通的方式)

6、糖尿病的基础治疗包括(饮食治疗、适宜的体育锻炼)

7、确诊艾滋病的依据是(周围血象淋巴细胞减少)

8、《国际护士守则》规定，护士的职责是 ( 增进健康、预防疾病、恢复健康、减轻痛苦)

9、护士的举止礼仪包括(站姿、坐姿、立姿、行姿、手姿)

10、糖尿病性神经病变最常见的部位是(周围神经病变)

11、护士应做到的四轻是什么：(走路轻、关门轻、讲话轻、操作轻)

12、护士举止礼仪原则是什么：(稳重、端庄、大方、优美)

13、生命体征指的是(体温、脉搏、呼吸、血压的总称)

14、发生青霉素超敏反应最早出现的症状是(喉头水肿和气促)

15、一般普通病室适宜的温度是( 18—22℃ ) 相对湿度为(50%—60%)

16、静脉输液时应根据患者病情调节输液速度，成人一般(40—60滴/min，)小儿(20—40滴/min)

17、测体温时患者不慎咬破玻璃水银体温计，首先应( 及时清除口腔内玻璃碎屑)

18、医院饮食可分为 (基本饮食、治疗饮食、试验饮食)

19、用氧安全“四防”措施是 ( 防热、防火、防震、防油)

20、意识障碍按意识障碍的程度分为(嗜睡、意识模糊、昏睡、昏迷)

21、瘫痪病人早期的心理护理重点是( 应告诉病人恢复的希望很大，消除病人的忧虑和烦恼)

22、Ⅱ型糖尿病的发病机制是(胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷)

23、请说出常用的“十字”文明用语：(您好、请、对不起、 谢谢、再见)

24、面对肢体瘫痪后遗症的病人，心理护理应着重( 鼓励面对现实，帮助进行代偿性功能锻炼)

25、传染病的流行过程必须具备哪三个基本环节(传染源、传播途径、易感人群)

26、健康的定义：(不但是没有疾病或缺陷，还要有完好的生理、心理状态和完好的社会适应能力)

27、心理健康指(人格完整，良好的人际关系，明确的生活目标)

28、吃盐过多的害处有(机体缺钾、血压升高、消化道癌的发病率增高)

29、机械通气是指(利用呼吸机把气体送入及排出肺部的一种技术。)

30、什么是心脏骤停：(又称心源性猝死。是指心脏有效收缩和泵血功能突然停止而导致的循环中断。)

31、患者洗胃过程中出现血性液体，应如何处理(立即减慢速度，动作轻柔，缓进缓出)

32、器官移植是指(采用手术方法将器官移植到自己体内或另一个体内)

33、什么叫舒适：(指个体身心处于轻松、满意、自在、没有焦虑、没有疼痛的健康、安宁状态中的一种自我感觉。)

34、什么叫脉搏短绌：(在单位时间内脉率少于心率。)

35、三查七对的内容是：(三查是指操作前查、操作中查和操作后查七对是指对床号、姓名、药名、浓度、剂量、时间、用法。)

36、膀胱破裂最好的诊断方法是(注入一定量的液体不能全部抽出)

37、目前已确定的病毒性肝炎的病原体有几种(5种：类型，即甲型、乙型、丙型、丁型及戊型。)

38、知识产权：是一种无形产权，它是指智力创造性劳动取得的成果，并且是由智力劳动者对其成果依法享有的一种权利。

39、医院感染的形式有几种形式：(5种：交叉感染、环境感染、自身感染、医源性感染和垂直感染。)

40、指端血液循环的观察包括一看二摸三试验如何解释(即看颜色，摸温度及张力，试验毛细血管反应)

三、抢答题

1、低盐饮食成人每天进食食盐应少于( 2g)

2、在生理情况下，同龄女性体温与于男性体温的差别(女性体温高于男性)

3、体温骤降时，容易引起患者那些不适(虚脱)

4、一级护理的患者护士应每隔多长时间观察1次。(15～30分钟)

5、洗胃时每次灌入量一般为多少 (300~500 mL)

6、心肺复苏(成人)过程中，胸外心脏按压的力度应使胸骨下陷多少 (4~5 cm)

7、静脉输液过程中患者感觉胸部不适，随即发生呼吸困难、严重发绀，心前区

听诊闻及持续响亮的“水泡音”，你认为是 (空气栓塞)

8、青霉素过敏试验阳性患者，应将结果醒目地注明在(医嘱单、.注射单、床头卡、体温单、门诊卡)

9、慢性支气管炎最主要的并发症是(肺气肿、肺心病。)

10、气胸常规抽气穿刺部位在(锁骨中线第2肋间)

11、目前诊断糖尿病的主要依据是(糖化血红蛋白测定)

12、肝硬化病人适宜的饮食要(高热量、高蛋白、高维生素。)

13、急性左心衰发生时，病人需采取的体位是(坐位，两腿下垂)

14、引起心肌炎的最常见病毒是(柯萨奇病毒)

15、膀胱镜刺激征包括：(尿频、尿急、尿痛)

16、公民的人身权包括什么?

答：①生命权、健康权②姓名权③肖像权④名誉权⑤荣誉权⑥婚姻自主权。

17、何谓危机管理：是专门的管理科学，它是为了对应突发的危机事件，抗拒突发的灾难事变，尽量使损害降至最低点而事先建立的防范、处理体系和对应的措施

18、按其重要性和发生的先后次序,说出美国心理学家马斯洛的人类基本需要层次理论

(1)生理需要(2)安全需要(3)爱与归属需要(4)自尊的需要(5)自我实现的需要.

19、病人的道德权利有哪些?

答：基本医疗权知情同意权和知情选择权保护隐私权休息与免除社会责任权。

20、根据消毒因子的适当计量(浓度)或强度和作用时间对微生物的杀灭能力，可分为那几种消毒方法?

答:可将其分为灭菌、高水平消毒、中水平消毒、低水平消毒四个作用水平的消毒方法。

21、造成骨折迟缓愈合的原因是什么?

答：最常见的是内固定不牢固，不能有效地对抗肌肉收缩，以及肢体重力在骨折对合处产生的旋转成角等应力。

22、消化性溃疡的发病因素有哪些?

(1)胃酸和胃蛋白酶分泌增多(2)幽门螺杆菌感染(3)胃运动功能障碍(4)十二指肠内容物返流(5)精神遗传因素。

23、为什么服铁剂同时禁忌饮茶?

答：服用铁剂同时不能饮茶，因为茶叶中含鞣酸，可与铁结合形成不易吸收的物质，而影响铁的吸收。

24、心源性水肿病人的饮食包括哪些内容?

(1)限盐，每日5g以下

(2)限含钠多的食物

(3)少量多餐

(4)进食清淡、易消化饮食。

25、简述心力衰竭病人应该避免哪些可诱发心衰的因素。

答：感染，尤其是呼吸道感染心律失常过度劳累情绪激动输液过多过快摄盐过多等。【护理知识竞赛试题及答案】护理知识竞赛试题及答案。

26、何谓脑震荡?

答：脑震荡是一种轻型颅脑损伤，主要指头部位外伤后立即出现短暂的脑功能损害而无确定的脑器质改变。

27、简述冠心病心绞痛患者的健康教育内容。

(1)防治危险因素，如糖尿病、高血压、戒烟、降血脂等

(2)坚持运动以促进侧支循环的建立

(3)防止诱因，学会识别急性心梗

(4)坚持服药，随身带药。

28、无菌物品储存柜或架有何要求?

答：无菌物品储存柜或架距地面20cm，据天花板50cm以上,距墙壁5cm以上。

29、什么是二重感染?

答：二重感染：在使用广谱抗生素或联合使用抗菌药物治疗感染过程中，原来致病菌被抑制，但耐药菌株大量繁殖，致使病情加重。

30、夹板固定的松紧度检查方法是什么?

答：检查方法一般是拇、食指提起扎带能在夹板下移动1cm为正常，过松过紧均应及时调整。1周内应每班检查以便及时发现问题予以处理。

31、腹膜炎放置腹腔引流的指征有哪些?

(1)坏死灶未能彻底清除或有大量坏死组织无法清楚

(2)预防胃肠道穿孔修补等术后发生漏

(3)手术部位有较多渗液或渗血

(4)已形成的局限性脓肿。

32、护理评估的资料来源有哪些?

(1)护理对象本人

(2)护理对象的家庭成员或与护理对象关系密切的人员

(3)其他健康保健人员

(4)病历及各种检查报告

(5)文献资料

33、给药时对患者进行评估的内容?

答:(1)全身情况:年龄、体重、性别、及目前病情,治疗、用药、意识状态、生命体征、沟通能力、自理能力,有无禁食、手术等情况(2)患者的用药情况:包括既往病史、用药史、过敏史、家庭史及有关习惯,目前用药的目的与计划(3)心理社会情况:服药的动机,对治疗的态度.是否有药物依赖以及对给药计划的了解与认识程度及社会.经济状态.

34、巨幼细胞性贫血如何预防?

答：对婴幼儿、妊娠、哺乳期妇女等易患人群应进行预防宣传：婴幼儿应及时添加辅食，孕妇，哺乳期妇女要保证每天食用新鲜绿色蔬菜、水果，必要时可服用叶酸。长期素食、偏食者，告诉他们每天饮食必须含有叶酸，维生素B12食品，如新鲜绿菜、动物肝、肾、水果是重要的。并指出烹煮食物不可过度。

35、备皮的注意事项是什么?

(1)剃毛发前应先准备微温的肥皂水，锐利的刀片，适宜的灯光。

(2)要避免刮伤皮肤，因皮肤被割伤时，会提供细菌入口，同时破坏组织会滋生细菌。

(3)剃除时间避免距离手术太久，最好在手术当天早晨执行。尤其骨科和神经外科的手术，大多数医生主张在手术室执行。一般的手术则在手术前1d由病房护理人员施行。

(4)如手术因故推迟，应重新备皮。

36、婴儿游泳对婴儿生长发育的影响有哪些?

(1)促进神经系统的发育与完善。

(2)加强呼吸系统功能

(3)增强心血管系统功能

(4)促进消化、吸收与排泄，有利于黄疸消退。

(5)促进骨骼、肌肉发育、增强运动能力。

(6)提高免疫功能，减少疾病发生。

(7)能够提高情商。

37、患者入院的护理要点有哪些?

(1)务好床单位，根据病情准备好急救药品和物品

(2)向患者进行自我介绍，妥善安置患者于病床.

(3)填写患者入院相关资料.

(4)通知医师接诊.

(5)测量患者生命体征并记录.

(6)遵医嘱实施相关治疗及护理.

(7)完成患者清洁护理.

(8)完成入院护理评估.

38、判断患者心搏骤停的步骤?

(1)判断意识:轻摇患者肩膀,呼唤其姓名,压眼眶,掐人中穴无反应

(2)判断呼吸:观察胸廓无起伏.并将耳部贴近患者口鼻,感觉无气体逸出

(3)判断心搏:触摸颈动脉或股动脉,无搏动

(4)检查口腔、鼻咽部有无异物,观察面色和瞳孔.

39、病毒性心肌炎的护理措施包括哪些内容?

(1)病毒观察：监测病人脉搏、心律、血压的变化情况

(2)充分休息

(3)给予高热量、高蛋白、高维生素、丰富矿物质饮食

(4)心理支持

(5)预防感冒防止复发。

40、简述护士对腹痛病人进行评估时应询问哪些主要内容?

答：应了解患者腹痛起病是急是缓，疼痛的部位、性质、有无放射或转移，腹痛持续的时间，有无诱发因素，在何种情况下加重或缓解，腹痛时伴随的症状，如恶心、呕吐、发热、腹泻等，询问既往有无类似发作。对慢性腹痛患者应了解腹痛有无规律性。

41、如何做好溃疡性结肠炎患者腹泻的护理?

(1)安排安静的休息环境，保证病人得以心身完全休息，注意保暖。

(2)观察粪便的量、性状、排便次数并作记录。

(3)保护肛门及其周围皮肤清洁和干燥。

42、肝硬化病人可有哪几个侧支循环开放?

(1)食管下段和胃底静脉曲张

(2)腹壁静脉曲张

(3)痔核形成，为门静脉系的直肠上静脉与下腔静脉系的直肠中、下腔静脉吻合扩张形成。

43、上消化道出血时护理人员应注意观察哪些方面的内容?

(1)呕血及黑粪的量、次数和性质

(2)神志变化

(3)生命体征的变化

(4)尿量

(5)体温

(6)皮肤与甲床色泽

(7)周围静脉特别是颈静脉充盈情况

44、新卫生改革方案5项内容是什么：

①加快推进基本医疗保障制度建设

②初步建立国家基本药物制度

③健全基层医疗卫生服务体系

④促进基本公共卫生服务均等化

⑤推进公立医院改革

45、疗事故分级标准内容是什么?

答：一级医疗事故：造成患者死亡、重度残疾的二级医疗事故：造成患者中度残疾、器官组织损伤导致严重功能障碍的三级医疗事故：造成患者轻度残疾、组织器官损伤导致一般功能障碍的四级医疗事故：造成患者明显人身损害的其他后果的。

　

洗澡不仅可以清洁皮肤，促进血液循环、新陈代谢，有利于消除乳酸等导致疲劳的废物，还能改善睡眠。因此，可以说洗澡属于一种文明习惯。但是，你是否知道洗澡也有一些讲究。

每周洗几次澡

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

洗澡水温度多少合适

澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

洗澡时间多长适宜

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

什么情况下不应洗澡

饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

发烧时不应洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20％，身体比较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。

酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

什么人不宜常洗澡

脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。

癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。

老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。

①每周洗几次澡

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

②洗澡水温度多少合适

　

　澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防

发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常

会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

③洗澡时间多长适宜

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

④什么情况下不应洗澡

饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

血压过低时不应洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。

⑤什么人不宜洗澡

发烧时不应洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。

另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。

⑥什么人不宜常洗澡

脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。

癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。

老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。

⑦用皂要合适

　

　在日常生活中，人们使用的肥皂有4种：硬皂，含碱多，像洗衣皂；软皂，含碱量在25％以下，像各种香皂；过脂皂，不含碱；药皂。这4种肥皂功效各不同，

适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强；而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿；不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对

皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂；油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂；硼酸皂则适用于婴

儿，因其皮肤薄嫩。

沐浴应有序——先洗脸 再洗澡 后洗头

当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩

张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越

来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。而头发在蒸气的氤氲中得以滋润，当全身

清洗完毕后，洗头的最佳时刻即已来临。方法　

全身浴法：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10－20分钟即可；水温

35－37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

　

　喷浴（淋浴）法：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分

钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二

是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

浴中按摩疗法：

在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本

身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面

祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

　洗澡别搓澡

正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的

酸性保护膜以及角质层，只有0．1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多

天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而

入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

　洗澡时要注意防晕澡

预防的方法，首先要注意洗澡的时间不要太久，因为汗液不断地大量排泄，体内的各种营养物质也随之排出体外，从而造成体力的过度消耗，使人感到体倦乏力，甚至休克。

　临睡前洗澡别洗头

临睡前再洗澡就别洗头了，就算要洗也得把头发吹干。要知道，长期湿着头发睡觉一是容易掉发，二是容易引起偏头痛，可千万小心哦！

　洗澡前后的注意事项

浴前要用棉球堵住外耳道，避免污水进入耳道，引起中耳炎。每次洗浴后，应稍事休息，待体力恢复，热汗散尽，再离开浴室。

　孕妇洁体三注意

妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇也必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面：

洗澡注意三个适当

⑴次数适当。夏季酷热，每天洗澡不可少于两次；春秋气候宜人，每周1～2次即可；寒冬腊月每两周1次就足够了。

⑵时间适当。饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。水温适当。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近（27℃～35℃）。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响孕妇的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。

⑶方式恰当。淋浴比盆浴更适合孕妇，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。

洁阴三不可

　

　孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为，孕妇外阴部发生了明显变化，皮肤更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其它部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细

胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。但是，局部清洁时务必注意几个“不可”：⑴不可用热水烫洗。⑵不可用碱性肥皂水洗。⑶不可用高锰

酸钾液洗。

注意清洁乳头

怀孕20周起，除洗澡外，应经常用温水清洗乳头，洗后抹上油脂（如橄榄油、鱼肝油、菜油等），这样可使皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则容易发生乳头皲裂。

　巧制洗澡水　健体又护肤

1在温水中加入十几滴风油精，用此水洗浴后会觉得浑身凉爽，精神抖擞，还可防治痱子。　

2在温水中加入20－30毫升的十滴水，浸浴十几分钟。浴后体感凉爽，可治痱子。

3在浴盆温水中加入30粒仁丹（小儿减半），充分搅拌溶化。浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助于消暑提神。

4在5千克左右的温水中加入两片小苏打，待药片溶解后用来洗澡，有恢复体力和健美之功效。

5在温水中倒入一小杯醋，浸浴其中，周身舒适，并可止痒，还可使头发柔软亮泽。

6在浴水中加入十数液酒，可使皮肤光滑滋润、柔软而富有弹性，并对皮肤病和神经痛有一定疗效。

7榨取一些番茄鲜汁倒入温水中搅匀，经常用此水浸浴，可使皮肤柔嫩，容颜不老。

8用大蒜煮汤洗澡，既可防止蚊虫叮咬，又可防治皮肤病，还能治疗关节神经痛及风湿痛。

9用橘子皮（干、鲜均可）加水煮汁，倒入温水中搅匀。用此水洗澡会令人精神舒畅，有利健康。

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