高三学生为什么会记忆力下降

随着2018年的高考距离我们越来越近，高三学生因为疲劳复习或是备考方式不当，可能会导致记忆力下降。下面我整理了一些高三学生记忆力下降的原因，供大家参考！

高三记忆力下降的原因

1.不良情绪引起记忆力减退

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2.压力大造成记忆力下降

适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

3.依赖书籍使记忆力下降

如过度的依赖手机、书籍等，会影响我们去开发和运用自己记忆力，从而出现记忆力减退。平时对手机和书籍过度依赖，是高三学生出现记忆力衰退的原因。依赖手机计算器完成计算任务等，会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱，而一做题就翻书也容易导致高三学生懒惰行为的养成。

4.用脑过度造成记忆力下降

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。高三学生由于来自家长、老师、同学、学校及自身的压力都很大，所以在高压下很容易引起用脑过度，经常头痛失眠，长期以来必然会造成记忆力下降。

5.失眠导致记忆力下降

睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。出现失眠，睡眠质量不好的高三学生，记忆力会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

经常失眠或睡眠质量低的高三学生，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

高三学生怎么提高记忆力

1.注意适当的营养。大量的记忆消耗的能量多，所以需要补充适当的营养。有计划的、适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。另外，新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊，头脑发涨，影响记忆效果。

2.一定不要抽烟饮酒。吸烟降低人的记忆力效果，吸的支数越多降低越明显。长期饮酒，可使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。

3.合理用脑。合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。学习时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟，右脑就可休息一下。用音乐来调节，做到合理用脑，在世界各大学里已被广泛重视。

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4.吃好吃对。也许对于吃货来讲，提高记忆力肯定是吃放在第一条。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。吃上下点功夫也能够对记忆力提高有帮助哦！吃起来吧！

老记不住东西考虑出现记忆力下降，记忆力下降的原因如下：一、见于老年人，随着年纪增长出现脑萎缩，脑部的记忆功能受损，出现老是记不住东西，临床上部分病人会出现老年痴呆，病情进展、加重，病人会出现生活难以自理；二、老是记不住东西，临床上见于反复地发生脑血管疾病，导致脑部功能受损，又称血管性痴呆，建议患者积极治疗脑血管疾病，同时启动脑血管二级预防，预防脑血管病反复发作；三、对于老是记不住东西，临床上还见于外伤导致的，特别是脑震荡病人出现逆行性遗忘，出现脑挫裂伤等，导致病人出现老是记不住东西，要查找病因，治疗上给予病人营养脑细胞、改善脑细胞代谢。

可能你的注意力并不集中在这个上面，思维比较活跃，很容易被其他更感兴趣事物吸引，所以就很容易影响你的记忆了，举几个个例子比如你们领导说要三个月给你加薪到了第三个月你肯定会看看到底给没给你加；比如你男（女）朋友说十个月以后你生日那天会送你一个你非常喜欢的东西，如果十个月后到你生日的时候并没有送给你，你肯定会记得这个事情；比如你们领导跟你说这十件事情你在本月必须要完成，如逾期未完扣发半月工资，我个人认为你肯定就会记在心里。如果存在上述情况只能说明你并没有真正用心去记住，也可以理解为你并没有觉得你要记住的事情对你有多重要，所以自然而然的就给忽略了，你所记住的那几条也是你潜意识里认为相对重要的事情。所以我觉得并不是记忆存在问题，而是你自己选择性的忽略遗忘，好记性不如烂笔头，没事可以多记记多写写，随时想到随手记，就不会出现什么问题了，工作了又不是要去考试，所以没必要担心什么，手里基本都有记事本功能，用习惯了就好了。如果你中了五百万彩票忘了去兑换，或者你忘记了自己记忆不好，那才是真的有问题了。

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