上台说话就紧张声音颤抖怎么办

上台说话就紧张声音颤抖怎么办,第1张

一上台就紧张、说话颤抖主要是指在社交场合,也就是在公共场合发言的时候有紧张症状,多数是有社交恐惧症的表现,主要是害怕被人注视等等,这种治疗主要是综合性的治疗,包括心理治疗,行为方面的治疗是首选,要消除恐惧对象。有些系统脱敏疗法、暴露冲击疗法,可以自我练习这些演讲的台词等。通过充分练习,在人少的地方逐渐练习,然后再到人多的地方去试讲,这样的认知和行为疗法。当然也要配合一定的药物治疗,这些患者可能有焦虑症状,也可能有些抑郁症状等,新型的SSRI类的药物,例如氟西汀、舍曲林、氟伏沙明等,也能缓解恐惧症状。苯二氮卓类的药物,特别是劳拉西泮,对缓解急性焦虑也有些效果。

人多的时候,说话的声音发抖,这是因为紧张导致的。尤其一些性格内向的人在演讲的时候,就会经常紧张,一旦紧张了就控制不好情绪,这个时候说出的话就会非常的发抖。听上去好像有点要哭了的样子。平时的时候应该经常的练习一下自己的胆识。调整好情绪。让自己变得更加沉稳一些,经常去一些人多的地方发挥自己的特长时间久了。说话的时候就不会紧张了。我小的时候也这样,长大了之后就慢慢的好了。

这是一种正常的怯场心理表现。也就是在公共场合讲话,信心不足,不够从容。在公共场合讲话是一种能力,也是一种综合素质。一方面要增强自信心,敢于在公共场合讲话。另一方面,要多与人交往,主动与人交流。其三可以适当练习一些说话的技巧。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/443761.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-03-09
下一篇2023-03-09

随机推荐

  • 哪些外国的购物网站免邮费,比如英国的asos

    利郎男装更好。截至2020年,已经没有迪梵图男装品牌了。“简约不简单”,是利郎的设计哲学,也是利郎二十多年来精心诠释和演绎的核心价值。从最初的“取舍之间、彰显智慧”,到“多则惑,少则明”的舍弃哲理,再到“世界无界,心容则容”的高远境界。每一

    2023-12-14
    45900
  • 皇家玛丽娜粉色公主香水持久吗

    皇家玛丽娜粉色公主香水持久。根据查询相关公开信息显示:皇家玛丽娜粉色公主香水香调是花香调,前味是阿玛里菲柠檬,梨子汁,粉红胡椒,粉红女士苹果,中味是小苍兰,保加利亚玫瑰,玫瑰花茶,后味是香根草,佛吉尼亚雪松,檀香,留香持久。潘海利根的百合(

    2023-12-14
    23300
  • 谁知道兰蔻的眼霜一般都多少钱呀。如何辨别真伪

    第一:什么叫正品:正品可能水货也可能是行货,说法没有统一,但一定是真货。 水货:水货其实也是真货,只是渠道不正规,没有经过关税,没有中文说明书。比如说你到美国专柜买到的碧欧泉,带回来以后卖掉,这种没有经过关税,自己带回来的,就是水货,但是绝

    2023-12-14
    22200
  • 护肤品哪个牌子好用推荐 护肤品的正确使用顺序方法

    现在很多女生都很注重皮肤的护理,而现在市面上护肤品的品牌也是越来越多,我们在选择护肤品的时候要选择好的且适合自己的,因此我们在这里就要先了解一下护肤品哪个牌子好用推荐?护肤品的正确使用顺序方法?护肤品哪个牌子好用推荐一、珀莱雅水动力

    2023-12-14
    23800
  • 日本有哪些知名化妆品牌

    日本女性最爱用的十大化妆品品牌1、资生堂:主力商品是以三十岁女性为对象的“艾丽克希尔”,另外还有“uvwhite”系列商品,拥有广泛顾客群。2、kanebo:化妆用品“提丝蒂摩”最有人气,另外,“布朗希尔”、“菲尔克莱”等美白系列也

    2023-12-14
    22200
  • 美素护肤品算什么档次护肤品

    美素护肤品算中高档护肤品品牌,是正规的化妆品品牌。伽蓝集团旗下的中国原创高端美妆品牌美素,凭借对东方美学的独到理解,以集团自身强大的研发能力和技术成果,对品质精益求精的追求,打造出中国原创高端品牌,其尖端的科研成果和丰硕的知识产权成就令行业

    2023-12-14
    29400
  • 关于娇生和强生润肤乳

    在台湾可能叫娇生,不过在中国大陆统一叫强生,你用的那款是强生美肌恒日倍润润肤乳,是专门针对女性朋友娇嫩润滑的肌肤所出品的,用了感觉挺好的,在超市卖场里的化妆品货架处都有销售,还有红色外包装的强生美肌恒日水嫩润肤乳,紫色外瓶的悠然舒缓润肤乳,

    2023-12-13
    22500
  • 做还不的礼拜怎么做

    豫章故郡,洪都新府。星分翼轸,地接衡庐。襟三江而带五湖,控蛮荆而引瓯越。物华天宝,龙光射牛斗之墟;人杰地灵,徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列,俊采星驰。台隍枕夷夏之交,宾主尽东南之美。都督阎公之雅望,棨戟遥临;宇文新州之懿范,襜帷暂驻。十旬休假,胜

    2023-12-13
    31700
  • 日本化妆品品牌有哪些

    很多女生否关心日本化妆品的品牌有哪些,下面就听我为大家介绍日本的化妆品品牌有哪些吧。 日本化妆品品牌有哪些SHISEIDO资生堂日本著名化妆品品牌。取名源自中文《易经》中的“至哉坤元,万物

    2023-12-13
    21000

发表评论

登录后才能评论
保存