![上台说话就紧张声音颤抖怎么办,第1张 上台说话就紧张声音颤抖怎么办,第1张](/aiimages/%E4%B8%8A%E5%8F%B0%E8%AF%B4%E8%AF%9D%E5%B0%B1%E7%B4%A7%E5%BC%A0%E5%A3%B0%E9%9F%B3%E9%A2%A4%E6%8A%96%E6%80%8E%E4%B9%88%E5%8A%9E.png)
一上台就
紧张、说话颤抖主要是指在社交场合,也就是在公共场合发言的
时候有紧张症状,多数是有社交恐惧症的表现,主要是害怕被人注视等等,这种治疗主要是综合性的治疗,包括心理治疗,行为方面的治疗是首选,要消除恐惧对象。有些系统脱敏疗法、暴露冲击疗法,可以自我
练习这些演讲的台词等。通过充分练习,在人少的地方逐渐练习,然后再到人多的地方去试讲,这样的认知和行为疗法。当然也要配合一定的药物治疗,这些患者可能有焦虑症状,也可能有些抑郁症状等,新型的SSRI类的药物,例如氟西汀、舍曲林、氟伏沙明等,也能缓解恐惧症状。苯二氮卓类的药物,特别是劳拉西泮,对缓解急性焦虑也有些效果。人多的时候,说话的声音发抖,这是因为紧张导致的。尤其一些性格内向的人在演讲的时候,就会经常紧张,一旦紧张了就控制不好情绪,这个时候说出的话就会非常的发抖。听上去好像有点要哭了的样子。平时的时候应该经常的练习一下自己的胆识。调整好情绪。让自己变得更加沉稳一些,经常去一些人多的地方发挥自己的特长时间久了。说话的时候就不会紧张了。我小的时候也这样,长大了之后就慢慢的好了。这是一种正常的怯场心理表现。也就是在公共场合讲话,信心不足,不够从容。在公共场合讲话是一种能力,也是一种综合素质。一方面要增强自信心,敢于在公共场合讲话。另一方面,要多与人交往,主动与人交流。其三可以适当练习一些说话的技巧。