发抖是一种保护性的生理性的反应，是人体的一种预警反应。当表现出发抖的时候，建议换环境，及时的添加衣物，防寒保暖。
长期发抖会造成受凉感冒，严重时会表现出肺部感染造成发热、咳嗽、咳痰、咯血等表现。
所以天冷的时候要学会保暖。
由于天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，很容易受寒感冒。因此，家长要记得孩子外出时给他戴帽子，尤其冬季早上出门上课时，天气比较冷，更要注意头部保暖。
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背要保暖
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，冬季给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好，同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯以防感冒。
因为这是人体的一种自我保护机制，就如同在高温天里身体会自动排汗一样。在严寒的天气，与寒冷战斗并存活下来的最重要的一点，就是要让身体内部的重要区域始终保持在37度左右。
为了实现这一目标，我们的身体会使出各种“招数”：身体会自发地调节体内能量的产生和消耗量，以减少身体能耗，保持体内热量；减少外围皮肤的血流量，从而减少身体散失到环境中的热量，这也是为什么这些部位（如双手、双脚）温度最低、冷的最快的原因；
再一个，就是身体会自主颤抖产热，也就是人们常说的打冷颤。皮肤表面温度下降会刺激神经发出信号，肌肉会剧烈收缩，因此就产生了冷颤。明白了这一点，以后冬天就可以在办公室光明正大的抖腿了。
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