水果含糖量排名
含糖量在4%~7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%~10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%~13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
一个桃糖含量有一碗大米饭高。水果虽然能提供很多的营养素,但是吃水果的同时也要注意量。一个桃没问题,但是太多了也会导致能量超标,因为以一个中等桃为例,重量大概是200克,可食部分70%,它所提供糖分大概是20克,能量大概是96千卡,大概相当于一碗米饭所提供的能量。欢迎分享,转载请注明来源:优选云