如何缓解落枕_备孕

1、热敷

热敷就是一个非常好的方法，简单操作并且效果非常好，大家都可以进行。如果出现了落枕的情况，那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷，大约半个小时一次，每天热敷三次，落枕的症状就可以得到缓解，第二天就可以恢复正常了。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/83025aafa40f4bfba1e2222e0c4f78f0f736189d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/83025aafa40f4bfba1e2222e0c4f78f0f736189d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/83025aafa40f4bfba1e2222e0c4f78f0f736189d"/>

2、贴膏药

伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b55b319ebc4b74526e90b6cc0fc1e178a82154e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b55b319ebc4b74526e90b6cc0fc1e178a82154e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b55b319ebc4b74526e90b6cc0fc1e178a82154e"/>

3、按摩治疗

落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cd30ac171b00b30f2442a70fab"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cd30ac171b00b30f2442a70fab?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cd30ac171b00b30f2442a70fab"/>

落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位，按摩的同时可以慢慢的活动一下颈项部，有酸胀的感觉为准。

4、针刺

不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4~5分，灸3~7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c75c10385343fbf2795d1a59bf7eca8065388f53"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c75c10385343fbf2795d1a59bf7eca8065388f53?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c75c10385343fbf2795d1a59bf7eca8065388f53"/>

5、正确睡姿

以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f9198618367adab43d0ba63984d4b31c8601e4f5"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f9198618367adab43d0ba63984d4b31c8601e4f5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f9198618367adab43d0ba63984d4b31c8601e4f5"/>

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2018/1106/c167-11847510.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-落枕脖子酸怎么办？有什么方法可以缓解？