1.活血通络的药物:腰椎间盘突出骨质增生通常可以吃活血通络的药物,可以促进局部血液循环,有利于促进局部炎性水肿的吸收消退,常见的活血通络的药物有通痹胶囊、云南白药胶囊、舒筋活血片等。
2.营养神经的药物:腰椎间盘突出骨质增生通常可以吃营养神经的药物,可以加强局部的营养,从而控制患者病情的发展。常见的营养神经的药物有甲钴胺片、维生素B1片、腺苷钴胺片等。
建议患者在医生的指导下用药治疗,以免产生不良反应,导致不良后果。
1、举重、举哑铃、竞技体操等静力型运动,如果运动适当可以促进骨骼生长、身高增长。但必须有教练指导、方法得当,以防止骨骼受伤、影响骨骼发育。2、动力型运动,如田径、游泳、球类等运动对长个特别有利。孩子的骨骼系统比较软,长期局限于一种运动,容易导致骨骼发育不平衡。所以,建议进行全面锻炼,多做伸展肢体、弹跳等运动,适当做些力量练习,可促使全身各处骺软骨新陈代谢处于相对旺盛状态,令全身匀称生长发育。
3、橙子和橙汁
橙子含有丰富的维生素C,这是胶原蛋白形成所必需的,有助于骨骼健康。橙子也是维生素A的极好来源,维生素A对于正常的骨骼生长和细胞分化至关重要。可以的话每天喝一杯橙汁,这对健康的骨骼也很重要,但是不要加糖,糖对身体是不健康的。
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4、无花果
无花果含有对骨骼健康至关重要的矿物质和维生素。无花果含有钙,还一些维生素C和维生素K,无花果的热量低,纤维含量高,对骨骼健康和身体的发育是非常有益的。新鲜无花果最好立即食用,因为他们不能长时间保存。
5、腰果
腰果含有少许钙和维生素K,但是腰果对骨骼有益的地方是腰果可以提供镁和其他矿物质,以及一些健康的植物蛋白质。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2018/0810/c14739-30220508.html"target="_blank">人民网-什么样的运动有利于长高?
参考资料来源:/sn.people.com.cn/n2/2019/0524/c378309-32975356.html"target="_blank">人民网-日常多吃这6款健康食物,能促进骨骼健康
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