冬天手特别冷的话，是因为体内的寒气太多。有体寒的女生不仅来月经的时候十分疼痛，甚至手和脚总是会捂不热。平时不要选择用冷水洗头洗澡，更不要总是光着自己的脚脖。尽量保证寒气不侵入体内，才可以对体寒有着一定的改善。必须要保证体内的血液循环效果较好，才不会引起血管的变化。出门的时候一定要戴好帽子和手套，保护好身体的各个部位。
有体寒的人一定要在日常生活当中多多的调理，可以采取以下几种方式。第一可以选择多穿一些贴身的衣服，保护好腹部和后背。不要选择在寒冷的冬天追求美，将自己的肚子露在外面。看起来虽然很时尚，但殊不知寒气正是这个时候逐渐进入体内的。第二冬天的天气比较寒冷，应该要尽量多出去运动运动。不管是走路还是跑步，只要能够让身体当中的热气循环起来便不会让体寒越来越重。第三要从饮食上进行调节，平时不要去吃冰淇淋，要吃一些温和的食物。
女性体寒一定要在冬天的时候经常泡一泡脚，泡完脚之后身上肯定会多多少少冒一些汗。全身热量过多的时候，对身体的调理是最佳的。泡脚的过程当中可以选择加上一些米酒，再加上一些姜片。因为米酒和姜片都是祛寒的好工具，用完之后效果会非常的好。泡脚的时候多出一些汗，就能够将湿气尽快的排出。
总的来说水果在生活中一定要多吃一些，可以多吃苹果和樱桃。不要整天多吃一些油腻的食物，一定要注意一下烹饪的方式。每天要控制一下水分，最好一天要达到8杯水的量。苹果和樱桃不想吃的话，可以榨成汁和每天一定要给身体里面补充维生素才能够缓解体寒。
医学角度来看：手脚容易冰冷麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚和血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足，要补气补血。1、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
2、需要从中医调理，食用枸杞老姜茶其做法也很简单，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
3：一般体型太瘦小的女性，容易这样。建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。
手脚冰冷需要从中医学和西医学两方面原因辨证。一、从中医学角度来讲，手脚冰冷是属于虚症的原因，男性通常见为肾虚，而女性常见为血虚、气虚和阴虚，此时就会有手脚冰冷的情况发生。
二、从西医学角度来讲，手脚冰冷通常有如下四大原因：
1、循环系统疾病，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎、心包炎、心脏功能不全、心力衰竭时会有心脏、终身供血不全而导致末梢循环障碍，发生手脚冰冷。
2、内分泌功能原因有甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全者也会有基础代谢率低下，手脚冰冷的情况。
3、常见的神经系统疾病可有因脑血管供血不足而导致的末梢循环障碍，引发手脚冰凉。
4、末梢神经炎、末梢循环功能失调，也会出现手脚冰冷的情况。
另外一类人群是因为气血不流畅、经络不通导致的手脚冰凉，尤其在年轻的女孩子多见，这种是需要通过运动，尤其是户外运动，增加心脏的搏动能力，而且做适当的体力活动使血管弹性增强。这样血液运行比较好，末梢循环供血非常丰富，可以改善手脚冰凉。
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