当患者见到某一事物，或情景的时候，就会情不自禁地想起一些有关的事情，那往往是些不开心的往事，比如看到别人抽烟，就会联想到火灾，看见异性，就想到被性骚扰。
【强迫性穷思竭虑】
患者常对某些事物感到非常厌恶和担心，明知毫无现实意义，却不能克制自己，无休止地思考下去。比如担心自己会说错话，回忆自己讲过的话用词和语气是否恰当，担心自己受到外界毒物的侵袭等等。虽然患者有自知力，逻辑推理也正常，知道没必要对某些问题深究，但就是控制不住自己。
【最好顺其自然】
当自己出现强迫性思维的时候，不要有与之对抗的想法，虽然心里感到不安，但自己应该做的事情，还是要去做。要理解自己出现的强迫行为，那是违背自然产生的后果，以过度反应的形式表现出来。要充分认识到自己的错误言行，并逐步减少这类的动作反应，直到与正常人一样。坚持练习正确的动作反应，必然会有所进步。
【使用运动疗法】
运动对于防治强迫症，作用非常独特。因为运动可以加强新陈代谢，能够疏导和宣泄负面能量，防止强迫症的发作。不仅能大大增强体质，还能使人的心理变得积极向上，情绪变得轻松快乐，从而消除那些强迫症状。
【嗑瓜子缓解症状】
如果强迫症的表现不太严重，通过嗑瓜子可以缓解。因为瓜子中富含维生素B和镁，能够帮你消除火气。当你因为强迫性思维心烦意乱时，或者堵车的时候，你害怕会迟到，心里很窝火。这个时候，你可以拿出瓜子慢慢嗑。瓜子会使你血糖平稳，使你的心情平静下来。
【适当服药治疗】
治疗强迫症，如果自己一消极起来，就什么也做不了，什么也不可能完成。可以去医院就诊，辅助心理治疗。同时适当地服药，比如氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等。
你好，你首先要做到不要担心，心态的改变可以起到良好的影响。建议你可以练习冥想，放松训练。如果觉得不适合自己，也有医生建议患者在紧张焦虑的时候通过看电视看视频和听音乐来放松的。当然你要相信人体的自愈能力，那是世界上最好的药物，可以治疗多数疾病。此外焦虑害怕自己控制不住说明您的焦虑水平比较高，这个情况按道理来说严重的话会引发过度换气而产生惊恐感，建议多练习呼吸，如果真的通过自己的努力和勇气无法调节好，你也可以选择到正规医院一边接受医生的心理咨询指导以及服用一些药物，比如说安全系数很高的ssris类药物。不用担心药物的副作用，短期服用对身体根本没有伤害的。最重要的一条我们医学界的规则性指导就—多做体育运动，有氧运动是治疗精神的极好方法。望采纳，谢谢你。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
