1、很多男性少精弱精都是因为肾虚导致的，男性有肾虚会影响性功能。如果是肾虚引起的少精弱精，想要治疗好就先要调理肾虚的问题。平时可以多吃一些补肾的食物，可以多吃一些山药，补肾效果不错。
2、平时不要接触太多的噪音，男性长时间处于噪音环境下会减弱性功能，所以平时生活的环境很重要。平时不工作的时候还可以去外面多接触大自然，这样对病情也有恢复。
3、男性内分泌出现了异常也会影响到精子的质量，严重的话就会出现少精弱精的情况，所以要及时关注自己内分泌的情况。平时可以多吃一些精氨酸的食物，这类食物能调理男性的内分泌。含有精氨酸比较多的食物又海参，章鱼，墨鱼，西瓜，南瓜等等。
4、男性的身体里面如果缺少了蛋白质和锌硒元素也会影响到精子的质量，所以平时可以多吃含有这些元素的食物。经过一段时间调理任然没有改善少精弱精就要到医院进行检查了，医生会给出专业性的治疗方案。
精子少也可以分为是精液量变少，或者说是精液量正常，但是精液里面的精子变少了。精液量变少主要是由于前列腺或者精囊腺，这些腺体它的分泌功能降低了，或者说是管道由于结石或者炎症堵塞了，那么分泌的液体不能够充分地排出来，导致我们射出来的精液量变少了。比如说它这个里面的前列腺液、精囊液。这些液体成分量正常，但它精子的浓度变稀了，主要是由于睾丸的生精功能降低了，比如说以前他的精子每天大概可能有8千万或者1个亿的产量。但是由于某些原因，比如受到细菌病毒的感染或者侵犯，或者一些不明原因，睾丸的生精功能降低了，现在可能只能一天有几百万条或者几十万条精子产生。这个时候一些比较严重的少精子症就会影响男性怀孕困难，少精子症也是临床上男性不育的最常见的因素之一。1、避免抽烟喝酒烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精 子，造成精 子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精 子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。
2、改善饮食结构提高精 子质量
多食用对精 子有效的食物，如山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。
3、运动锻炼
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精 子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精 子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精 子成长所需的凉爽环境。
4、避免温度过高
对于长期穿紧身内衣，长期久坐（开车、骑车），喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精 子的发育。在精 子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精 子发育。
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