现在，因为工作压力大、生活不规律等，久而久之就会引起便秘。便秘，我想大多数人都有这个烦恼，似乎是女性朋友比较多，尤其是听说便秘会发胖，皮肤变得不美丽。以至于我们大多数女性朋友把便秘看的无比重要。
其实，我们不是每天都会排便，甚至我们每天都有便便，也不一定就是便秘，因为它会受外在因素影响。工作繁忙、生活不规律，有时候周围环境不允许则强忍便意等。有时候，吃的太多造成积食，吃的太少，会造成肠胃紊乱，有时候食量太小，或者是营养不良也会造成便秘。不常喝水、工作繁忙，或者空调房空气比较干燥，我们体内水分不足，使得大便干硬，导致我们便秘。小编告诉你如何解决。
1、我们每一天的食物中有一定的维生素，吃定量的水果或者青菜，要适当的粗粮，可以吃红薯，它有减肥、治疗便秘的作用。
2、早晨起床一定要喝一杯白开水，给腹部适当的按摩，有利于润肠通便。晚上睡觉前，我们可以平躺，双手按摩腹部。
3、保持愉悦的心情，不要忧虑和发怒，生活作息要有规律，养成定时排便便的习惯，通常是早晨起床后比较好。
4、要做一些有氧运动，适当的体力运动，有助于促进排便。
注意：上厕所的时候不要玩手机，不利于排便。
妈咪爱妈咪爱（又名：枯草杆菌二联活菌颗粒），适应症为适用于因肠道菌羣失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
本品含有两种活菌-枯草杆菌和肠球菌，可直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌羣失调的目的。
合生元
合生元更多强调的是活的有益菌（益生素）与其特异的选择性底物（益生元）之间的协作效应。由于选择性底物（益生元）的存在，益生素才能在经过胃和小肠后，在大肠内竞争性快速生长并定植成为优势菌。
益生素和益生元相辅相成，共同发挥作用，为胃肠道建立了一个良好的微生态环境，促进有益菌生长增殖，抑制有害菌生长，提高免疫力，减少腹泻，增强保健功效。
七星茶
小儿七星茶功能与主治：开胃消滞，清热定惊。用于小儿积滞化热，消化不良，不思饮食，烦躁易惊，夜寐不安，大便不畅，小便短赤。
成分包括：薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草。七味药制成，故名：七星茶。
清火宝
适用于长期食用奶粉、鲜奶等高热量食品的儿童，有时因乳食搭配失调、喂养不科学等诸多原因，引起的消化不良、回乳、腹胀、厌食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等婴幼儿的“上火”现象。
宝通乐
宝通乐颗粒由多味纯天然药食同源成分。专门针对儿童便秘，厌食等症研发，合理配比，天然健康，绿色安全,全新提取工艺，沿袭中国传统中医理论，调理脾胃，温热均衡。具有治疗周期短，无依赖无副作用的特点！
通便灵
功能主治： 泻热导滞、滑肠通便。用于热结便秘、长期卧牀便秘、一时性腹胀便秘、老年习惯性便秘。 小儿应在医师指导以及成人监护下服用 。
开塞露
开塞露是利用甘油或山梨醇的高浓度，即高渗作用，软化大便， *** 肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出。
开塞露不是吃的药，家长给孩子用来暂时通便是不错的选择，但是切记不可长期使用，轻则会让孩子对排便产生恐惧感，重则影响孩子生长发育。
需要提醒家长的是，某些药物可引起药物性便秘，如阿片类药物、阿托品、解痉药、抗惊厥药、钙通道抑制剂、利尿剂、铁剂等，应避免长期服用。
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