打太极拳,每天打多长时间最好

打太极拳,每天打多长时间最好,第1张

要将太极拳作为一种技能来练,需要一小时,甚至更多。因为半小时的时间才让你自己刚刚开始进入状态,再继续练下去才能够有进步。如果晨练时间太短,每天都是刚一进入状态就中止,就会总是停留在原来的水平,水平提高比较慢。

对于初学者来说,如果仅仅想保持身体健康,可以每天早晚各一刻钟,也就是每天30分钟以上。郑曼青前辈提到过早晚各七分钟,还是少了点儿,可以增加一倍,也就是十五分钟。这样每天大概有半小时的样子,对于身体无大碍,练拳没有很高要求的朋友来说,可以很好的保持身体的健康。


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