真的只有人类才会腰痛吗？我们可以先了解下腰部的具体定义，是指人体或四足动物的跨上肋下部分，分布在脊柱两侧，介于髋骨和假肋之间。也就是说，真正意义上的腰部只有脊椎动物才有。然而，除人类之外其他脊椎动物几乎都是四肢爬行的，即便人类近亲，大猩猩大部分时间也是爬行的。爬行动物脊椎是水平的，重心点不会落在脊柱上，脊椎所受的压力就会很少，故而不会产生腰部的疼痛。但由于人类是直立行走，重心会落在腰部，对腰部脊椎和并且经常需要利用腰部活动完成大量运动，同样会让腰部肌肉的负荷加大，增加腰部肌肉损伤的风险，提高腰痛的发生几率。
那腰痛的原因都有哪些呢？
一、腰椎病变，包括腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管狭窄等。造成此类病症的原因多数为久坐、久站、姿势不良（葛优瘫）、年龄增长等。腰椎挤压过度，造成纤维环病变或腰椎相对位置改变，刺激神经根产生相应症状。
二、腰部肌肉功能损伤或功能障碍，多由于运动或劳作时方式错误，造成腰部肌肉的过度使用而造成肌肉拉伤，或产生慢性腰肌劳损，引发腰部疼痛
三、腰部核心稳定性差，造成腰椎不稳，常见于青少年或较瘦且缺少运动的女性
四、产妇，十月怀胎，由于怀宝宝会让麻麻的姿势变成骨盆后倾，腰椎生理机构改变，坐月子又会让新手麻麻卧床数周，然后就开启了抱娃模式，对腰椎的损坏极大，这也是麻麻的高发病
五、其他疾病，包括内脏病症，感染，循环障碍甚至肿瘤，都有可能造成腰痛，是因为有一种疼痛叫牵涉痛，虽然真正的病原不在腰部，但会表现在腰部哦
如何改善或预防腰痛呢？
一、运动疗法，采取主动运动疗法，增加腰部的主动活动，避免长期维持坐位或站位，减轻腰部压力，减缓髓核老化速度
二、牵伸疗法，牵伸可以放松腰部肌肉，延长肌肉长度，从而调整腰部和骨盆的相对位置，改善体态
三、腰部肌力训练，包括核心肌群和骨骼肌的训练，可以提高腰椎的稳定性，避免运动时腰椎或肌肉的损伤
四、按摩、针灸等中医疗法，可起到放松肌肉，疏通经络的作用，促进腰部疼痛的恢复
五、手术或神经阻滞药物治疗，部分顽固性腰痛或者严重的腰痛，需要手术或者药物治疗才能治愈哦
既然腰痛只是人类才会有的病症，那是不是可以作为人类是外来入侵者的证据呢？
运动疗法包含1.转体运动10次/组，3-4组/天
2.俯身触脚训练10次/组，3-4组/天
牵伸疗法包括1.髂腰肌牵伸 30秒/次，2-3次/天
2.股后肌群牵伸30秒/次，2-3次/天
3.腰方肌牵伸 30秒/次，2-3次/天
3.腰部肌力训练包括1.核心肌群训练 10分钟/天
2.瑜伽球腹直肌训练 5分钟/天
3.瑜伽球臀桥 15次/组 3组/天
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腰椎间盘突出的表现症状1、腰痛腰痛是腰椎间盘突出最显著症状，可表现为钝痛或拉扯状疼痛，站立或坐立时疼痛感强烈，平躺后有所缓解。还有可能出现腰部痉挛状疼痛感，难以忍受，需要注意卧床休息，并及时治疗，这种情况多为椎间盘纤维撕裂所致。2、脊柱侧弯腰椎间盘髓核脱出或突出原有部位，导致脊柱失去原有直立状态，出现侧弯。这种情况在初期可能没有太大疼痛感，但要引起重视，考虑腰椎间盘突出因素。3、腿部麻木有部分腰椎间盘突出患者，疼痛感表现并不明显，但会有腿部麻木情况出现。这也是由于腰椎间盘突出压迫相关神经或血管所致，常在慢性腰椎间盘突出患者身上体现，也容易与一些血管疾病和缺乏矿物质等相混淆，从而导致拖延。8、腰容易扭伤日常生活中有些人动作幅度大，用力不均匀就会容易扭伤腰部，影响日常生活。可是患有腰椎间盘突出的患者，即使没有大的运动或劳动，就容易扭伤。这是由于腰椎间盘状态改变所致，也是需要重视的，不要再认为是肌肉拉伤了。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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