2.步枪立姿。在卧、立、跪三种射击姿势中，立姿的重心最高，支撑面最小，姿势的固定和保持主要靠骨骼的支撑、肌肉的紧张来实现。立姿姿势的这种特点，迫使射手采取不自然、不对称的姿势，较大程度上改变了肌肉的正常负荷。根据以上特点，立姿的稳定性较差，因此，如何改善其稳定状态是研究立姿姿势结构的中心课题。
3.步枪跪姿。跪姿姿势的基本特点是：射手右腿跪在沙袋上，身体重量主要由沙袋承担，腰脊成弓形，身体重心落在沙袋附近。据枪后左小腿承担部分枪的重量，左肘既不能紧靠躯体，又无固定的支撑，这就给人枪密切结合造成了困难。所以，如何保持人枪系统的密切结合，至关重要。
有7种射击姿势。
1、卧姿无依托射击
卧姿无依托射击是常见的射击姿势，在这个姿势下容易通过双臂的架设与枪支构成三点支撑，是相对稳定的射击方式。
2、坐姿无依托射击
坐姿无依托射击具备稳固的特点，由于有了更多的支撑点，枪身架在稳固的膝盖上，理论上能达到出色的射击效果。
3、侧姿
侧姿有利于狙击手在狭小空间内作战。该姿势主要依托点位于狙击手大腿外侧。由于将近六成力量用于手部支撑，在瞄准上有一定难度。
4、仰姿
仰姿难点在于需要上半身微弓才能完成瞄准射击。对于经过训练的狙击手们来讲，不是难事。
5、跪姿
跪姿是常见姿势之一，弥补坐姿和立姿的落点差。这种射击姿势，长时间跪坐会导致腿麻的情况发生。
6、蹲姿
蹲姿是考验狙击手下盘稳定的姿势。端着15斤重的狙击枪蹲一小时，腿部会出现难受的情况，因为只有两只脚着地，所以刮风时会晃，对射击要求来讲是有难度的。
7、立姿
立姿是常见的射击姿势，对体力要求大，难度高，因为立姿是在无依托的状态下，所以需要克制全身的晃动。
参考资料来源：凤凰网-狙击步枪的7种正确射击姿势，哪种最累？
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