01
练功时打嗝，是否正常？
正常。练功时打嗝是一种退病现象，与肠胃有关。中焦有胀气，要通过打嗝排出来。
02
练功时打哈欠，是否正常？
正常。打哈欠是脑部供血不足、缺氧、精神疲劳所致， 通过练功，可知自己气血的强弱。
不过，练功时，原则上还是最好不要张嘴，避免气散。
03
练功中途想呕吐，是否正常？
正常，想呕吐是胃中有“胃淤”现象，练功时如能把“胃淤”吐出来，是恢复胃藏功能最快的方法。
04
练功中，想要排气怎么办？
在正常情况下，练功中，尽量收腹、提肛，不太会不停排气。一般排出的是浊气。
若吃坏肚子或肠子蠕动很快，忍不住想排气时，不要硬憋，轻轻排出来无妨。 最重要的还是要尽量收腹、提肛， 所以排气后继续收腹提肛。
05
练功时收腹提肛，身体为什么会发热？
正确练功时，元气和真炁在下焦产生转化，过程中会发热，对身体气血的运转，有很大的促进作用，也会产生很好的采炁、祛病效果。
06
练功时出很多汗，是否正常？
“发热、出汗、生津”是自我检验练功效果的三大指标， 练功出大汗代表练对了。
一般人练功前期都会出汗，通过汗液，能将血液中多余的脂肪、胆固醇、杂质等会妨碍血液流通的不良物质炁化、代谢出来。
如果前期不流汗，一是练功时间不足，二是练的方法不正确。
如果按照练功要领正确练功，应该全身从头到脚、逐步出汗。 等练一段时间，身体恢复正常，需要通过汗液代谢的废物减少，出汗量也会自然减少。
少部分人体质特殊，有严重排汗障碍，可能需要练长一点时间，加强收腹提肛、肺呼吸，才会出汗。
气温严寒时练功，比较难达出汗效果，也属正常。
至于在温度、湿度高的地域或时候，站着不动都可能大汗淋漓，练功出大汗是理所当然。
07
练功时，流眼泪怎么办？
“汗开窍于目“，练功时流眼泪，是通肝，将肝脏潜在疾病疏解、排出，是排病的过程。
练功时流眼泪很正常，让泪水自然流下，尽量不要动手去擦眼泪，以免影响练功效果。
08
练功时，为何鼻子、耳朵很痒？
鼻子痒，是练功时修复肺藏的正常过程。就像伤口愈合时，再生细胞裂变，就会有痒、虫爬之感。
练功时耳朵痒，是修复肾脏的现象。练功时，人体肾脏、肺脏的变化，大部分人是透过与其相对应的外在五官，才能感觉到这种内在的变化。
一般人很难直接感受五脏六腑的变化， 只是练功到一定阶段的人，才能直接感觉到气血在体内的变化。
09
练功时出现虫爬、电感、眼前发白等现象，是何原因？
练功时出现虫爬、电感、眼前发白，是因为气机运行，气走经脉，经过不同经脉和穴位而产生的不同反应，都是很好、正常的现象。
10
练功时，出现很多口水怎么办？
练功时，口中涌出水，即所谓的“生津”，是一种“水上火下”的现象，进一步可达“水火既济”状态，也就是发挥调平体内气血、炁气转化的效果，如此生津。
11
练功时，为什么手麻、脚麻？
手麻、脚麻，也是气走经脉的一种反应。手脚通十二经脉，而十二经脉通十二脏腑。
发麻表示经脉所经之处有障碍，透过加强练功、疏通障碍，发麻现象可予缓解，不用过于担忧。
12
练功时，手由酸到麻，并有一股外力推的力量，是否正常？
练功时身体感觉凉、热、麻、胀、酸、痛、虫爬、眼前散光、发白、从内往外推的力量等，皆是气机运行产生的现象。
练功前期，一部分人身体从凉到热，或有些部位热、有些部位凉，冷热不均匀，例如常见的一手掌热，一手掌冰灯，皆是身体气机转化、祛病过程中产生的现象、反应。
由内往外推的力量，是体内气机的力量。人体内气机，有相吸及相斥两股力量，正是炁真及元气具体存在的表现。
13
用力收腹提肛，为什么腰部会很酸？
用力收腹提肛，腰部会很酸，有以下可能因素。
1、是最常见的姿势问题。包括收腹提肛姿势不协调，或身体左右两侧气机不平衡，腰部肌肉使力不平均、从前运动伤害，手术后旧伤等。
2、是肾脏有疾病或肾功能衰弱，气机不顺畅。
3、是组织病变肿胀或肿瘤压迫。
后两者必须经医生详细检查，确定原因，再采取防患未然之道。
14
练功时，手指不由自主的完全转动，该怎么办？
练功时，五根手指出现不由自主的弯曲转动，要顺其自然，让手指转动，这是气走经脉的正常现象。
15
练功时手痛、脚痛，有代表什么？
如同中医所言：“通者不痛，痛者不通”。手痛、脚痛是经脉不通，代表经脉所对应的脏腑，有潜在功能障碍或疾病， 疼痛可视为一种警讯。
练功要求身体尽量不动，这样既不会造成运动伤害，也不会破坏脏腑，对恢复身体健康只有好处，没有任何害处，更没有副作用。
练功时手痛、脚痛，是身体本身已经先有问题，只是现在透过练功、加强气血循环，将这些潜在问题显现出来。疼痛的根源是疾病，不是练功。
经由疼痛，可作为自我检查、提早发觉疾病的一种方法，不需过度担心、怀疑、害怕。许多练功者反而将疼痛当作是防患未然的一件好事，提醒自己要好好练功，在疾病尚未严重到一定程度之前，及早祛除。
进一步说，练功中，有一些疼痛现象，此时如果肢体动一动，疼痛固然暂时舒缓一会，却会影响练功品质。
不论手腕、肩膀疼，或各种痛，都是练功中的现象而已。疼痛不会影响练功的效果，动才会。
如果不了解肿、疼的本质，产生害怕、疑惑的情绪，导致身体缺乏控制，一疼就动，动个不停，这样反而影响练功的品质。
面对肿、痛，更需要专注练功，转移对痛的注意力。 当然，疼痛究竟何时消失，这与疾病潜伏时间、练功专注程度直接相关。
内容整理自《生命的自救法门》
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