坐月子饮食禁忌一览表

坐月子饮食禁忌如下：

1、太凉，生冷的东西是不吃的。这个尤其在夏天，夏天的产妇可能会很想吃一些凉的东西，比如说像冰激凌，饮料等等，但是这个时候是不建议吃生冷的东西，因为这些生冷的东西对产妇的脾胃功能不好，对牙齿也不好，而且对子宫的恢复也不好。

2、活血的东西不要吃。因为在月子期间呢，大部分的产妇她恶露还没有排净，如果这个时候你给她吃了大量活血的东西，比如说人参，桃仁等等，那么可能会导致这个恶露更加多，反而不利于这个身体的恢复。

3、辛辣的太刺激的食物不要吃，因为这种食物可能会影响这个胃肠功能，而且引发这种内热。

坐月子饮食原则

1、进食量不宜过多。

产后身体虚弱，需要及时补充营养，但却不宜过量进食。大量的饮食容易造成体重增加，可能会出现肥胖。如果分娩之后是母乳喂养，奶水比较多，可以适当增加饮食量，但是不能过量进食。

2、均衡搭配。

产妇的日常饮食要保证营养均衡搭配，每餐都有荤有素，不能吃太多肉类，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量，为身体补充蛋白质以及微量元素，促进身体尽快恢复。另外还要适量吃些粗粮，粗粮中富含膳食纤维，能改善哺乳期的消化功能，还可促进母乳分泌。

3、多吃松软易消化的食物。

生产之后，产妇的牙齿会有轻微的松动，胃肠道功能也会减退，容易出现消化不良的问题，所以产后的饮食应以松软易消化为主，可以适量喝些小米粥，也可吃点鸡蛋羹或者烂面条。这些食物能够为产妇提供足量的营养成分，而且又不会增加胃肠道负担。

坐月子可以说是女性在生产后恢复身体的一个重要时期，一点都不能马虎。尤其是在饮食上，一定要多加注意。但是随着时代的进步，还有一些老人仍旧保持着几十年前的坐月子习惯和风俗来对待产妇，这个时候如果调理不适就会导致很多的问题。所以接下来随着小编了解一下，女人在产后有什么食物是不能吃的。

第一种就是辛辣生冷类食物，不管平时宝妈有多么爱吃辣，但是在产后还是要忍一忍，因为辛辣类的食物不仅容易使妈妈上火，而且还会出现便秘，痔疮等问题。同时妈妈的饮食也会影响到母乳的质量，妈妈在吃完辛辣类食物就立刻给宝宝喂母乳的话，宝宝也会因为吃了母乳而出现口腔发炎等问题。而且不能吃生冷类的食物，主要是因为女人在生产后身体都比较虚弱，抵抗力也比较弱。食用生冷食物不仅会造成抵抗力下降，也会容易引起胃寒宫寒等症状。

第二种就是大补类和味精麦乳精类食物，很多人最容易误解的一点就是女人在产后就应该补充营养，多吃一些大补的食物，尤其是一些老人在给生产完的妈妈熬老母鸡汤。因为他们认为老母鸡汤不仅营养丰富，而且还会加快产奶，但是事实恰恰是相反的，老母鸡汤反而会造成妈妈出现断奶和回奶。而且老母鸡汤内含有大量的脂肪和营养，还会让妈妈增胖，出现消化不良的情况，而妈妈如果没有消化完鸡汤之类的大补食物，接着喂奶给宝宝，宝宝也会难以消化这样的食物，从而给宝宝的肠胃造成负担。

总之女人在产后在饮食方面还是有许多需要注意的地方，并不是越有营养越好，要听从医生的建议，进行合理的饮食才能养好身体。

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