儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁

儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁

儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁，苹果具体很高的营养价值，胡萝卜也是，它们两者结合在一起能有很多的功效，我为大家整理了一些关于儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁的相关信息，大家快来一起看看吧！

儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁1

便秘，对于儿童身体的伤害很大，不仅仅会伤害肛门，而且无法排便造成毒素积压对儿童的健康以及生长也极为不利。要想治疗小儿便秘，除了到医院之外，还可以试试喝苹果胡萝卜汁：

孩子便秘不可忽视，应首先培养天天定时排便的良好习惯，最好是晨起。还应该保证饮食的多样化，注意补充水分，多进食含食物纤维的食品。此外，还可以每天喝一杯苹果汁胡萝卜汁。

苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果、胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。其实，苹果胡萝卜汁可治疗孩子便秘。

胡萝卜含大量的β-胡萝卜素、叶酸、维C，苹果则富含维B族，而二者又都含非常多的食物纤维。

苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，增进食物消化。B族维他命能增进消化液分泌，维持和增进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善肠胃功能，便秘情况由此得到缓解和改善。

苹果胡萝卜汁

做法：选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立刻饮用。

便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维他命成份。

儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁2

苹果胡萝卜汁的功效

美容养颜

1、苹果和胡萝卜中都含有较高的维生素C、E和B族，这些维生素成分对抑制皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害有着非常明显的.益处，还能抵抗紫外线对肌肤所造成的伤害，同时加快人体皮肤细胞的再生与代谢，帮助消除皮肤细胞的炎症，使肌肤细腻光滑美白，因此女性常喝苹果胡萝卜汁能美容养颜。

护眼明目

2、苹果胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素，这种物质是对眼睛具有较高保健作用的营养成分，因为它进入人体肠道后，经过酶的作用，可以转化为维生素A，而维生素A和蛋白质可以结合生成视紫红质，它可以提高视网膜的功能，预防夜盲症的发生，同时维生素A还可以促进人体的上皮细胞分泌粘液，防止眼睛干涩，预防干眼症的发生，所以人们常喝苹果胡萝卜汁有利于护眼明目，尤其是经常玩手机、看电脑导致的人群更要多喝。

润肠通便

3、苹果胡萝卜汁中含有丰富的膳食纤维和果胶，其中膳食纤维进入人体后可促进肠胃蠕动，减少食物在肠道的停留时间，增加大便中的含水量，有利于通便；而果胶具有很强的吸附性和持水性，可增加肠道内粪便的水分湿度和软度，进而具有排便功能，这两种具有通便作用的物质都在苹果胡萝卜汁，因此常喝苹果胡萝卜汁可帮助排便通畅，预防便秘问题。

降脂降糖降血压

4、胡萝卜和苹果富含膳食纤维，有助于降脂降糖，同时胡萝卜还含有懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量的成分，经常食用有降低血糖的功效，是糖尿病患者的优选食物，另外胡萝卜中还含有琥珀酸钾盐，苹果有丰富的钾元素，都有很好的降血压的作用，因此苹果胡萝卜汁能降脂降糖降血压，非常适合高血脂、高血糖、高血压患者饮用，

减肥瘦身

5、苹果和胡萝卜都是热量非常低的食物，其中100克苹果热量仅为52大卡，脂肪为0.17克，而100克胡萝卜热量也只有41大卡，脂肪只占0.24克，是非常好的减肥瘦身食物，吃多也不用担心会长胖，加上这两种食物富含果胶、膳食纤维、淀粉等物质，吃后饱腹感较强，可减少其他高热量食物的摄入，同时还能促进肠胃蠕动，促进脂肪的代谢，因此想减肥的女性经常喝苹果胡萝卜汁坚持下去可收到较好的减肥瘦身效果。

预防疾病

6、苹果胡萝卜汁中的营养元素较为齐全，富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类等营养物质，经常饮用可为身体补充多种营养元素，同时还可增强机体内吞噬细胞的活性，提高吞噬细胞的识别、吞噬能力，预防各种疾病的发生。

苹果胡萝卜汁要煮熟吗

7、不需要。

很少有人生吃胡萝卜，因此在榨胡萝卜汁的时候，部分人会想到要不要煮熟再榨汁，但实际上是不用的煮熟的，只需要将胡萝卜在沸水中稍微烫一下即可，如果是水果型的胡萝卜直接榨汁即可，这样榨汁颜色鲜艳，不容易变色，味道较为甘甜好吃，不过榨汁时要注意加适量的水一起榨汁，因为苹果和胡萝卜都是出汁率较少的食材，不加水的话，会榨成浆而不是果汁。

苹果胡萝卜汁榨汁方法

食材：胡萝卜、苹果、蜂蜜。

做法

1、胡萝卜洗净，去皮切成小块。

2、苹果去皮切成块，准备好柠檬。

3、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。

4、加入蜂蜜，加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

第1款：蓝色-蓝莓紫甘蓝汁

【材料准备】

蔬果汁准备：紫甘蓝叶1片，蓝莓若干、纯净水适量、蜂蜜少许

调蓝准备：黑枸杞若干（可用其他含花青素的食材替换）、蜂蜜少许、冰格模具

【制作方法】

1、调蓝（提前一晚操作）

60℃的开水冲泡黑枸杞可获得蓝色液体（注意不要泡太久，太久会变成紫色）；一部分黑枸杞水放凉后倒入冰格冷冻成形；剩下的留到后续使用

2、组装

备用的黑枸杞水中加入适量蜂蜜调味；

紫甘蓝叶、蓝莓榨汁；

杯中先放入少量冰块垫底，把蓝莓紫甘蓝汁放入杯中

再加入事先准备好的黑枸杞水冰块

最后往杯中小心地倒入蓝色的黑枸杞水即可

1周7天清肠排毒5色蔬菜水果汁的做法，健康好喝每天不重样

第2款：红色-西红柿汁（番茄汁）

番茄1个，蜂蜜少许，纯净水适量；直接搅打成汁液即可

1周7天清肠排毒5色蔬菜水果汁的做法，健康好喝每天不重样

第3款：绿色-青瓜苹果汁

青瓜半根，青苹果半个（红苹果亦可），纯净水100ml；直接搅打成汁液即可

1周7天清肠排毒5色蔬菜水果汁的做法，健康好喝每天不重样

第4款：黄色-玉米胡萝卜汁（生榨熟榨都ok）

红萝卜半根，玉米半根，纯净水150ml(或煮玉米的水）；直接搅打成汁，或者先把玉米胡萝卜蒸熟再打汁

1周7天清肠排毒5色蔬菜水果汁的做法，健康好喝每天不重样

第5款：紫色-紫甘蓝青苹果汁

紫甘蓝叶2片，青苹果半个，纯净水180ml；直接搅打成汁液即可

1周7天清肠排毒5色蔬菜水果汁的做法，健康好喝每天不重样

第6款：绿色-青瓜芹菜汁

青瓜半根，西芹2段，纯净水100ml；直接搅打成汁液即可

1周7天清肠排毒5色蔬菜水果汁的做法，健康好喝每天不重样

第7款：红色-胡萝卜番茄汁

西红柿1个，胡萝卜半根，水150ml；直接搅打成汁液即可

​​一周七款不同样的排毒清肠蔬菜水果汁，饭前来一杯，不仅可以增加饱腹感，其膳食纤维还能有助肠道蠕动，帮助排出身体毒素，制作方便，大家不妨来试试。

水果榨汁搭配大全表格水果汁

水果榨汁搭配大全表格水果汁，榨汁机的出现，让更多的人喜欢用榨汁机来制作各种各样的美食了，我们很多常见的水果都是可以用来榨汁的，但现在人们更加喜欢混合的榨汁方法，以下是关于水果榨汁搭配大全表格水果汁。

水果榨汁搭配表格水果汁1

1、胡萝卜苹果汁

胡萝卜苹果汁富含维生素A、C，有提神醒脑，缓解疲劳之功效。胡萝卜苹果按2:1的比例，榨汁时先榨胡萝卜再榨苹果。这里注意苹果要挑色泽饱满味甜的，如果是一杯量的话，中等大小胡萝卜一根足够。胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜，除非你挑的苹果太酸涩（所以会挑苹果真的很重要），原汁原味的风味才比较适口。

2、哈密瓜苹果汁

哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷，可以降胆固醇，有宁神安眠之功效。且哈密瓜气味香甜，搭配苹果，可谓是嗜甜者的必选。按一杯量计，选用哈密瓜40克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可。依照各人口味不同，偏爱甜味的可以加适量蜂蜜，偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。

3、芹菜雪梨汁

芹菜雪梨汁富含大量纤维素，是润肠通便，排毒养颜的圣品。芹菜选用茎粗的西芹，100克左右，搭配一个雪梨，就可以榨出满满一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比较清淡，在果汁中加一片薄荷叶，有很好的解暑功效。不过，如果你不喜欢这种寡淡口味的话，也可以混合西红柿汁，再加入适量的白砂糖调味即可。

4、菠萝雪梨汁

菠萝雪梨汁含有丰富的维生素B、C，且具有润肺止咳、消炎降暑的功效。准备半只菠萝，一个雪梨。首先将菠萝削皮，用适量盐水浸泡，口味偏甜的可以选择味道较甜的凤梨代替。

这里工具我比较偏爱用搅拌研磨机，用普通榨汁功能的话会比较浪费食材。然后将泡好的`菠萝，以及雪梨都切成小块，放在研磨机中搅拌均匀即可，这样榨出的果汁里还可以吃到菠萝的果肉。配合个人口味，可以适量添加蜂蜜或薄荷，或者在搅拌时放入适量冰糖调味。

5、柠檬黄瓜汁

柠檬黄瓜汁，功效不必多讲，美白淡斑必备。我个人来讲的话，只是在黄瓜汁里滴入少量柠檬汁（毕竟太爱生黄瓜的新鲜口感）。口味偏酸的朋友，可以多挤进一些柠檬汁，或者简单粗暴点，直接在黄瓜汁里加2~3片柠檬，再添加少量蜂蜜调味即可。

6、雪梨黄瓜汁

雪梨黄瓜汁，味道比较清甜，养颜润肺，且有不错的减肥功效。做法上雪梨、黄瓜按1:1的比例榨汁调和即可。榨汁的方式有两种，一是按菠萝雪梨汁的做法，用搅拌机做，打出来的汁会比较稠厚；

第二种，也是版主比较偏爱的，是将黄瓜雪梨分别榨汁，过滤后将比较清爽的果汁调兑在一起喝，这样的话味道会更淡一些，大家可以按自己的口味做挑选。

水果榨汁搭配表格水果汁2

草莓+酸奶

食材准备：草莓5.6颗、酸奶1杯

制作方法：草莓洗净去蒂切开，加入酸奶一起放入榨汁机榨汁

功效：补血益气、润肺生津、抗癌、防治动脉硬化、治咽喉肿痛等。

芒果+香蕉+牛奶

食材准备：香蕉半根、大芒果1个、牛奶1盒（125ml)

制作方法：香蕉、芒果去皮切块，放入榨汁机倒入牛奶榨成汁即可

功效：补充维生素和矿物质、蛋白质，对身体有帮助。

胡萝卜+苹果+水

食材准备：苹果1个，胡萝卜半条

制作方法：苹果去皮切丁，胡萝卜切丁，加入适量水放入榨汁机榨成汁

红肉火龙果+燕麦+牛奶

食材准备：红心火龙果半个、香蕉半个、牛奶1盒（125ml)

制作方法：火龙果、香蕉去皮切块、放入榨汁机倒入牛奶一起榨汁即可

青瓜汁+水

食材准备：青瓜1条

制作方法：青瓜切丁，雪梨去皮去核切丁加入适量水放入榨汁机榨成汁

菠菜汁

食材准备：菠菜1颗、净水1杯

制作方法：菠菜洗净切断，和水一起放入榨汁机榨汁即可（也可把菠菜烫熟再榨）

牛油果+养乐多

食材准备：牛油果1个、养乐多3瓶

制作方法：牛油果去皮去核、和养乐多一起倒入榨汁机榨汁即可

玉米+牛奶

食材准备：玉米1条、牛奶1盒（125ml)

制作方法：玉米煮熟剥粒，和牛奶一起放入榨汁机榨成汁

奇异果+养乐多

食材准备：奇异果1个、养乐多2-3瓶

制作方法：奇异果去皮切丁，放入榨汁机内，倒入2-3瓶养乐多榨成汁即可

水果榨汁搭配表格水果汁3

1、香蕉+芒果：它们是最为搭配的，因为二者都是比较绵密的水果，所以用果汁机榨出来后会比较浓稠，喝起来比较像奶昔。不过如果自己要榨类似于芒果香蕉这样软质地的水果的话，最好不要用原汁机，用料理机比较合适，因为如果用原汁机的话会把多余的果肉挤走，香蕉芒果汁就是要果肉多，才会喝起来比较浓稠。

2、芒果+牛奶(酸奶)：不仅和香蕉搭配，其实和牛奶或者酸奶搭配榨汁也是相当好喝的，自己家孩子最爱喝香蕉芒果牛奶汁了，自己榨的低糖又健康，给孩子喝也很放心。

3、黄瓜+猕猴桃：黄瓜和猕猴桃绿绿的果汁看似像黑暗料理一样，其实挺好喝的，尤其是便秘患者喝它的话，可以起到增加肠蠕动增加排便率的效果。榨好后可以根据甜度适当增加蜂蜜搅拌均匀即可开喝，这二者虽然看似没有什么联系，但是一起榨汁可是非常好喝的，像这样质地比较偏硬的水果榨汁的话，一定要选择用原汁机来榨。

4、菠萝+苹果：四月是菠萝上市的季节，此时的菠萝又甜又便宜，自己家在此时会喜欢用菠萝搭配苹果来榨汁喝，因为菠萝虽然吃起来甜，但是榨汁来喝的话，还是会有点偏酸的，所以搭配苹果后，刚好可以综合它的酸度，大家可趁着菠萝还没下市，自己在家试试。

5、雪梨+百香果(柠檬)：雪梨其实单单榨汁来喝的话，个人觉得会比较寡淡，但是搭配百香果和柠檬的话，就会变得非常好喝了，自己家夏天经常这样榨着喝，酸甜可口，而且还非常解暑消热。不过榨的时候，柠檬切记不可放太多，小半个就可以了。

6、胡萝卜+苹果+橙子：接下来要介绍的可以说算是果蔬汁了，因为它是胡萝卜苹果橙子榨出来的果汁，这三样虽然看上去毫不搭调，但是一起配合榨汁后，异常的好喝，质地偏硬的水果一定要用原汁机来榨。

7、草莓+酸奶(牛奶)：最后一个介绍的就是草莓饮品了，非常少女心的一款饮品，草莓搭配牛奶或者酸奶榨汁都是非常好喝的，不过切记自己在家榨的果汁最好半小时内喝完，要不然很容易氧化的。

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