柠檬蜂蜜水怎么制作，要加冰糖吗？主要功能是什么_备孕

制作步骤：

1.柠檬洗净切片或榨汁；

2.放入事先准备好的凉开水中；

3.调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。

是不需要再加入冰糖的，如果想和味道更甜的，可以加适量冰糖。

柠檬蜂蜜水主要功能是：

1、辅助胃肠消化

柠檬、蜂蜜和温水的联合可以促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。

2、改善肠道功能

一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除柠檬酸还能发挥杀菌作用。

3、缓解便秘

比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。

4、净化淋巴系统

淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，人体缺少淋巴液的水分平衡会感到懒散、乏力、疲劳，进而身体缺水出现便秘、失眠、血压不稳定、情绪也会受到影响。一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分，而且柠檬酸能强化人体免疫力，一举两得。

你好，蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。柠檬甘以润肺、酸以消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。此外还可以起到美容养颜的功效。

冬天的时候，天气寒冷又干燥，最容易损伤皮肤了，有时候我们用水乳液涂抹身体，达到保湿的效果，但是身体还是缺水，不能从根本解决问题。所以除了涂抹保湿水乳，还要多喝水，补充身体所需的水分。喝水的时候，如果再补充维C，还能保护皮肤，起到美容养颜的作用。

柠檬是一种富含维C的食材，维C的含量非常高，通过查询《中国食物成分表》可知，柠檬的维C含量为22mg/100g，含量还是比较高的。柠檬酸味强，一般是拿来泡水喝的，所以喝水的时候，放几片柠檬，喝起来酸酸的，更可口。

成年人一天要喝2L的水，直接喝白开水，可能不太愿意喝。但是如果泡一瓶柠檬蜂蜜水，2L的水，可能一下子就喝完了。

柠檬维C含量高，蜂蜜又有滋润养颜的作用，所以我们多喝柠檬蜂蜜水，美容养颜，补水更健康。

下面我教大家做柠檬蜂蜜，做柠檬蜂蜜时，很多人会再加白糖，那是多余的，多加点盐，甜而不腻，好喝又养颜。

食材：

柠檬、野生纯蜂蜜、盐。

步骤1

柠檬清洗干净，表面用细盐搓洗，冲洗干净之后切片，然后再把柠檬籽挑出来，因为柠檬籽有苦味。

步骤2

接着将柠檬片放入干净的瓶子里，瓶子里不要有其他水分，一定要擦拭干净了，这样才不容易变质。然后再撒些盐，搅拌均匀，柠檬片腌制片刻。盐不要多了，不然就咸了，加一小勺就可以了。加盐可以让柠檬蜂蜜更甜，而加糖只会让柠檬蜂蜜更腻，所以不要加糖，适当加点盐。