短跑：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑。
中距离跑：800米，1500米。
长跑：5000米，10000米。
最长的跑步是马拉松。
扩展资料：
注意事项：
1、准备活动。无论那项运动，它都是必不可少的，而且十分重要的环节。准备活动质量的高低，直接决定着训练的效果，而且可以将运动中的受伤率降为最低，望大家重视。
2、循序渐进。在中距离跑练习中，没有一定的量和强度是不行的，而大多数学生中距离跑基础较差，如果时间短，运动负荷增长太快，学生身体会不适应，心理就会对中距离跑产生畏惧感，从而打消了积极性。增加运动负荷的时间持续长，练习过程中就会逐渐适应。
3、要学会利用晨脉和运动心率来判断自己的疲劳程度，从而更好的安排训练强度。
4、整理活动。每次锻炼后都应有整理活动，它的主要目的是促进血液的回流心脏，以避免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕等，整理活动还以减轻剧烈运动后的肌肉酸痛感，使运动疲劳更好的恢复。
参考资料来源：百度百科-短跑
参考资料来源：百度百科-中距离跑
参考资料来源：百度百科-长跑
1、短跑:800米以下。2、中距离跑：800米、1500米；
3、长距离跑：3000米、5000米、10000米（女子3000米为非奥运项目）
4、马拉松、3000米障碍赛
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