Miss护有些养姨妈的小建议，希望可以帮助到亲亲哈。
1. 饮食上还是要以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪和高热量的食品。
2. 例假来访时，可以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯和饮用开水保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。
3. 规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜，平时适度运动一下增强体质，保持愉快的心情大姨妈也会乖一些了。
如果亲亲觉得Miss护的建议有用的话，就给个美美哒采纳给Miss话吧。
月经提前7到10天，平时爱吃辣，火气比较旺，经常口干舌燥，有便秘史。中医诊断是：血热。这种体质的人需要注意饮食，饮食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪，高热量食品，少吃辣椒，姜葱，胡椒，花椒，芥末，特别是麻，辣，烫火锅。月经期间尤其要注意保持清淡饮食，羊肉，牛肉，鹿肉，韭菜，荔枝，樱桃等热性食品，以及黄油面包之类的高热食品，当属禁忌之列。烈性酒绝对不要沾唇。月经提前一周的原因是什么呢?有些女性月经来潮有些无规律，经常出现月经提前一周的现象，很是忧心忡忡。月经提前一周若是偶尔出现一次，无需杞人忧天，但是经常出现，不得不关注。月经提前一周的原因主要是生活起居不注意，但是也不排除其他因素。下面一起了解一下月经提前一周的原因。 女性如果体质比较差 ,因为偏食营养不良 ,过份忧伤,精神紧张,生活.学习压力大 ,环境和气候影响 ,都会导致月经失调。所以必须要增加营养 ,经期避免过度劳累和剧烈运动 ,保证充分休息,预防感染。平时要保持良好的心情和多参加体育锻炼,提高身体的抵抗力。 月经提前一周的原因主要是气虚和血热。因为气能摄血，气虚则统摄无权，冲任失固血热则流行散溢，以致血海不宁，均可使月经提前而至。 因而中气虚弱，统摄无权，冲任不固，经血失，以致月经先期来潮(月经提前)。脾为心之子，脾气既虚，则赖心气以自救。久则心气亦伤，以致心脾气虚。或病延日久，脾损及肾，使肾气渐衰，又可成为脾肾气虚。临证时应予注意。 月经提前一周也是月经不调的一种表现，应该格外重视。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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