容易疲劳是怎么回事?

现代社会的生活节奏越来越快,熬夜加班、学习已经成了常事,这也会让人时常处于疲劳的状态。当结束一天的工作和学习时,你经常会感到很疲劳,此时你会认为是身体太累导致的疲劳,然后提醒自己快点去休息。但实际上,很多时候的疲劳并不是因为身体劳累导致的,而是一种中毒的现象。

研究发现,人体内有一种特殊的物质,当人运动后,这种物质会明显增加。该物质随着血液到达身体的各个部位,会让人产生腰酸腿疼的感觉,研究者称这种物质为“疲劳毒素”。

那么,这些"疲劳毒素”到底是什么呢?我们需要从人体科学的角度来解读。当人体运动过度时,体内的葡萄糖、脂肪等营养物质不能被充分氧化为二氧化碳和水,而是会产生大量的乳酸、氨、尿素、二氧化碳,因此这种“疲劳毒素”就是乳酸、氨、尿素、二氧化碳的总和。“疲劳毒素”进入细胞内部后会降低细胞的活力和清除毒素的能力,从而让人体产生疲劳感。

科学家经做过一个实验让一只狗不停地进行运动,直到累得睡着为止，然后抽出狗体内的血液,提取其中的“疲劳毒素”，将其注入一只正常狗的体内,第二只狗竟然会因为“疲劳”而立刻入睡。

如果人类长期处于疲劳的状态中,“疲劳毒素”就会导致机体内各处的免疫系统功能减退。免疫系统是人体病的系统,如果其功能下降,人体就容易生病。比如过度疲劳后很容易感冒,这就是免疫力下降导致的。

另外,“疲劳毒素”对于肝脏的影响是非常大的。肝脏是人体重要的解毒器官,很多“疲劳毒素”都要通过肝脏解毒、代谢。当肝中的“疲劳毒素”越来越多时，它就会诱发肝细胞凋亡或者被动死亡，从而导致多种疾病。

虽然“疲劳是一种中毒现象”这种说法听起来很吓人,但是只要我们保持良好的生活方式,就可以有效地“解毒”。解除疲劳的最好方法就是休息,休息可以大幅度降低劳素”的产量,并且加快人体分解它的速度,就能让疲劳得到有效缓解。

因此,我们在平时的工作和学习中,一定要注意劳逸结合，这样才能加强机能，远离疲劳，远离疾病。休息时也要注意质量，譬如很多人很早就上床睡觉,但是第二天早上醒来却还是腰酸背痛,这就是没有得到有效的休息。

除了良好的休息,我们还可以从饮食方面缓解疲劳。我们可以多吃一些富含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化的天然食物以及一些富含铁质的食品,这些营养可以保护人体的免疫系统,有效改善疲劳、无力等症状。

其实对我们来说，人家大脑一直工作下去之所以会劳累，也是因为大脑做保护的机制，所以从某些意义上来讲，大脑也是需要休息的，更好的工作才能够提高效率，如果意识工作的话，会让自己大脑麻木也会精疲力竭啊，所以可以从以下几个方面出来思考问题。

1，我们的大脑也是需要休息调节的，所以一直工作下去势必会造成大脑神经麻木，影响正常工作。

其实不得不说是作为由细胞构成的人来说，人如果一直工作开发大脑的话，也会让自己的大脑细胞感到劳累，所以这是因为如此工作效率也会严重下降，正是因为，大脑细胞感到疲劳的原因，所以才需要休息。

2，大脑器官本身消耗能量较大，而且在长期工作之后会感觉非常劳累，也是大脑保护机制的作用。

其实不得不说，是我们的大脑本身工作消耗能量就相对较大，也正是因为如此在长期工作的同时也会导致大脑细胞疲劳，所以这种感觉也是为了更好地保持我们大脑能够正常工作，维持生命，避免不必要的牺牲。

 3，人类的大脑,和正常机器一样，具有负荷上限，也正是因为如此过长时间的开发，就会导致人类感觉疲倦。

其实不得不说是人的大脑确实像机器一样，如果超负荷工作的话，确实也会感觉疲倦，而且会产生一系列微妙的反应，所以这是因为如此基于身体安全考虑，更应该调整身心，放松自己的大脑。

其实对我们来说开发时间过长，人类之所以会感觉疲劳，这也是基于大脑保护机制的原因，而从某些意义上来讲，大脑之所以会有这种机制，也是为了更好的保持生命体征，能够维持正常的生理生存下去，所以大脑疲劳本质是为了更好的生存。

---